Советы, которые позволят надолго сохранить цвет загара

ЛизаПутешествия

5 секретов шоколадного загара

Красивый загар – штука капризная. В среднем цикл обновления клеток составляет 28–30 дней. Этот процесс запрограммирован генетически, и остановить его нельзя. Зато можно замедлить, следуя нехитрым, но очень действенным советам. Они помогут сохранить цвет надолго

1Чем медленнее загораешь, тем дольше держится загар

Эта истина непреложна, как и то, что северный загар «крепче» загара с южных морей. Загорать медленно полезно для здоровья. Ведь быстрый загар чаще всего означает ожог, то есть травму кожи. Ответная реакция – ускорение процессов регенерации и обновления клеток. К тому же медленный загар позволяет запастись витамином D. Дело в том, что средства для загара «крадут» витамин D. Чтобы обезопасить себя от дефицита, проводи в общей сложности на солнце не менее 15 минут трижды в неделю, а в остальное время не забывай пользоваться солнцезащитными кремами.

2Скорректируй рацион

Пища, содержащая ценные для кожи вещества, полезна и для загара. Вот, к примеру, витамин А: он не только действует как антиоксидант, нейтрализуя опасные для кожи свободные радикалы, образующиеся под действием ультрафиолета, но и питает кожу изнутри и снаружи. Каротиноиды – природные пигменты – усиливают яркость меланина и оттеняют природный цвет кожи.

Их источники – морковь, помидоры, абрикосы, яичный желток, сливочное масло.

Если ввести в рацион пищу, богатую каротиноидами, во время и после отпуска, загар сохранится на несколько месяцев. Даже полстакана морковного сока со сливками (бета-каротин усваивается только с жирами!) в день будет достаточно.

Лучше всего для сохранения загара подходит средиземноморская диета. А все потому, что входящие в нее баклажаны, брокколи и шпинат помимо витаминов и каротиноидов богаты цинком и кремнием. Они помогают сохранить баланс влаги в коже, таким образом препятствуя ее обезвоживанию.

3Не забудь про увлажнение

Ничто так не сокращает жизнь загара, как сухость кожи, вызванная прежде всего пребыванием на солнце. Поэтому увлажняй ее дважды в день: утром после душа и перед сном (кстати, ночью кожа к косметическому воздействию более восприимчива, чем днем).

Обрати внимание, кожа рук и ног более сухая, поэтому эти участки тела лучше сначала слегка смочить, а уж потом нанести крем.

Полезны для кожи после солнечных ванн масла лаванды, оливы, какао, жожоба, ши, зародышей пшеницы. Они укрепляют ее защитный барьер, восстанавливают баланс влаги, способствуют обновлению эпидермиса.

Хорошее действие после солнца также оказывают кремы с коллагеном и витамином Е.

4Держись подальше от сауны

Как и от других процедур, усиливающих циркуляцию крови и стимулирующих обновление клеток. Вместе с кровотоком из клеток «вымывается» меланин – этот пигмент отвечает за шоколадный оттенок кожи. Так что баню на время замени теплой ванной с морской солью, эфирными маслами, крепким чаем, кофе.

К салонным табу-процедурам относится массаж, а также любое косметическое воздействие, способствующее разогреванию верхних слоев кожи (микротоки, все виды эпиляции и т.д.). Использование специальной косметики с УФ-фильтрами и энхансерами (усилителями) загара, например, экстрактом кофе, DHA, всячески приветствуется.

5Проведи ревизию

Отложи спиртсодержащие лосьоны и тоники: они обезвоживают кожу. На время откажись от антивозрастной косметики, стимулирующей обновление клеток, а также от отбеливающих средств (с экстрактом огурца, солодки, молочной кислотой). С осторожностью пользуйся кремами, содержащими ингибиторы роста волос, и косметикой, предназначенной для лечения акне, – они небезопасны для загара.

Развеем мифы

Чтобы загар лег ровно, достаточно подольше побыть на солнце?

Ученые Эдинбургского университета уверяют, что это не так. Различные участки на теле человека относятся к разным типам кожи и обладают разной чувствительностью к ультрафиолету.

Поэтому ноги и бедра, всегда будут оставаться на тон светлее, чем спина и плечи.

Если пользоваться дневным кремом с SPF, дополнительные средства с УФ- защитой не нужны?

Исследователи из Университета Фореста уверены в обратном: более легкие по консистенции средства макияжа в силу мимической активности мышц лица постоянно «мигрируют» от области щек к корням волос и шее. А вот средства, предназначенные для загара, как правило, более плотной консистенции, поэтому они более надежны.

Лучший наряд для пляжа – одежда из белой хлопковой ткани?

А вот и нет! Светлые оттенки обеспечивают коже «экран» эквивалентный уровню защиты SPF 6, а одежда более темных цветов (например, голубого или красного) пропускает только 20% ультрафиолета.

Стандартной упаковки солнцезащитного лосьона (250 мл) хватит на весь отпуск? Для равномерного и достаточного нанесения средства на все тело необходимо 35 мл косметического средства (около 2 ст. л.), причем обновлять «покрытие» надо каждые 2 часа пребывания на открытом солнце. А значит, традиционной бутылочки хватит от силы на 2 дня активного загорания. Так что лучше взять побольше.

Хит-парад продуктов с УФ-фактором

ПОМИДОРЫ. Всего стакан томатного сока повышает УФ-защитные свойства кожи в 3 раза!

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД. У тех, кто съедает пару ломтиков шоколада перед солнечными ваннами, риск обгореть ниже.

МОРКОВЬ. По мнению ученых, 6 порций овощей желтого, оранжевого или красного цвета в день обеспечивают коже такую же защиту, как средство для загара SPF 4.

МОРСКАЯ РЫБА. Это источник витамина В3. А еще она снижает иммунодепрессивное действие солнечных лучей и помогает минимизировать повреждение кожи ультрафиолетом.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Алена Яковлева: Алена Яковлева:

Алена Яковлева уже более тридцати пяти лет служит в Театре сатиры

Караван историй
Максим Севриновский: «Я сомневаюсь до конца» Максим Севриновский: «Я сомневаюсь до конца»

Исполнитель главных ролей о том, из чего состоит актерская профессия

Монокль
Регина Тодоренко: «Чувствую себя под крылом большой птицы, которая летит вверх, покоряя новые высоты» Регина Тодоренко: «Чувствую себя под крылом большой птицы, которая летит вверх, покоряя новые высоты»

Регина Тодоренко — о съемках в «Орел и решка» и новых тревел-проектах

Караван историй
«Здоровые границы — это главное условие». О чем новая книга Анны Бабич «Здоровые границы — это главное условие». О чем новая книга Анны Бабич

Анны Бабич: почему самооценка — краеугольный камень благополучной жизни

РБК
10+ предметов, которые сделает ослепительно чистыми перекись водорода: советы клинеров 10+ предметов, которые сделает ослепительно чистыми перекись водорода: советы клинеров

Как использовать перекись водорода для очистки самых разных поверхностей

VOICE
Будущее на кончике пера: писатели, которые знали, что нас ждет Будущее на кончике пера: писатели, которые знали, что нас ждет

Писатели, смелые фантазии которых сбылись на самом деле

Maxim
Чем лабрадор отличается от голден ретривера Чем лабрадор отличается от голден ретривера

Существует ли какая-то существенная разница между лабрадором и голден ретривером

ТехИнсайдер
Ген памяти Ген памяти

Какие альтернативные накопители предлагают на рынке хранения данных

РБК
10 автомобилей Джеймса Бонда — от худшего к лучшему 10 автомобилей Джеймса Бонда — от худшего к лучшему

Автомобили — важная часть любого фильма о Джеймсе Бонде. А какими они были?

Maxim
Двое российских миллиардеров из списка Forbes создают СП в области кибербезопасности Двое российских миллиардеров из списка Forbes создают СП в области кибербезопасности

Владимир Евтушенков и Юрий Максимов создают СП в области кибербезопасности

Forbes
«Как живые: Двуногие змеи, акулы-зомби и другие исчезнувшие животные» «Как живые: Двуногие змеи, акулы-зомби и другие исчезнувшие животные»

Какой была переходная форма от рыбы к четвероногому

N+1
Во имя отца, сына и святого лука: все о непростых отношениях моды и христианства Во имя отца, сына и святого лука: все о непростых отношениях моды и христианства

Вспоминаем самые яркие союзы моды и церкви, заключенные на небесах

Правила жизни
Умение держать себя в руках Умение держать себя в руках

Как научить ребенка контролировать свои хотелки и эмоции?

