Что нас больше всего волнует летом и как «отпустить» эти тревоги

PsychologiesПсихология

Лето — самый стрессовый сезон?

Несмотря на то что все ждут отпуск и тепло, часто эти три месяца оказываются самыми сложными для эмоционального состояния людей. Что нас больше всего волнует и как «отпустить» эти тревоги? Объясняет психиатр.

Планирование отпуска в большой семье иногда выматывает не меньше, чем рабочий год. «Горящие туры» рушат все планы и награждают угрызениями совести. Отражение в зеркале напоминает о том, что готовиться к пляжному сезону надо было еще полгода назад (даже если на самом деле придраться не к чему). Как же избавиться от лишних мыслей и правильно подготовиться к отдыху?

Как спланировать отпуск

Все зависит от вашего характера и состава семьи. В Европе и Америке многие люди расписывают свою жизнь на годы вперед, зная, где они проведут Новый год, на чей юбилей поедут в круиз. Такой подход помогает экономить деньги и позволяет гибко маневрировать с рабочим графиком. «Лучше планировать за какое-то время: не будет спешки, ажиотажа, нервотрепки, — объясняет психиатр Вилор Шпитальник. — Эмоционально это очень здорово: те, кто заказывают отпуск заранее, заранее испытывают постоянные позитивные ожидания наслаждения, радости, удовольствия. И это уже положительно влияет на психоэмоциональное состояние — на весь срок, оставшийся до поездки».

Кому подходят «горящие туры»

Многие люди едут в путешествие спонтанно. С одной стороны, в этом есть плюсы: меньше раздумий, выбрал выгодный вариант, собрался и поехал. «Это подойдет для легких на подъем людей, у которых нет детей, — говорит психиатр. — У некоторых все должно быть по порядку, одно за другим. Они придерживаются четкого графика, и если что-то идет не по плану, это вызывает у них тревогу. Поэтому им нужно расписывать свои передвижения заранее».

Семья и отпуск

В стрессовом мире у супругов остается не так много времени на общение. Даже если один не работает, второй большую часть дня занимается добычей средств для семьи. Прибавим к этому телевидение, телефон, социальные сети... если посчитать суммарное времяпровождение, оно будет весьма невелико. В этом смысле лето укрепляет чувства и делает людей ближе друг к другу. «Я сторонник того, чтобы в стабильной семье, где отношения определяются взаимным уважением, любовью, привязанностью и душевным соединением, муж и жена отправлялись в отпуск вместе», — говорит Шпитальник.

Бывает и такая ситуация: в отпуск едет вся семья, но кто-то из взрослых только и мечтает сбежать от всего этого, отдохнуть в одиночестве. Чаще всего такое желание возникает у женщин, которые занимаются и работой, и детьми. «Здесь должен быть баланс, золотая середина: выехать не только с детьми, но и вдвоем с мужем, отключиться от стрессовой ситуации и житейских проблем, — говорит психиатр. — Поездка с детьми — это не «релакс», а такая же работа, бытовые заботы. В отпуске даже труднее, потому что опасностей больше: бассейн, море или океан, змеи и насекомые. Женщина все время в напряжении, даже если она на пляже пьет коктейль. Ее мозг не отключается от проблем, она все время настороже».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Наше все Наше все

Квартира, которая стала настоящим воплощением русского юмора во всей его красе

AD
10 самых впечатляющих подводных находок 10 самых впечатляющих подводных находок

Что из созданного когда-то человеком может скрывать под собой толща воды

Популярная механика
Даю вам слово Даю вам слово

Пра­ви­ла­ сек­стин­га — ин­тим­ной пе­ре­пис­ки

Glamour
Одна сатана Одна сатана

Чем избранницы футболистов сборной России пожертвовали ради семьи

StarHit
Капуста, картошка, сосиски Капуста, картошка, сосиски

Найдутся ли в немецкой кухне подходящие рецепты для женщин в положении?

9 месяцев
Нервные клетки не восстанавливаются? Нервные клетки не восстанавливаются?

Может ли мозг взрослого человека образовывать новые нейроны взамен утраченных?

