Здоровье Профилактика
Мозг: какие тайны он скрывает?
Как вовремя распознать опасные заболевания мозга? Можно ли их избежать? Специально для «Лизы» – интервью со знаменитым британским нейрохирургом
– Расскажите, какие могут быть симптомы опасных заболеваний мозга? Как их распознать?
– Опухолевые заболевания мозга могут проявлять себя тремя симптомами: эпилептическим припадком, головными болями (они вызваны ростом внутричерепного давления) и прогрессирующим снижением зрения или слабостью одной из сторон тела. Могут быть не все три, а один-два из этих симптомов.
– В чем причина возникновения этих заболеваний? Может, виновата генетика? Нужно ли людям, в роду у которых были опухоли мозга, заблаговременно обследоваться?
– В большинстве случаев наследственность ни при чем. И сканирование мозга «на всякий случай» делается редко, даже если у одного из членов семьи была диагностирована опухоль. Самый распространенный тип опухолей мозга – это «вторичные» опухоли. Они возникают из-за рака в каких-то других частях тела.
– Возможна ли профилактика появления новообразований в мозге?
– Лучший способ снизить риск – регулярно давать себе физические нагрузки, меньше бывать на солнце и не курить.
– Мозг часто называют серым веществом. А как он выглядит на самом деле?
– Мозг светло-коричневого или желтого цвета. Он блестит, потому что покрыт цереброспинальной жидкостью. Живой мозг может быть очень красивым! В большинстве книг иллюстрируют мертвый мозг, который совершенно непривлекателен.
– Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера?
– Тренируйтесь (физически и умственно), учите новые языки, повышайте уровень образования. Все это может отсрочить наступление болезни Альцгеймера.
– Как вы думаете, какие секреты мозга будут раскрыты в будущем?
– Есть много вещей, связанных с мозгом, которые мы не можем понять. Особенно как мозг генерирует сознание и как мы ощущаем себя, то есть осознаем свое «я». Думаю, что большинство из этих вопросов никогда не получат ответа.
Как не дать мозгу разлениться
1. Отступай от стандарта!
Доказано: если не тренировать мозг, шансы получить болезнь Альцгеймера возрастают в 2,6 раза. Осваивая что-то новое, мы нарабатываем новые нейронные связи и восстанавливаем старые. Нужно чаще отступать от стандартов, даже в рутинных действиях. Например, чистить зубы не правой (ведущей) рукой, а левой. Или менять привычный маршрут по дороге на работу. Так задействуются новые зоны коры головного мозга.
2. Будь активной!
Исследования показали: тренируя тело, можно отсрочить старение, в том числе и головного мозга. В этом плане особенно важны аэробные нагрузки (бег, плавание, ходьба). Они поддерживают мозг в рабочем состоянии.
3. Питайся правильно!
Давно замечено, что среди жителей Средиземноморья больных Альцгеймером гораздо меньше. А все благодаря питанию. Средиземноморская диета помогает предотвратить изменения мозговой ткани. В ее основе – овощи, фрукты, рыба и оливковое масло. Плюс немного красного мяса и никакого фастфуда!
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl