Хочешь выяснить, насколько твой организм моложе или старше твоего паспортного возраста? Пройди тест и выясни, сколько тебе лет на самом деле

Лиза

Здоровье / Важная тема

Узнай свой реальный возраст

Хочешь выяснить, насколько твой организм моложе или старше твоего паспортного возраста? Пройди тест и выясни, сколько тебе лет на самом деле

У нас для тебя есть две новости: хорошая и плохая. Начнем с хорошей: врачи доказали, что возраст – это действительно всего лишь цифры. Плохая новость: ты можешь оказаться старше, чем думала. Так это или нет, подскажет несложный тест. Он поможет выяснить степень произошедших в твоем организме изменений, а также состояние его резервной способности. Другими словами – биологический возраст. Его стоит знать для того, чтобы оценить масштаб возрастных изменений и начать профилактику старения. Если результат тебя неприятно удивит, не расстраивайся. Процессы старения не происходят одновременно, они случаются с разной скоростью и в разных частях тела. А так как наш организм – это единая функциональная система, то своевременная коррекция одних возрастных проблем автоматически предупредит другие. Итак...

1. Какой твой ИМТ? (Вес в килограммах раздели на рост в метрах в квадрате, например, 55/1,722 = )

  • Ниже 18 или выше 30 (1 балл)
  • От 25 до 30 (2 балла)
  • От 18 до 24 (3 балла)

2. Какое у тебя кровяное давление?

  • Я не знаю (2)
  • Нормальное или пониженное (ниже 120/80) (3)
  • Выше, чем 120/80 (1)

3. Встань и сосчитай свой пульс. Потом сделай 20 приседаний. На сколько ударов пульс повысился?

  • До 10 ударов (3)
  • 30 и более ударов (1)
  • 10–30 ударов (2)

4. Проверь, с какого расстояния ты можешь задуть свечу?

  • 90–100 см (3)
  • 70–90 см (2)
  • Менее 70 см (1)

5. Сними обувь, закрой глаза, встань на одну ногу, стопу второй ноги помести на голень первой. Сколько ты можешь так простоять?

  • 25 секунд и больше (3)
  • 20–25 секунд (2)
  • Менее 20 секунд (1)

6. Встань и наклонись вперед. Попытайся коснуться пола ладонями. Какой результат?

  • Удалось коснуться ладонями до пола (3)
  • Удалось коснуться пола только пальцами (2)
  • Не удалось коснуться пола (1)

7. Заведи руки за спину: одну снизу, другую через плечо. Попытайся сцепить пальцы в замок. Что получилось?

  • Удалось сцепить пальцы в замок (3)
  • Завела руки за спину, но сцепить пальцы в замок не получилось (2)
  • Не смогла завести за спину обе руки (1)

8. Ты куришь?

  • Нет (3)
  • Да, около 10 сигарет в день (2)
  • Больше одной пачки в день (1)

9. Как долго ты спишь?

  • Менее 5 часов (1)
  • 5–6 часов (2)
  • 7–9 часов (3)

10. Ущипни себя за кожу на тыльной стороне руки. За какое время она разгладится?

  • До 5 секунд (3)
  • 6–12 секунд (2)
  • Более 12 секунд (1)

11. Тебе нравится твоя работа?

  • Да (3)
  • Да, но мне часто приходится выслушивать критику (2)
  • Если бы я могла, я бы ее бросила (1)

12. Какая у тебя наследственность?

  • Все родственники здоровы (3)
  • Есть один или два случая сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера или рака (2)
  • У трех и более родственников выявлены инфаркт, инсульт, рак, болезнь Альцгеймера, диабет (1)

13. Ты общительная?

  • Я довольно часто провожу время с семьей или друзьями (3)
  • Мне часто не хватает времени для этого (2)
  • У меня совсем мало знакомых (1)

14. Часто ли ты отдыхаешь?

  • Я каждый день нахожу несколько часов для отдыха (3)
  • Несколько раз в неделю (2)
  • Я все время в напряжении и не умею расслабляться (1)

Результаты

37–42 балла: ты на 10 лет моложе паспортного возраста

Это значит, что ты ведешь здоровый образ жизни, много двигаешься, умеешь отдыхать и расслабляться. Так держать!

