Имена тех, кто помогает звездам довести фигуру до совершенства

CosmopolitanЗдоровье

Команда мечты: кто тренирует звезд, чьим идеальным телам мы завидуем

Трейси Андерсон и Алессандра Амбросио

Не всем голливудским знаменитостям повезло с генами так, что они могут позволить себе есть бургеры на ночь, забить на спорт и при этом отлично выглядеть. В большинстве наши любимые звезды много тренируются в зале под руководством личных тренеров. Мы узнали имена тех, кто помогает звездам довести фигуру до совершенства. Подписываемся на Instagram звездных тренеров и начинаем заниматься совершенно бесплатно.

Трейси Андерсон

Кого тренирует: Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Наоми Уоттс, Алессандра Амбросио и все "ангелы" Victoria's Secret

Эта блондинка не понаслышке знает, что такое лишний вес: когда Трейси переехала в Нью-Йорк, то быстро набрала 20 кг. Но она взялась за себя и придумала свою собственную, самую известную систему тренировок Method Mat Workout, которая строится вокруг танца (в прошлом девушка была танцовщицей). Главное, чтобы во время занятий не было скучно, считает Андерсон, иначе ты быстро забросишь тренировки.

 

This group♥️ #tamily

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Dec 9, 2017 at 7:58pm PST

Поэтому в программе Трейси постоянно чередуются кардио и силовые нагрузки с танцами. Заниматься нужно без пауз и перерывов шесть раз в неделю (один день на отдых), тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Роб Пиела

Кого тренирует: Джиджи и Белла Хадид, Сьюки Уотерхаус, Марина Линчук, Петра Немцова

Роб Пиела и Петра Немцова

Бокс сейчас стал одним из самых популярных направлений в фитнесе, ведь он не только повышает выносливость, но и помогает укрепить все мышцы, приобрести рельеф и быстро похудеть. Чаще всего знаменитостей можно встретить за боксированием в нью-йоркской студии Gotham Gymна Роба Пиела.

 

good morning @gothamgym

A post shared by Gigi Hadid (@gigihadid) on Nov 7, 2015 at 6:25am PST

Он не церемонится со своими подопечными, может и накричать, если они пропустили занятие или опоздали на него. Сами тренировки отличаются высокой интенсивностью, и клиенты домой буквально уползают. Но зато результат не заставляет себя долго ждать: через пару недель уже может проявиться пресс, а ненавистные килограммы тают на глазах.

Харли Пастернак

Кого тренеирует: Кэти Перри, Меган Фокс, Аманда Сейфрид, Адам Левин, Джона Хилл, Джордана Брюстер

Пастернак совершенно не щадит своих подопечных в тренажерном зале. А еще он имеет степень магистра в области физической культуры и диетологии, полученную им в университете Торонто, и степень бакалавра по кинезиологии из университета Западного Онтарио. Основываясь на своих знаниях, Харли разработал известную диету "Пять факторов", на которой сидит половина Голливуда. Ее суть в том, что есть нужно пять раз в день небольшими порциями, каждое блюдо должно состоять не более чем из пяти ингредиентов и содержать пять полезных для организма элементов: белки, медленные углеводы, полезные жиры, клетчатку и витамины.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Власть бизнеса: 1-49 Власть бизнеса: 1-49

Forbes составил первый рейтинг влиятельных россиян

Forbes
Бюро находок Бюро находок

Редакторы проинспектировали городские локации на предмет «годных и свободных»

Cosmopolitan
10 главных мемов ЧМ-2018 10 главных мемов ЧМ-2018

Чем запомнится нынешний чемпионат мира по футболу

Русский репортер
Музыка их связала Музыка их связала

Кто и как зарабатывал на любви России к красивой мелодии

Forbes
Как заработать, добираясь на работу на велосипеде: опыт из Италии Как заработать, добираясь на работу на велосипеде: опыт из Италии

Итальянское Министерство окружающей среды предложило использовать велосипеды

National Geographic
Девальвация и отвага: почему не стоит менять рубли на доллары Девальвация и отвага: почему не стоит менять рубли на доллары

Минфин увеличит покупки валюты на рынке, что продолжит давить на курс рубля

Forbes
Как понять, что расстаться — лучшее решение Как понять, что расстаться — лучшее решение

Признаки, по которым можно точно предсказать, что отношения уже не спасти

Psychologies
Свобода нас встретит радостно у входа Свобода нас встретит радостно у входа