Здоровье
Это не совсем я, Эдичка. Каким получился «Лимонов» Кирилла Серебренникова с Беном Уишоу и Викторией Мирошниченко? Это не совсем я, Эдичка. Каким получился «Лимонов» Кирилла Серебренникова с Беном Уишоу и Викторией Мирошниченко?

«Лимонов. Баллада об Эдичке» — кино о писателе-панке и партийном вожде

Правила жизни
Спаржевый стартап Спаржевый стартап

Олег Жолобенко выращивает деликатесную агрокультуру в Черноземье

Агроинвестор
По ту сторону диагноза: как живет человек с рассеянным склерозом По ту сторону диагноза: как живет человек с рассеянным склерозом

История девушки с рассеянным склерозом, которая смогла добиться ремиссии

СНОБ
Как сделать занятия бегом эффективнее с помощью смарт-часов Как сделать занятия бегом эффективнее с помощью смарт-часов

Как смарт-часы могут повысить вашу мотивацию в занятиях бегом?

CHIP
Одна из «Девочек»: как Лина Данэм изменила женские образы на экране и пережила хейт Одна из «Девочек»: как Лина Данэм изменила женские образы на экране и пережила хейт

как актриса Лина Данэм борется со стереотипами, не боясь делать ошибки

Forbes
Впервые за пять лет в топ-50 самых высокооплачиваемых спортсменов мира нет женщин Впервые за пять лет в топ-50 самых высокооплачиваемых спортсменов мира нет женщин

Пока в топ самых высокооплачиваемых спортсменов мира не попала ни одна женщина

Forbes
Как Жермен Грир стала влиятельной фигурой феминизма и объектом для критики Как Жермен Грир стала влиятельной фигурой феминизма и объектом для критики

Жермен Грир — важная фигура феминистской мысли

Forbes
Как правильно пить в одиночестве: 12 честных правил Как правильно пить в одиночестве: 12 честных правил

Как пить в одиночку осознанно и продуманно?

Maxim
Символы статуса: 5 вещей, которые почти невозможно получить, даже если вы баснословно богаты Символы статуса: 5 вещей, которые почти невозможно получить, даже если вы баснословно богаты

Кое-что в этой жизни так просто не покупается (и речь тут не о сантиментах)

Maxim
Почему важно давать мужчине пространство и как это сделать правильно? Почему важно давать мужчине пространство и как это сделать правильно?

Личное пространство — важный аспект в отношениях, но как его давать?

VOICE
Оценка проекта «Центры местного сообщества» с использованием глобального стандарта B4SI Оценка проекта «Центры местного сообщества» с использованием глобального стандарта B4SI

Магазины являются центром пересечения повседневных маршрутов самых разных людей

Позитивные изменения
На склонах Окского каньона На склонах Окского каньона

Ока здесь течёт в узкой долине, за что она и получила название Окского каньона

Наука и жизнь
На доверии На доверии

Интуитивное питание — очень простой способ выстроить правильные отношения с едой

Лиза
Цена прохлады: как выбрать кондиционер для дома Цена прохлады: как выбрать кондиционер для дома

На что обратить внимание при выборе кондиционера?

CHIP
Женский вопрос Женский вопрос

Фиброаденома молочной железы: современные способы лечения

Лиза
Как сон смягчает наши страдания, почему он в этом незаменим Как сон смягчает наши страдания, почему он в этом незаменим

Почему хороший ночной сон является идеальным средством от эмоционального стресса

ТехИнсайдер
Эмоциональная анестезия: как перестать выбирать холодных партнеров Эмоциональная анестезия: как перестать выбирать холодных партнеров

Что такое «химия» отвержения и эмоциональной депривации? Как она работает?

Psychologies
Открыть в приложении