Хочешь насытить организм витаминами и быстро похудеть? Ешь помидоры! За 3 дня такой диеты ты легко сбросишь 2–2,5 кг

Лиза

Здоровье / Будь в форме

Томатная диета

Хочешь насытить организм витаминами и быстро похудеть? Ешь помидоры! За 3 дня такой диеты ты легко сбросишь 2–2,5 кг

Томатную диету часто называют очищающей. Дело в том, что в помидорах много пищевых волокон. Они помогают вывести из организма все лишнее и вредное. Худеть на такой диете легко и приятно. Несмотря на низкую калорийность помидоров (в 100 г – всего 17 ккал), они хорошо насыщают. И вдобавок снижают выработку гормона грелина, отвечающего за аппетит. Так что голода ты испытывать не будешь. И наконец, помидоры содержат много витаминов, минералов и ценный антиоксидант ликопен, который предупреждает старение. Кстати, ликопен лучше усваивается из помидоров, прошедших термическую обработку.

Что можно есть?

С утра – вареное яйцо, два бутерброда с нежирным творогом и помидором. На обед приготовь блюдо по одному из наших рецептов. А на ужин съешь рис с помидорами, запеченную куриную грудку или рыбу. Вкусно и полезно!

Важно: помидорная диета – низкокалорийная. Худеть на ней дольше 3 дней подряд не рекомендуется.

Салат с фенхелем и кунжутом

420 ккал

На 2 порции:

•400 г помидоров разного цвета •листья салата •корень фенхеля •1/2 репчатого лука •1 ст. л. яблочного уксуса •соль, перец •1/2 ч. л. меда •1/2 ч. л. семян кунжута •2 ст. л. оливкового масла

Приготовление

Выложи на блюдо листья салата, сверху положи помидоры и нарезанный тонкими ломтиками корень фенхеля. Приготовь соус: мелко нарежь лук, добавь уксус, мед, кунжут, оливковое масло, соль и перец. Заправь салат.

Фаршированные помидоры

440 ккал

На 4 порции:

•500 г рикотты •4 помидора •200 г нежирной ветчины •50 г лука-порея •2 зубка чеснока •2 веточки тимьяна

Приготовление

Помидоры разрежь пополам, достань сердцевину и измельчи ее. Нарежь ветчину, лук и чеснок. Смешай с мякотью помидоров. Добавь соль и перец, перемешай. Начини фаршем помидоры, присыпь тимьяном, сбрызни маслом и помести в духовку на 25 мин.

Индейка с помидорами и сыром фета

380 ккал

На 2 порции:

•4 кусочка (с ладонь) филе индейки •1/2 веточки розмарина •1 ст. л. оливкового масла •черный перец •щепотка чили •150 г черри •100 г сыра фета •30 г маслин •несколько веточек петрушки •100 г натурального йогурта •соль •1 ч. л. меда

Приготовление

Филе индейки посоли, поперчи и слегка обжарь с двух сторон. Разрежь черри пополам, смешай с фетой и розмарином. Филе индейки переложи в форму, смазанную маслом. На каждый кусок положи смесь из помидоров и сыра. Запекай в духовке 10 минут. Приготовь соус: измельчи оливки и петрушку, смешай с йогуртом, добавь мед, соль и перец.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Не хочу тусоваться, хочу сажать цветочки» «Не хочу тусоваться, хочу сажать цветочки»

Героини статьи рассказали, как в их жизни появились «бабушкины радости»

Лиза
The Hatters комментируют свой новый альбом Golden Hits The Hatters комментируют свой новый альбом Golden Hits

The Hatters рассказывают про каждую песню своего нового релиза

GQ
Письмо редактора Письмо редактора

Цифровой мир удивительно уравнивает людей, давая им почти одинаковые возможности

Популярная механика
Когда мотор меньше, но мощнее Когда мотор меньше, но мощнее

Тенденция уменьшения двигателей добралась до верхних автомобильных сегментов

Эксперт
non/fiction 2021: выбор «Полки» non/fiction 2021: выбор «Полки»

25 книг, которые украсят вашу библиотеку

Полка
5 реальных способов ускорить ваш компьютер 5 реальных способов ускорить ваш компьютер

Сегодня мы рассмотрим несколько реальных способов ускорения работы компьютера

CHIP
Создан робот, пугающе похожий на человека Создан робот, пугающе похожий на человека

Андроид, который виртуозно копирует мимику и движения.

National Geographic
Искусство оздоровления — как найти путь к себе, отдыхая в Марокко Искусство оздоровления — как найти путь к себе, отдыхая в Марокко

С чего стоит начать путь к себе и как сделать это красиво?

Esquire
«Формула успеха» Элизабет Холмс: инструкции от ее партнера, которого она обвиняет в насилии «Формула успеха» Элизабет Холмс: инструкции от ее партнера, которого она обвиняет в насилии

В случае с Элизабет Холмс вера в успех обернулась драмой

Reminder
Христианский гимн, панк и факельное шествие. Как Германия проводила Ангелу Меркель с поста канцлера Христианский гимн, панк и факельное шествие. Как Германия проводила Ангелу Меркель с поста канцлера

Как прошла торжественная церемония в честь Ангелы Меркель

СНОБ
Трудности доказательного перехода Трудности доказательного перехода

Как данные, собираемые университетами, могут быть полезны

Наука
10 животных с суперспособностями 10 животных с суперспособностями

При взгляде на способности некоторых животных нам остаётся только завидовать

Популярная механика
Чтение на 15 минут: «Желтый. История цвета» Чтение на 15 минут: «Желтый. История цвета»

Отрывок из книги историка-медиевиста Мишеля Пастуро «Желтый. История цвета»

Arzamas
30 идеальных новогодних поздравлений для друзей, коллег и самых близких 30 идеальных новогодних поздравлений для друзей, коллег и самых близких

Коллекция новогодних пожеланий

Cosmopolitan
Времени хватит Времени хватит

Лучшие бьюти-процедуры «на выход»

Добрые советы
Китайцы всегда говорят «да»: особенности работы с партнерами из Поднебесной Китайцы всегда говорят «да»: особенности работы с партнерами из Поднебесной

Как работать и общаться с китайцами?

Inc.
Это наша земля Это наша земля

Какими бывают и как выглядят почвы России

N+1
Стихия и небрежность под землёй: можно ли избежать трагедий с шахтёрами и как этому помогут новые технологии Стихия и небрежность под землёй: можно ли избежать трагедий с шахтёрами и как этому помогут новые технологии

Глубоко в тоннелях любое неосторожное движение может обернуться катастрофой

TJ
Биография Джека Ма. История взлета человека-ракеты Биография Джека Ма. История взлета человека-ракеты

Как основатель Alibaba Джек Ма шёл к своей цели, несмотря на удары судьбы

Цифровой океан
Войны, драки и теракты: пять самых скандальных поводов для рекламы Войны, драки и теракты: пять самых скандальных поводов для рекламы

Реклама: дерзкая, провокационная — и далеко не всегда этичная

Playboy
Хватит мерзнуть Хватит мерзнуть

9 привычек, из-за которых тебе холоднее, чем должно быть

Лиза
Как противостоять газлайтингу? Как противостоять газлайтингу?

Как выявить газлайтера и как не дать сбить себя с толку?

Psychologies
5 человек, которые много лет провели в тюрьме по ложным обвинениям 5 человек, которые много лет провели в тюрьме по ложным обвинениям

Из-за ошибок следователей и присяжных вместо одной трагедии мир получает две

Maxim
Маршрут в будущее Маршрут в будущее

Роман Лебедев о педагогических подходах большой перемены

ПУСК
Источники питания Источники питания

Что такое ресурс, зачем он нужен и как соотносится с заботой о себе?

Glamour
Польза и вред хурмы для здоровья: советы врача Польза и вред хурмы для здоровья: советы врача

Чем именно хороша хурма и сколько плодов в день есть полезно?

РБК
Вопрос имиджа: к чему приведет игнорирование связанных с распространением ИИ рисков Вопрос имиджа: к чему приведет игнорирование связанных с распространением ИИ рисков

Как решить проблему доверия к ИИ?

Forbes
Не как все Не как все

Небанальное путешествие по Краснодарскому краю

Лиза
Хобби-терапия Хобби-терапия

Как хобби помогают восполнить внутреннюю энергию?

Добрые советы
Серендипность: как сделать стечение обстоятельств неслучайным Серендипность: как сделать стечение обстоятельств неслучайным

Кристиан Буш — об умении видеть возможности в хаосе случайностей

Reminder
Открыть в приложении