Михаил Лабковский объявляет войну страхам, комплексам и мечтам о замужестве

Cosmopolitan
Новое поколение: MINI 3 двери, MINI 5 дверей и MINI Cabrio Новое поколение: MINI 3 двери, MINI 5 дверей и MINI Cabrio

Компактные британские автомобили MINI продолжают завоевывать мир

Maxim
Just Love Just Love

Сати Казанова о творчестве, собственном выборе и о том, кто ее вдохновляет

OK!
Чем опасен эмоциональный груз и как от него избавиться Чем опасен эмоциональный груз и как от него избавиться

Чтобы изменить все к лучшему, важно понять, что с вами происходит

Psychologies
3 открытия, которые облегчают жизнь 3 открытия, которые облегчают жизнь

Что делать со своими негативными чувствами

Psychologies
Ну и тип! Ну и тип!

При выборе уходовых средств для лица дамы руководствуются случайными факторами

Cosmopolitan
Львица спасает детеныша от стаи собак: видео Львица спасает детеныша от стаи собак: видео

Львице удалось отбить детеныша от стаи диких собак

National Geographic
От Лары Крофт до Дивы: 16 самых соблазнительных героинь видеоигр От Лары Крофт до Дивы: 16 самых соблазнительных героинь видеоигр

Чтобы быть желанной и популярной, девушке вовсе не обязательно быть реальной

Playboy
Основатель Kanobu создает онлайн-энциклопедию для геймеров Основатель Kanobu создает онлайн-энциклопедию для геймеров

Основатель Kanobu рассказывает о новом проекте — «энциклопедии для геймеров»

РБК
Рай один на двоих Рай один на двоих

Интервью с ведущей «Доброго утра» на Первом канале Анастасией Трегубовой

OK!
Уникальные снимки гробницы Тутанхамона: как это было сто лет назад Уникальные снимки гробницы Тутанхамона: как это было сто лет назад

Уникальные снимки гробницы Тутанхамона: как это было сто лет назад

Популярная механика
«Вы что, мы шутили!»: типология «троллей» мундиаля «Вы что, мы шутили!»: типология «троллей» мундиаля

Кто травит русских девушек в соцсетях?

Psychologies
Что скрывают твои манеры Что скрывают твои манеры

Вредные привычки отражают наш характер и внутренние проблемы

Лиза
Медведь гонится за туристом-байдарочником: видео Медведь гонится за туристом-байдарочником: видео

Сплав на байдарках по канадской реке Элахо едва не обернулся трагедией

National Geographic
Что делать, если жизнь до сих пор не «лухари»? 9 привычек успешных людей Что делать, если жизнь до сих пор не «лухари»? 9 привычек успешных людей

Если пацан не пришел к успеху, то потому, что он не читал наш список

Playboy
Охотники за бабочками Охотники за бабочками

Торговля этими хрупкими созданиями – дело темное

National Geographic
7 самых обязательных к просмотру фильмов с Джейсоном Стейтемом 7 самых обязательных к просмотру фильмов с Джейсоном Стейтемом

Фильмы с Джейсоном Стейтемом можно перечислять бесконечно, но мы выбрали семь

Maxim
Как бизнес меняет женщину, или Как побороть в себе Терминатора Как бизнес меняет женщину, или Как побороть в себе Терминатора

Действительно ли в мире бизнеса нет места бантам и женским слабостям

Psychologies
Рейтинг клана. Почему эпоха Пугачевой не закончится никогда Рейтинг клана. Почему эпоха Пугачевой не закончится никогда

В рейтинг 50 российских звезд ежегодно попадают совсем нечужие Пугачевой люди

Forbes
Самые древние небоскрёбы в мире: глиняный город Шибам Самые древние небоскрёбы в мире: глиняный город Шибам

Столетия назад из обычной глины были возведены колоссальные сооружения

Популярная механика
Sziget 2018: представляем крупнейший музыкальный фестиваль Европы Sziget 2018: представляем крупнейший музыкальный фестиваль Европы

Самый продолжительный музыкальный фестиваль в мире – Sziget

National Geographic
Как дети малые Как дети малые

Заботиться о пожилых родителях бывает ой как не просто

Лиза
Японию накрыла рекордная – и смертоносная – жара Японию накрыла рекордная – и смертоносная – жара

Более 40 человек не пережили жару, установившуюся в Японии

National Geographic
Открыть в приложении