Курение: исследования, которые подтолкнут вас бросить эту привычку
Как сигареты вредят здоровью, почему вызывают зависимость и что помогает от нее освободиться
Сигареты, сигары, трубки, вейпы, системы нагревания табака и кальяны — способов вдыхать табачный дым так много, что создается впечатление, как будто мы это делали всегда. На самом деле европейцы закурили относительно недавно — только после путешествия Колумба в Америку. Первооткрывателями курения считаются майя. Предполагается, что они начали использовать табак в ритуальных целях около 5000 лет назад. Хотя вещественные доказательства практики курения у майя датируются только 700 годом нашей эры. Мы не знаем, как влияло пристрастие к табаку на продолжительность жизни у коренных народов Америки. Но в современном мире, по данным ВОЗ, половина курильщиков умирает от болезней, связанных с этой зависимостью. Чем опасен табачный дым, как именно действует на организм и почему вызывает зависимость? Мы собрали самые интересные исследования с ответами на эти вопросы.
Как именно курение вредит здоровью
Табачный дым — это тысячи веществ, способных вмешиваться в физиологические процессы и нарушать работу многих органов и систем. Вот самые выраженные эффекты (подробнее — тут).
- Рак — не только легких, но и полости рта, пищевода, гортани, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы и шейки матки. Исследования указывают на прямую причинно-следственную связь между курением и онкологическими заболеваниями. Никотин не только подавляет работу рецепторов, которые должны сдерживать рост опухолей. При контакте с ДНК клеток молекулы содержащихся в табаке канцерогенов, например, полициклических ароматических углеводородов и никотинпроизводных нитрозамин-кетонов, образуют соединения (аддукты), которые в дальнейшем вызывают генетические мутации, а это основная причина повреждения клеток и их превращения в раковые. Ученые подсчитали: на каждую 50-ю сигарету приходится одна мутация ДНК в клетках легких. Если человек выкуривает 20 сигарет в день, то за год в каждой клетке накапливается по 150 дополнительных ДНК-мутаций (97 — в гортани, 18 — в мочевом пузыре, 6 — в печени). Автор исследования Людмил Александров сравнивает курение с американской рулеткой: «Чем больше вы “играете”, тем выше шанс, что мутации коснутся важных генов и разовьется рак».
- Сердце и сосуды. Такую же причинно-следственную связь ученые обнаружили между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца (ИБС), инфарктом и инсультом, аневризмой, повышенным давлением. И в эту рулетку выиграть невозможно. Никотин и окись углерода (угарный газ) неизбежно попадают в кровь и повреждают эндотелий, выстилающий внутренние стенки кровеносных сосудов. В места повреждений проникает циркулирующий в крови «плохой холестерин» (ЛПНП), который со временем может накапливаться, образуя так называемые бляшки. Курение также способствует развитию тромбов: в эксперименте канадских ученых всего после двух сигарет концентрация тромбоцитов в крови испытуемых увеличилась на 48%. В ответ на повреждение стенок сосудов организм вырабатывает факторы роста и цитокины, запуская воспалительные процессы. В результате стенки сосудов утолщаются и развивается атеросклероз. Кроме того, окись углерода в крови соединяется с молекулами гемоглобина в кровяных тельцах. Модифицированный гемоглобин хуже разносит кислород по клеткам, что грозит кислородной недостаточностью.