Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую
Одна из наиболее частых причин того, что отношениям приходит конец, — нарушение личных и общих границ. Коуч рассказывает, как понять, кто и где вторгается в наше пространство, а где вы делаете это сами, пусть даже и невольно, и как можно изменить ситуацию.
У каждого из нас есть личные границы — жесткие или гибкие, адекватные или искаженные, открытые или закрытые, плотные или прозрачные, маленькие или большие. Более того: при взаимодействии с разными людьми в разных ситуациях границы могут менять свои характеристики.
Причины
Если же человек не чувствует собственных границ, чаще всего не замечает и границ других. Почему так происходит? Причины лежат в детстве:
- отсутствие комнаты или пространства, где можно было установить свои правила и попросту уединиться — в любой момент родители заходили без стука;
- необходимость рассказывать о каждом шаге или посвящение в слишком личные подробности жизни родителей;
- принятие решений за ребенка без учета его потребностей;
- опыт морального или физического насилия.
Проблемы
1. Несовпадение границ
Большинство из нас в отношениях сталкивается с тем, что наши границы отличаются от границ другого, и это приводит к напряжению и конфликтам. Например, если кто-то пришел к нам в гости и начал заглядывать во все комнаты, трогать личные вещи… Или если мы сами требуем от партнера полного отчета, где и с кем он провел день.