Клетчатка, коллаген, гиалурон: как пить бьюти-добавки, чтобы увидеть результат
Наверняка ты не раз слышала, как полезно начинать утро с ложечки коллагена, а на ночь пить воду с клетчаткой и пару капсул гиалурона. Эти добавки стали так популярны, что их можно найти даже на полках продуктовых магазинов. Но действительно ли они такие волшебные, как уверяют многочисленные блогеры, диетологи и другие специалисты? Давай разберемся в нюансах и найдем правильную формулу их применения!
Начать этот анализ хочется с коллагена, который сегодня производители добавляют буквально во всё: от йогуртов и коктейлей до БАДов, обещающих восстановление любого аспекта здоровья. Но какой именно коллаген содержится в них?
Вообще, коллаген — это вездесущий белок, который является структурой всех соединительных тканей организма. И специалисты выделяют целых 28 типов коллагена! Но для поддержания красоты и здоровья применяется лишь три типа:
- I тип — отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ;
- II тип — за суставы и хрящи;
- III тип — за состояние клеток кожи, волос и ногтей.
Коллаген есть во всех органах и системах. И на что только он не способен! Например, он…
- …ускоряет процессы восстановления костей и тканей после переломов и операций, укрепляет волосы, ногти, зубы;
- …разглаживает морщины;
- …смягчает признаки целлюлита;
- …является противовоспалительным средством;
- …способствует снижению веса;
- …улучшает сон.
Примерно до 25 лет в организме синтезируется собственный коллаген. А вот после 25 лет его количество стремительно уменьшается, вызывая заметные со временем изменения: дряблость и потерю эластичности кожи, появление морщин, ломкость волос и ногтей, мышечную слабость, ухудшение зрения, искривление позвоночника.