Книга, которая помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости

kiozk originalsПсихология

Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр – британский автор книг с практическими советами, которые помогли людям побороть такие зависимости как курение и алкоголизм. Сам Карр после 33 лет непрерывного курения (а выкуривал он около ста сигарет в день) избавился от этой пагубной привычки, поделился своим методом «легкого способа» в книге и открыл сеть клиник, чтобы помогать другим людям (в случае неудачи клиники гарантировали вернуть деньги). Умер Аллен Карр в 2006 году от рака легких.

0:00 /
947.32

Для кого эта книга?

Сегодня мало кто станет отрицать вред курения. Поэтому абсолютное большинство людей, которые курят, хотят бросить эту пагубную привычку. Но просто хотеть тут недостаточно. Любой курильщик знает, что нет ничего слаще «последней» сигареты. Поэтому таких сигарет бывает у него каждого из них количество. Если эта история вам знакома, и вы больше не хотите ее повторять, всемирно известная книга «Легкий способ бросить курить» точно для вас. Ведь она помогла тысячам людей освободиться от никотиновой зависимости.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Легкий способ бросить курить» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Откройте для себя легкий способ бросить курить.

Каждый год миллионы людей пытаются бросить курить, чтобы раз и навсегда избавиться от этой пагубной привычки. И все же большинство из них терпят неудачу. Почему? Что они делают не так?

Как показывает обзор этой книги, многие из распространенных методов, которые используются, чтобы бросить курить, основаны на неправильных представлениях о том, что такое зависимость и что значит бросить курить. Когда речь заходит о методах отказа от курения, большинство из нас оказывается под властью предрассудков о том, что этот процесс более трудный, чем есть на самом деле.

И как с этим быть?

Используйте самый эффективный метод для того, чтобы избавиться от сигарет навсегда – «легкий способ». Он заключается в том, чтобы научиться смотреть на свою зависимость под новым углом, устраняя причины курения и понимая, что сигареты не могут предложить абсолютно ничего хорошего. Совсем ничего. Данный обзор покажет, как это работает.

Вы узнаете:

  • почему сила воли не поможет вам бросить курить;
  • почему сигареты не помогают вам снять напряжение;
  • и почему вы не должны прекращать курить, пока не прослушаете изложенную далее информацию.

Бросайте курить, задавшись вопросом, что вы получите от этого.

Все мы слышали много различных теорий о том, как лучше всего навсегда бросить курить. Большинство людей говорит, что это вопрос силы воли, или что стоит только осознать, насколько курение вредно.

Но правда состоит в том, что курильщики осознают, насколько вредна эта привычка. Хотя все они когда-то захотели выкурить первую сигарету, они никогда не ставили перед собой цели стать заядлыми курильщиками. Большинство из них говорят себе, что рано или поздно бросят курить, но на самом деле боятся решиться.

Так что же делает отказ от вредной привычки таким страшным? Это ощущение грусти, которое, как мы ожидаем, последует, когда мы не сможем наслаждаться привычным действием, которое так любили. Те, кто пытался бросить курить и потерпел неудачу, испытывают еще больший страх.

Но «легкий способ» бросить курить – это метод без страданий, без потребности в железной воле, без ломки. Нет, это не магия! Все, что вам нужно сделать, это задать себе вопрос о причинах, по которым вы курите.

Многие курильщики говорят, что курение помогает им расслабиться или, наоборот, сосредоточиться. Однако реальность такова, что курение не делает ни того, ни другого. Эти чувства расслабления или концентрации иллюзорны, и борьба с ними лежит в основе «легкого способа».

Чтобы облегчить себе избавление от вредной привычки, вы должны безотлагательно выполнять все инструкции, которые будут даны далее, и не использовать никакие заменители табака, например никотиновую жвачку или вейп. И, конечно же, ваше собственное желание должно стоять на первом месте.

Этот метод предложит вам новую перспективу. Вы больше не будете завидовать курильщикам, а лишь посочувствуете им. Пока вы слушаете эти инструкции, вы все еще можете продолжать курить, как раньше, ваше внимание не должно отвлекаться на потребность в сигарете. Затем мы выясним, почему другие методы отказа от курения не могут просто избавить вас от этой потребности.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«На меня начали сыпаться письма счастья». История о чужих штрафах ГИБДД «На меня начали сыпаться письма счастья». История о чужих штрафах ГИБДД

Что делать, если штрафы пришли на ваш автомобиль, но за рулем был другой человек

РБК
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Принадлежит истребитель Су-57 к пятому поколению или нет Принадлежит истребитель Су-57 к пятому поколению или нет

Су-57 — вершина отечественного авиастроения?

Популярная механика
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Дёшево и быстро: чем полезны хакатоны для компаний, государства и программистов Дёшево и быстро: чем полезны хакатоны для компаний, государства и программистов

Последние несколько лет хакатоны активно набирают популярность в России

Inc.
Игры, в которые играют люди Игры, в которые играют люди

Психология человеческих взаимоотношений

kiozk originals
Как Коля Лукашенко стал заложником родительского страха Как Коля Лукашенко стал заложником родительского страха

Любой общественный конфликт провоцирует всех его участников на откровенность

СНОБ
Самые смертельные пандемии от доисторических времен до XXI века Самые смертельные пандемии от доисторических времен до XXI века

Самые страшные заболевания в истории

Maxim
Математическая погрешность Математическая погрешность

Стоит ли всегда округлять 4,97 до 5?

Forbes
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
Неожиданные предметы, которые побывали на Луне Неожиданные предметы, которые побывали на Луне

На Луне побывали, например, непочатая бутылка бренди и молоток

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Последний остров на Земле, где обитают первобытные люди Последний остров на Земле, где обитают первобытные люди

Этот остров в Андаманском архипелаге полностью закрыт от цивилизации

Maxim
Революция сна Революция сна

Как менять свою жизнь ночь за ночью

kiozk originals
Следование приказу снизило сочувствие к чужой боли Следование приказу снизило сочувствие к чужой боли

Исполнение приказа значительно уменьшает эмпатию людей

N+1
Правила долголетия Правила долголетия

Результаты крупнейшего исследования долгожителей

kiozk originals
Что такое Что такое

Стоит ли убирать веселые кеды и покупать солидные вещи? И если да, то когда?

Cosmopolitan
Пластичность мозга Пластичность мозга

Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции мозга

kiozk originals
Фильм «Неистовый»: не хамите никому в пробке, а то нарветесь на злобного Рассела Кроу Фильм «Неистовый»: не хамите никому в пробке, а то нарветесь на злобного Рассела Кроу

«Неистовый» обнажает свой месседж очень быстро и даже в какой-то степени наивно

GQ
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд Секрет Netflix: как управление контекстом превратило стартап по рассылке DVD в компанию стоимостью $220 млрд

Отрывок из книги о самом успешном современном стриминговом сервисе

Forbes
Иммунитет Иммунитет

Роль иммунной системы

kiozk originals
Счастливы врозь. Правила хорошего и красивого развода Счастливы врозь. Правила хорошего и красивого развода

Как развестись хорошо и красиво

Maxim
Криптовалюты. Поколение второе Криптовалюты. Поколение второе

От «цифрового золота» к полноценным деньгам

Популярная механика
Герои «Ералаша» тогда и сейчас: как изменились мальчишки и девчонки из журнала Герои «Ералаша» тогда и сейчас: как изменились мальчишки и девчонки из журнала

«Ералашу» уже более 45 лет!

Cosmopolitan
Тайна гибели академика Легасова Тайна гибели академика Легасова

В апреле 1988 года был обнаружен повесившимся Валерий Легасов

Дилетант
Все тлен: чем вызвано подавленное состояние после алкоголя и как с ним справиться Все тлен: чем вызвано подавленное состояние после алкоголя и как с ним справиться

Почему после алкоголя мы такие подавленные?

Playboy
Монетизация воды Монетизация воды

Какие финансовые инструменты появились в борьбе за климат

Деньги
«Палм-Спрингс»: день сурка в Калифорнии «Палм-Спрингс»: день сурка в Калифорнии

Комедия «Палм-Спрингс» о том, что значит застрять на одном и том же дне

Psychologies
Открыть в приложении