Лифтинг на дому: как в домашних условиях подтянуть кожу лица
Кожа лица теряет упругость по разным причинам, но одними из самых распространённых являются возрастные изменения и резкая потеря веса.
Сегодня мы расскажем, что делать, если лицо обвисло, и кожа потеряла свой тонус.
Как подтянуть кожу после похудения
Резкое похудение очень часто сопровождается потерей упругости кожи. Во-первых, подкожно-жировая клетчатка уменьшается не только на теле, но и на лице – по сути лицо теряет свой «каркас» и обвисает. Во-вторых, стремительная потеря веса провоцирует увеличение выработки кортизола, который, в свою очередь, замедляет синтез коллагена и эластина.
Если после снижения веса кожа обвисла, как её подтянуть? Мы собрали самые эффективные способы.
Гимнастика для лица
Наверняка вы видели в Сети впечатляющие результаты женщин, занимающихся фейсбилдингом – гимнастикой для лица. Для восстановления чётких контуров достаточно освоить даже несколько простых упражнений:
- Широко откройте рот и тянитесь языком к подбородку.
- Плотно сомкните губы и надувайте щёки.
- Произносите гласные «о», «и» и «у», сильно напрягая мышцы.
Массаж
Чтобы улучшить контуры шеи, скул и подбородка, ускорить кровообращение и вернуть сияющий тон своей коже, попробуйте делать массаж лица.
- Очистите кожу.
- Нанесите увлажняющее средство.
- Тщательно вымойте руки и начинайте массировать лицо по массажным линиям. Их расположение указано на рисунке.
- Выполняйте похлопывающие движения подушечками пальцев, не растягивая кожу.
- Можно слегка пощипать – но только не переусердствуйте! Воздействие должно быть деликатным.
Диета для восстановления тонуса кожи
Оказывается, если определённым образом составить рацион, можно компенсировать потерю упругости кожи. Такая диета стимулирует выработку коллагена и эластина.
Основу рациона составляют продукты, богатые жирными кислотами омега: лосось, растительные масла и орехи. Исключению из меню подлежат выпечка, кофеин и алкогольные напитки. Вся пища готовится на пару или на гриле.
Эти микроэлементы помогают поддерживать красоту кожи:
- витамин А: яйца, печень, овощи жёлтого, зелёного и оранжевого цвета, облепиха, бобовые;
- витамины группы В: сыр, говядина, яйца, паста из твёрдых сортов пшеницы, зелёные листовые овощи, орехи;
- витамин С: цитрусовые, чёрная смородина, клубника, шиповник, сладкий перец, капуста, шпинат и петрушка;
- витамин Е: растительные масла, орехи, пророщенная пшеница, цельнозерновой хлеб;
- протеины: мясо, морепродукты, яйца, творог, орехи;
- цинк: сардины, тыквенные семечки, устрицы;
- сера: лук и чеснок.