Книга, которая помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости

kiozk originalsПсихология

Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр – британский автор книг с практическими советами, которые помогли людям побороть такие зависимости как курение и алкоголизм. Сам Карр после 33 лет непрерывного курения (а выкуривал он около ста сигарет в день) избавился от этой пагубной привычки, поделился своим методом «легкого способа» в книге и открыл сеть клиник, чтобы помогать другим людям (в случае неудачи клиники гарантировали вернуть деньги). Умер Аллен Карр в 2006 году от рака легких.

0:00 /
947.32

Для кого эта книга?

Сегодня мало кто станет отрицать вред курения. Поэтому абсолютное большинство людей, которые курят, хотят бросить эту пагубную привычку. Но просто хотеть тут недостаточно. Любой курильщик знает, что нет ничего слаще «последней» сигареты. Поэтому таких сигарет бывает у него каждого из них количество. Если эта история вам знакома, и вы больше не хотите ее повторять, всемирно известная книга «Легкий способ бросить курить» точно для вас. Ведь она помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Легкий способ бросить курить» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Откройте для себя легкий способ бросить курить.

Каждый год миллионы людей пытаются бросить курить, чтобы раз и навсегда избавиться от этой пагубной привычки. И все же большинство из них терпят неудачу. Почему? Что они делают не так?

Как показывает обзор этой книги, многие из распространенных методов, которые используются, чтобы бросить курить, основаны на неправильных представлениях о том, что такое зависимость и что значит бросить курить. Когда речь заходит о методах отказа от курения, большинство из нас оказывается под властью предрассудков о том, что этот процесс более трудный, чем есть на самом деле.

И как с этим быть?

Используйте самый эффективный метод для того, чтобы избавиться от сигарет навсегда – «легкий способ». Он заключается в том, чтобы научиться смотреть на свою зависимость под новым углом, устраняя причины курения и понимая, что сигареты не могут предложить абсолютно ничего хорошего. Совсем ничего. Данный обзор покажет, как это работает.

Вы узнаете:

  • почему сила воли не поможет вам бросить курить;
  • почему сигареты не помогают вам снять напряжение;
  • и почему вы не должны прекращать курить, пока не прослушаете изложенную далее информацию.

Бросайте курить, задавшись вопросом, что вы получите от этого.

Все мы слышали много различных теорий о том, как лучше всего навсегда бросить курить. Большинство людей говорит, что это вопрос силы воли, или что стоит только осознать, насколько курение вредно.

Но правда состоит в том, что курильщики осознают, насколько вредна эта привычка. Хотя все они когда-то захотели выкурить первую сигарету, они никогда не ставили перед собой цели стать заядлыми курильщиками. Большинство из них говорят себе, что рано или поздно бросят курить, но на самом деле боятся решиться.

Так что же делает отказ от вредной привычки таким страшным? Это ощущение грусти, которое, как мы ожидаем, последует, когда мы не сможем наслаждаться привычным действием, которое так любили. Те, кто пытался бросить курить и потерпел неудачу, испытывают еще больший страх.

Но «легкий способ» бросить курить – это метод без страданий, без потребности в железной воле, без ломки. Нет, это не магия! Все, что вам нужно сделать, это задать себе вопрос о причинах, по которым вы курите.

Многие курильщики говорят, что курение помогает им расслабиться или, наоборот, сосредоточиться. Однако реальность такова, что курение не делает ни того, ни другого. Эти чувства расслабления или концентрации иллюзорны, и борьба с ними лежит в основе «легкого способа».

Чтобы облегчить себе избавление от вредной привычки, вы должны безотлагательно выполнять все инструкции, которые будут даны далее, и не использовать никакие заменители табака, например никотиновую жвачку или вейп. И, конечно же, ваше собственное желание должно стоять на первом месте.

Этот метод предложит вам новую перспективу. Вы больше не будете завидовать курильщикам, а лишь посочувствуете им. Пока вы слушаете эти инструкции, вы все еще можете продолжать курить, как раньше, ваше внимание не должно отвлекаться на потребность в сигарете. Затем мы выясним, почему другие методы отказа от курения не могут просто избавить вас от этой потребности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ешь, двигайся, спи Ешь, двигайся, спи

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

kiozk originals
Почему «Писсуар» Дюшана — это «Джоконда» Леонардо да Винчи нашего времени Почему «Писсуар» Дюшана — это «Джоконда» Леонардо да Винчи нашего времени

Фрагмент книги арт-критика Витторио Згарби «Леонардо. Гений несовершенства»

Forbes
Эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект

Новое представление о том, что значит быть «умным»

kiozk originals
Список Елизаветы II: как будут звать следующего короля Великобритании Список Елизаветы II: как будут звать следующего короля Великобритании

Кто может стать наследником Елизаветы II и как будут звать будущего короля

Cosmopolitan
Еда и мозг Еда и мозг

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

kiozk originals
Почему мы видим только то, что ожидаем, — и как этим пользуются маркетологи Почему мы видим только то, что ожидаем, — и как этим пользуются маркетологи

Отрывок из книги «Фокусы внимания. Как жить в мире, где всё отвлекает»

Inc.
Человек в поисках смысла Человек в поисках смысла

Теория поиска смысла жизни, которая помогает пережить ад на земле

kiozk originals
Горы Фоджа, пещера Шондонг и другие неисследованные уголки планеты Горы Фоджа, пещера Шондонг и другие неисследованные уголки планеты

Места, которые считаются наиболее удаленными от цивилизации

РБК
Завтрак с Сократом Завтрак с Сократом

Философия повседневной жизни

kiozk originals

Глава нового романа Виктора Пелевина под названием Desology

Esquire
Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies
Монологи матерей фигурантов дела «Нового величия» Монологи матерей фигурантов дела «Нового величия»

Чувства матерей участников дела «Нового величия»

СНОБ
Пластичность мозга Пластичность мозга

Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции мозга

kiozk originals

Новый прототип "летающего джипа" от компании LIFT Aircraft из Техаса

Популярная механика
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
8 музыкальных видеоклипов, в которых снялся Джонни Депп 8 музыкальных видеоклипов, в которых снялся Джонни Депп

Сколько видеоклипов с Джонни Деппом ты видел?

Maxim
Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
Неизбежный крах Неизбежный крах

Почему автопром не переживет массового распространения электромобилей

Forbes
Очаровательный кишечник Очаровательный кишечник

Как самый могущественный орган управляет нами

kiozk originals
Хроническую боль связали с работой ядерного транспортного белка Хроническую боль связали с работой ядерного транспортного белка

Над природой нейропатической боли врачи и ученые бьются уже долгое время

N+1
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Щит для чистого дыхания Щит для чистого дыхания

Вместе с воздухом в организм могут попадать вредные вещества и организмы

Популярная механика
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Господская болезнь Господская болезнь

Как (и почему) мы до сих пор болеем подагрой

N+1
Новая. Открытая Новая. Открытая

Даша Астафьева эмоционально обнажается в черно-белой фотосессии

Playboy

Вся история ливерпульской четверки в нашей хронике

Cosmopolitan
От помидора до человека: чем опасна и на что способна ГМО От помидора до человека: чем опасна и на что способна ГМО

Что наука думает о генетически модифицированных организмах

Популярная механика
Порошок, уходи Порошок, уходи

Почему молочные смеси для вскармливания детей бойкотируют уже полвека

N+1
Почему никто не рассказал мне это в 20? Почему никто не рассказал мне это в 20?

Интенсив по поиску себя в этом мире

kiozk originals
Виктор Пелевин Виктор Пелевин

Правила жизни Виктора Пелевина

Esquire
Открыть в приложении