Популярная механика
Голос детства Голос детства

Дом во Франции

AD
Чем заняться в эти жаркие выходные в Москве Чем заняться в эти жаркие выходные в Москве

Вспомнить Высоцкого, послушать оперу и сходить на самый модный фильм лета

Vogue
Кино будет Кино будет

Интервью с актерами фильма Ки­рил­ла Се­реб­рен­ни­ко­ва «Ле­то»

Glamour
Да! Я сделал это! Да! Я сделал это!

Интервью с Георгием Черданцевым, популярным спортивным комментатором «Матч ТВ»

Playboy
Налоговый переворот. Как рост НДС повлияет на бизнес и потребителя Налоговый переворот. Как рост НДС повлияет на бизнес и потребителя

За реформу НДС неизбежно придется заплатить обычным россиянам

Forbes
Е-еда. Как устроен новый бизнес основателя «Пятерочки» Е-еда. Как устроен новый бизнес основателя «Пятерочки»

Основатель «Пятерочки» с партнером создал платформу для торговли в интернете

Forbes
Хороший знакомый Хороший знакомый

Nissan Terrano – хорошо знакомый игрок на российском рынке

АвтоМир
Большой брат Большой брат

Как подготовить старшего ребенка к появлению брата или сестры

Добрые советы
Сиди и смотри Сиди и смотри

О фильме «Война Анны», который закрывает тему Второй мировой войны

Esquire
Все, что надо знать о фильме «Список Шиндлера», если тебе этого хочется Все, что надо знать о фильме «Список Шиндлера», если тебе этого хочется

Самый умопомрачительно серьезный фильм Спилберга

Maxim
Точечный старт: может ли реактивный истребитель взлететь с места Точечный старт: может ли реактивный истребитель взлететь с места

Мобильные аэродромы в самых неожиданных местах

Популярная механика
Рассказываем о вечере в Нью-Йорке с порнозвездой и феминисткой Джессикой Нельсон Рассказываем о вечере в Нью-Йорке с порнозвездой и феминисткой Джессикой Нельсон

Джессика Нельсон – феминистка, интеллектуалка и звезда кино для взрослых

GQ
Золотые годы. Почему в России нужно повысить пенсионный возраст Золотые годы. Почему в России нужно повысить пенсионный возраст

Большинство россиян плохо относятся к идее повысить пенсионный возраст в стране

Forbes
Данила Козловский снялся в фильме своей девушки Ольги Зуевой Данила Козловский снялся в фильме своей девушки Ольги Зуевой

Данила Козловский и Ольга Зуева вместе больше трех лет

Cosmopolitan
Летние пищевые отравления: рейтинг опасных продуктов Летние пищевые отравления: рейтинг опасных продуктов

В жаркий период года можно отравиться некоторыми привычными продуктами

9 месяцев
Самый большой хор в мире Самый большой хор в мире

Встреча с Рустамом Мусиным

StarHit
Джош Бролин: «Для меня важно не потерять возможность рассказывать истории» Джош Бролин: «Для меня важно не потерять возможность рассказывать истории»

Лето 2018 года для 50-летнего Джоша Бролина определенно задалось

Esquire
Толстой плохой, злой: история злого гения российской словесности Толстой плохой, злой: история злого гения российской словесности

Биография Федора Толстого-Американца

Maxim
Таиланд: отпуск с видом на будущее Таиланд: отпуск с видом на будущее

Таиланд готов ответить на любые вызовы гостей

Esquire
Если вам за 20: 5 причин повышенной тревожности Если вам за 20: 5 причин повышенной тревожности

Источники тревоги и что с ними делать

Psychologies
Миру вирус! Миру вирус!

Статья, после которой начнешь уважать вирусы: ты состоишь из них наполовину

Maxim
Решительный отказ: почему Россия прекращает выпуск своих самых мощных ракет «Протон» Решительный отказ: почему Россия прекращает выпуск своих самых мощных ракет «Протон»

«Роскосмос» собирается снять с производства ракеты «Протон» ради «Ангары»

Forbes
Как выбрать электромобиль Как выбрать электромобиль

Электромобили — это здорово, если они соответствуют индивидуальным потребностям

CHIP
Кузница миллиардеров: где учились богатейшие люди России Кузница миллиардеров: где учились богатейшие люди России

В чьих стенах в свое время корпели будущие миллионеры и миллиардеры

Forbes
Открыть в приложении