31–36 баллов: ты на 5 лет моложе своего паспортного возраста

Иногда ты позволяешь себе небольшие излишества, но быстро приходишь в норму. Если знать меру, то ничего плохого в этом нет.

25–30 баллов: твой паспортный и биологический возраст совпадают

Ты чувствуешь себя на свой возраст. Если хочешь замедлить старение, старайся 3–4 раза в неделю заниматься спортом. Каждый день ешь овощи и фрукты, содержащие витамины-антиоксиданты А, Е и С. Начни спать больше 5–6 ч в сутки.

24 балла и ниже: ты как минимум на 5 лет старше своего паспортного возраста

Признайся себе: образ жизни, который ты ведешь, далек от совершенства. Поэтому организм стареет быстрее. Посети терапевта и сдай общий и биохимический анализы крови. Не помешает также проверить уровень половых гормонов.

Аптечка

▶ Против боли

Пластырь «НАНОПЛАСТ Форте» помогает при артрите, невралгии, растяжении мышц. Не содержит гормонов и НПВП.

▶ Лечит горло

Новый шипучий «Фурацилин Авексима» быстро и легко растворяется в воде комнатной температуры. Опусти таблетку в воду и раствор для полоскания готов!

▶ Так удобно!

Гель «Амелотекс» помогает снять боль и воспаление. Обладает приятным за пахом и не оставляет следов на одежде. Его удобно использовать и дома, и на работе.

▶ Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов

Фото: Legion-Media; «Бионорика»; «Рублев Медиа»; «Максус»; «НаноТек Фарма»

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Праздник на работе: веселись с пользой Праздник на работе: веселись с пользой

Кто-то мечтает повеселиться на вечеринке с коллегами, а кто-то мучается от мысли, что придется идти на эту «каторгу». Идти или не идти, конечно, решать тебе. Но если последуешь нашим советам, то и хорошие отношения с коллегами сохранишь, и продвинешься по службе.

Лиза
От семейной игры до всемирного бума: как падел стал популярным видом спорта От семейной игры до всемирного бума: как падел стал популярным видом спорта

Падел: за что эту игру так полюбили и как она меняет спортивный ландшафт?

Forbes
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект 8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект

Какие ритуалы стоит добавить в свою рутину, чтобы стать умнее

Maxim
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
Зерно тщеславия Зерно тщеславия

Как провалились американские санкции против СССР

Деньги
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили

Стоит ли отказываться от покупки автомобиля, побывавшего в воде?

РБК
Как начать бегать: 7 простых способов найти в себе мотивацию Как начать бегать: 7 простых способов найти в себе мотивацию

Что бегать полезно, знают все, но вот как удержать мотивацию и постоянство?

ТехИнсайдер
Жена на доверии Жена на доверии

Покупка недвижимости в гражданском браке: как защитить свои интересы

Лиза
Александр Шевелев: Главенствующий тренд – использование искусственного интеллекта Александр Шевелев: Главенствующий тренд – использование искусственного интеллекта

Об условиях восстановления спроса на металлопродукцию в России

Ведомости
Ключи от города Ключи от города

Мы даем несколько «точек входа» в Лиссабон, которые помогут понять его

Seasons of life
Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами

Почему динофлагелляты они не стали преобладать над диатомовыми водорослями

N+1
Топ-9 летних ягод Топ-9 летних ягод

Какие летние ягоды помогут укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем

Лиза
Артериальное движение Артериальное движение

Как прошли съемки фильма про зимние дороги и людей, которые по ним едут

Автопилот
Тайны фиванских гробниц Тайны фиванских гробниц

Что изображено на стенах египетских гробниц и как «читать» основные сюжеты

Вокруг света
Вячеслав Семененко: «Есть значительный спрос на отдых с детьми» Вячеслав Семененко: «Есть значительный спрос на отдых с детьми»

Как меняются и развиваются загородные отели и как масштабируется этот рынок?

Ведомости
Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов

Как две девушки сделали бизнес на блюдах с яйцами?

Forbes
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Лофт для леди Лофт для леди

Интерьер, базирующийся на эстетике индустриальных пространств, однако, воздушный

Идеи Вашего Дома
Усадьбы Москвы Усадьбы Москвы

Русские имения хранят множество историй, повлиявших на судьбу страны

Вокруг света
Открыть в приложении