Что нас больше всего волнует летом и как «отпустить» эти тревоги

PsychologiesПсихология

Лето — самый стрессовый сезон?

Несмотря на то что все ждут отпуск и тепло, часто эти три месяца оказываются самыми сложными для эмоционального состояния людей. Что нас больше всего волнует и как «отпустить» эти тревоги? Объясняет психиатр.

Планирование отпуска в большой семье иногда выматывает не меньше, чем рабочий год. «Горящие туры» рушат все планы и награждают угрызениями совести. Отражение в зеркале напоминает о том, что готовиться к пляжному сезону надо было еще полгода назад (даже если на самом деле придраться не к чему). Как же избавиться от лишних мыслей и правильно подготовиться к отдыху?

Как спланировать отпуск

Все зависит от вашего характера и состава семьи. В Европе и Америке многие люди расписывают свою жизнь на годы вперед, зная, где они проведут Новый год, на чей юбилей поедут в круиз. Такой подход помогает экономить деньги и позволяет гибко маневрировать с рабочим графиком. «Лучше планировать за какое-то время: не будет спешки, ажиотажа, нервотрепки, — объясняет психиатр Вилор Шпитальник. — Эмоционально это очень здорово: те, кто заказывают отпуск заранее, заранее испытывают постоянные позитивные ожидания наслаждения, радости, удовольствия. И это уже положительно влияет на психоэмоциональное состояние — на весь срок, оставшийся до поездки».

Кому подходят «горящие туры»

Многие люди едут в путешествие спонтанно. С одной стороны, в этом есть плюсы: меньше раздумий, выбрал выгодный вариант, собрался и поехал. «Это подойдет для легких на подъем людей, у которых нет детей, — говорит психиатр. — У некоторых все должно быть по порядку, одно за другим. Они придерживаются четкого графика, и если что-то идет не по плану, это вызывает у них тревогу. Поэтому им нужно расписывать свои передвижения заранее».

Семья и отпуск

В стрессовом мире у супругов остается не так много времени на общение. Даже если один не работает, второй большую часть дня занимается добычей средств для семьи. Прибавим к этому телевидение, телефон, социальные сети... если посчитать суммарное времяпровождение, оно будет весьма невелико. В этом смысле лето укрепляет чувства и делает людей ближе друг к другу. «Я сторонник того, чтобы в стабильной семье, где отношения определяются взаимным уважением, любовью, привязанностью и душевным соединением, муж и жена отправлялись в отпуск вместе», — говорит Шпитальник.

Бывает и такая ситуация: в отпуск едет вся семья, но кто-то из взрослых только и мечтает сбежать от всего этого, отдохнуть в одиночестве. Чаще всего такое желание возникает у женщин, которые занимаются и работой, и детьми. «Здесь должен быть баланс, золотая середина: выехать не только с детьми, но и вдвоем с мужем, отключиться от стрессовой ситуации и житейских проблем, — говорит психиатр. — Поездка с детьми — это не «релакс», а такая же работа, бытовые заботы. В отпуске даже труднее, потому что опасностей больше: бассейн, море или океан, змеи и насекомые. Женщина все время в напряжении, даже если она на пляже пьет коктейль. Ее мозг не отключается от проблем, она все время настороже».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Про эго Про эго

Очень часто от людей слышишь утверждение, что с эго надо бороться

Yoga Journal
Будут танцы Будут танцы

Сибирячка Нина Кравиц, девушка-диджей номер один в мире

Vogue
Египетский бог: как сборной России выйти в плей-офф чемпионата мира Египетский бог: как сборной России выйти в плей-офф чемпионата мира

В решающем матче России нужно остановить команду Египта

Forbes
Уйти в минус Уйти в минус

Самые передовые и действенные методики для коррекции силуэта

Glamour
Лучшие шутки о совете Госдумы россиянкам не заниматься сексом с иностранцами Лучшие шутки о совете Госдумы россиянкам не заниматься сексом с иностранцами

Тамара Плетнева всего лишь хотела научить всех, как правильно жить

Maxim
6 тачек футбольных звезд, которые можно купить прямо сейчас 6 тачек футбольных звезд, которые можно купить прямо сейчас

Мечтаешь о машине, принадлежавшей знаменитости?

Maxim
Алкогений: Фрунзик Мкртчан Алкогений: Фрунзик Мкртчан

«Кто ж в Москву без денег приезжает?» — «Посидели, выпили, деньги и кончились!»

