Хочешь насытить организм витаминами и быстро похудеть? Ешь помидоры! За 3 дня такой диеты ты легко сбросишь 2–2,5 кг

Лиза

Здоровье / Будь в форме

Томатная диета

Хочешь насытить организм витаминами и быстро похудеть? Ешь помидоры! За 3 дня такой диеты ты легко сбросишь 2–2,5 кг

Томатную диету часто называют очищающей. Дело в том, что в помидорах много пищевых волокон. Они помогают вывести из организма все лишнее и вредное. Худеть на такой диете легко и приятно. Несмотря на низкую калорийность помидоров (в 100 г – всего 17 ккал), они хорошо насыщают. И вдобавок снижают выработку гормона грелина, отвечающего за аппетит. Так что голода ты испытывать не будешь. И наконец, помидоры содержат много витаминов, минералов и ценный антиоксидант ликопен, который предупреждает старение. Кстати, ликопен лучше усваивается из помидоров, прошедших термическую обработку.

Что можно есть?

С утра – вареное яйцо, два бутерброда с нежирным творогом и помидором. На обед приготовь блюдо по одному из наших рецептов. А на ужин съешь рис с помидорами, запеченную куриную грудку или рыбу. Вкусно и полезно!

Важно: помидорная диета – низкокалорийная. Худеть на ней дольше 3 дней подряд не рекомендуется.

Салат с фенхелем и кунжутом

420 ккал

На 2 порции:

•400 г помидоров разного цвета •листья салата •корень фенхеля •1/2 репчатого лука •1 ст. л. яблочного уксуса •соль, перец •1/2 ч. л. меда •1/2 ч. л. семян кунжута •2 ст. л. оливкового масла

Приготовление

Выложи на блюдо листья салата, сверху положи помидоры и нарезанный тонкими ломтиками корень фенхеля. Приготовь соус: мелко нарежь лук, добавь уксус, мед, кунжут, оливковое масло, соль и перец. Заправь салат.

Фаршированные помидоры

440 ккал

На 4 порции:

•500 г рикотты •4 помидора •200 г нежирной ветчины •50 г лука-порея •2 зубка чеснока •2 веточки тимьяна

Приготовление

Помидоры разрежь пополам, достань сердцевину и измельчи ее. Нарежь ветчину, лук и чеснок. Смешай с мякотью помидоров. Добавь соль и перец, перемешай. Начини фаршем помидоры, присыпь тимьяном, сбрызни маслом и помести в духовку на 25 мин.

Индейка с помидорами и сыром фета

380 ккал

На 2 порции:

•4 кусочка (с ладонь) филе индейки •1/2 веточки розмарина •1 ст. л. оливкового масла •черный перец •щепотка чили •150 г черри •100 г сыра фета •30 г маслин •несколько веточек петрушки •100 г натурального йогурта •соль •1 ч. л. меда

Приготовление

Филе индейки посоли, поперчи и слегка обжарь с двух сторон. Разрежь черри пополам, смешай с фетой и розмарином. Филе индейки переложи в форму, смазанную маслом. На каждый кусок положи смесь из помидоров и сыра. Запекай в духовке 10 минут. Приготовь соус: измельчи оливки и петрушку, смешай с йогуртом, добавь мед, соль и перец.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета при менопаузе Диета при менопаузе

Рацион, который уменьшит неприятные симптомы менопаузы

Лиза
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Фрагмент истории Фрагмент истории

Интерьер, в котором сохранили стену с аутентичной кирпичной кладкой

Идеи Вашего Дома
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Сергей Довлатов: зумер среди классиков Сергей Довлатов: зумер среди классиков

О роли Сергея Довлатова в литературе и причинах его современности

Правила жизни
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Чем известен убитый союзник Дональда Трампа Чарли Кирк Чем известен убитый союзник Дональда Трампа Чарли Кирк

Мученик-трампист Чарли Кирк был консерватором, популярным среди молодежи

Ведомости
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Место встречи, а не экскурсия Место встречи, а не экскурсия

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Монокль
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Президент Венесуэлы Уго Чавес: какую политику вел мужчина и почему в конечном счете она провалилась Президент Венесуэлы Уго Чавес: какую политику вел мужчина и почему в конечном счете она провалилась

Рассказываем о приходе Чавеса к власти и последствиях его президентства

ТехИнсайдер
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Лофт для гедониста Лофт для гедониста

Элементы экстерьера получили продолжение в оформлении интерьера в стиле лофт

Идеи Вашего Дома
Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала

Культурные традиции Пермского края известны далеко за пределами его границ

Знание – сила
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
Оправданны ли траты: почему брекеты стоят так дорого? Оправданны ли траты: почему брекеты стоят так дорого?

Почему брекеты стоят так дорого и на чем нельзя экономить при лечении

ТехИнсайдер
Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии

Белый водород — новый уникальный источник энергии?

ТехИнсайдер
Стоматит Стоматит

Стоматит далеко не так прост, как кажется

Здоровье
Ученые выяснили, что жирафов четыре разных вида — а вы заметите разницу? Ученые выяснили, что жирафов четыре разных вида — а вы заметите разницу?

Ученые выделили 4 вида жирафов с разным образом жизни и ареалом

Maxim
Путь к свободе Путь к свободе

Ferretti Yachts 940 заменила 920 и при всем сходстве заметно от нее отличается

Y Magazine
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Творчество Аркадия и Бориса Стругацких в контексте развития научных взглядов

Наука и жизнь
Могут ли добавки с витамином D замедлить старения Могут ли добавки с витамином D замедлить старения

Витамин D — ключ к долголетию?

ТехИнсайдер
Налоговые оговорки в договорах: защита бизнеса от налоговых рисков Налоговые оговорки в договорах: защита бизнеса от налоговых рисков

Что такое налоговые оговорки?

Inc.
Пугающая ошибка на Windows: что такое синий экран смерти и как его исправить Пугающая ошибка на Windows: что такое синий экран смерти и как его исправить

Расшифровка кодов ошибок синего экрана Windows и способы их быстрого устранения

ТехИнсайдер
Открыть в приложении