Maxim
Алексей Ягудин: «Я заядлый собачник» Алексей Ягудин: «Я заядлый собачник»

Легендарный спортсмен помогает детям и их родителям определиться с питомцем

Лиза
Доисторические животные, которые не вымерли Доисторические животные, которые не вымерли

Эволюция живого на Земле содержит немало загадок

Популярная механика
Lexus LS. Культурная революция Lexus LS. Культурная революция

Lexus дерзнул переписать правила флагманов

АвтоМир
«Быть бабушкой — это верить в своих детей как родителей» «Быть бабушкой — это верить в своих детей как родителей»

Как выстроить отношения со взрослыми детьми

Psychologies
Новые неудержимые Новые неудержимые

Четыре гостя из будущего российской экономики

Русский репортер
Cтоун-терапия Cтоун-терапия

Шэрон Стоун изменила своему основному инстинкту – теперь она дизайнер интерьеров

Tatler
Печальный прогноз. ФАС не нашла нарушений в росте тарифов ЖКХ с 1 июля Печальный прогноз. ФАС не нашла нарушений в росте тарифов ЖКХ с 1 июля

ФАС считает предстоящее 1 июля 2018 года повышение цен вполне плановым

Forbes
Дробовик от мух и чехол-шокер: безумные краудфандинговые кампании Дробовик от мух и чехол-шокер: безумные краудфандинговые кампании

Люди согласятся вложить деньги в твою идею, какой бы безумной она ни была

Playboy
Нищая страна: сколько россияне заплатят за повышение НДС Нищая страна: сколько россияне заплатят за повышение НДС

Правительство приняло решение повысить с 2019 года общую ставку НДС с 18% до 20%

Forbes
Соединение установлено Соединение установлено

Скажи «нет» одиночеству в Сети

Cosmopolitan
Дмитрий Позов, «Импровизация» на ТНТ: «Я много чем увлекся в жизни благодаря желанию поддержать разговор» Дмитрий Позов, «Импровизация» на ТНТ: «Я много чем увлекся в жизни благодаря желанию поддержать разговор»

MAXIM продолжает мучить участников проекта «Импровизация» на канале ТНТ

Maxim
Наталия Антонова. Формула счастья Наталия Антонова. Формула счастья

Когда не ждешь чуда, оно обычно и случается....

Караван историй
«Возможно, я никогда не выйду замуж. И это нормально» «Возможно, я никогда не выйду замуж. И это нормально»

Стереотип о том, что все женщины мечтают выйти замуж, наконец уходит в прошлое

Psychologies
Cкайп-терапия: эффект отсутствия Cкайп-терапия: эффект отсутствия

Насколько эффективно виртуальное общение с психологом

Psychologies
Почему девушки падают в обморок, что делать, если сбились суточные ритмы и где добыть кальций кроме творога Почему девушки падают в обморок, что делать, если сбились суточные ритмы и где добыть кальций кроме творога

Вопросы наших читателей

Maxim
Юлия Михалкова: «Мерседес – так себе подарок. Скучно!» Юлия Михалкова: «Мерседес – так себе подарок. Скучно!»

Звезда шоу «Уральские пельмени» о пластических операциях и звездной болезни

StarHit
Все по-взрослому Все по-взрослому

Как решить проблемы, возникающие у детей на отдыхе без родителей

StarHit
Россиянка, приговоренная к пожизненному сроку во Вьетнаме, может вернуться домой Россиянка, приговоренная к пожизненному сроку во Вьетнаме, может вернуться домой

Мария Дапирка в 2014 году стала жертвой нигерийской наркомафии

Cosmopolitan
Лучшие шутки о Никольской улице — неофициальной фан-зоне ЧМ! Лучшие шутки о Никольской улице — неофициальной фан-зоне ЧМ!

Смогут ли рамки металлодетекторов помешать международному языку вакханалии

Maxim
Виды на будущее Виды на будущее

Журналист и телеведущий Владимир Раевский разглядывает открытки из прошлого

Esquire
Дневник Жанны Бадоевой: самые роскошные курорты России Дневник Жанны Бадоевой: самые роскошные курорты России

Места, где отдых пройдет с пометкой "люкс"

Cosmopolitan
10 российских и белорусских квадроциклов 10 российских и белорусских квадроциклов

В России делаются очень неплохие квадроциклы

Популярная механика
Все краски Туниса Все краски Туниса

Путешествие по Тунису напоминает слайд-шоу в старинном диапроекторе

Лиза
Открыть в приложении