«Хватит меня газлайтить»: как психологический термин превратился в способ манипуляции
Газлайтинг, нарциссизм, абьюз, триггеры — эти популярные термины прочно вошли в обиход, все чаще превращаясь из инструментов понимания в оружие в ссорах и манипуляциях. Клинический психолог Изабель Морли объясняет, чем реальное расстройство отличается от обычного плохого поведения, и почему партнер, который помнит события прошлого иначе, не обязательно вас газлайтит. Forbes Life публикует отрывок из книги Морли «Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах», вышедшей в издательстве «МИФ».
Слова «газлайтинг», «нарциссизм» и «абьюз» стали настолько привычными, что теперь звучат в каждой ссоре — даже там, где речь идет об обычном недопонимании. Но есть и другая сторона: врачебная терминология превратилась в оружие в руках тех, кто причиняет реальный вред. «Я видела, как абьюзеры обвиняли своих супругов в газлайтинге, тем самым подвергая их газлайтингу», — пишет клинический психолог Изабель Морли.
В своей книге «Как манипулируют людьми: правда о ред-флагах, газлайтинге, мнимых нарциссах и реальных проблемах», вышедшей в издательстве «МИФ», психолог Изабель Морли рассказывает о том, как терапевтический язык превратился в инструмент манипуляции и как перестать видеть расстройство там, где есть просто человеческое несовершенство.
Изабель Морли — доктор клинической психологии, сертифицированный специалист по эмоционально-фокусированной терапии пар. Более 10 лет практикует в США, ведёт блог о психологии отношений, сотрудничает с изданиями Psychology Today и The Lancet. Член Американской психологической ассоциации (APA).
На примерах из реальной практики Морли объясняет разницу между подлинным абьюзом и бытовым конфликтом, между нарциссическим расстройством и эгоизмом, между газлайтингом и просто разными воспоминаниями об одном и том же событии. С разрешения издательства «МИФ» Forbes Life публикует отрывок из книги.
Определение газлайтинга
Газлайтинг — это тактика абьюза, при которой человека заставляют усомниться в своем опыте и чувстве реальности, подрывая его уверенность в себе и вынуждая принять другую версию событий. В процессе газлайтинга абьюзер убеждает жертву в том, что ее воспоминания неверны, ее восприятию реальности нельзя доверять и она не способна отличить факты от вымысла, даже если у жертвы есть доказательства или она четко помнит, что произошло. Чтобы реализовать эту тактику, абьюзер часто выражает замешательство, озабоченность или недоверие по поводу того, что у другого человека сложилось такое неверное представление о реальности. Благодаря этому абьюзер кажется менее злобным (ведь он «обеспокоен», а не злится), что подталкивает другого человека подвергать свои переживания сомнению.
Мне доводилось работать с жертвами газлайтинга. Я даже видела, как это происходило на сеансе, у меня на глазах. Это пугающе трудно заметить, а все потому, что абьюзеры невероятно искусно выдают свое мнение за правду, а восприятие партнера — за ложь. Вам может показаться, что это трудно провернуть, но в третьей главе мы обсуждали, как здоровые навыки взаимоотношений — эмпатия, доверие и понимание — делают людей уязвимыми для абьюза. Например, люди, умеющие принять чужую точку зрения, очень удобны для абьюзера, подающего свою версию событий. Люди запрограммированы на общение, и абьюзеры пользуются этим, чтобы контролировать и манипулировать.
Определяющим фактором в газлайтинге является то, что он предполагает откровенный обман. Обычно газлайтер понимает, что его история не соответствует действительности, но хочет, чтобы другие люди ему поверили. Газлайтеры часто полностью осознают, что манипулируют людьми, и некоторым из них нравится это «искусство», а также чувство превосходства и контроля, которое оно дает.
В других случаях газлайтеры даже не осознают, что делают. Они просто настолько глубоко убеждены в своей неизменной правоте, что инстинктивно оспаривают мнение других людей. Их непоколебимая уверенность вызывает у собеседника колебания и сомнения. Как только манипулятора начинают воспринимать «здравомыслящим» человеком, который все помнит правильно, он может выдать любую историю за правду, чтобы добиться желаемого результата. Он может оправдывать свое плохое поведение, заставлять других винить себя в конфликтах и так далее. Столкнувшись с доказательствами своей неправоты (случай с Николь), газлайтер все равно находит оправдания обману, если это даст ему власть и контроль в отношениях.
Наконец, газлайтинг обычно не является одноразовой процедурой. Люди, использующие эту тактику для обретения власти и контроля, поступают так регулярно. Они ненавязчиво, но настойчиво внушают жертве свою версию событий. Со временем процесс может стать более тонким и сложным, когда ложь перерастает в новую ложь, из-за чего жертве невероятно трудно разглядеть правду сквозь слои обмана. Абьюзер будет постоянно использовать эту стратегию, пока жертва не потеряет веру в себя, а он не получит полный контроль над ситуацией. Короче говоря, газлайтинг — действительно страшная вещь.
Эволюция термина
Пожалуй, лучшее описание газлайтинга связано с происхождением термина: ему положил начало фильм 1944 года под названием «Газовый свет» (Gaslight). По сюжету мужчина по имени Грегори проводит ночи в поисках спрятанных драгоценностей своей жены, зажигая газовые лампы на чердаке, чтобы лучше видеть. При этом другие лампы в доме мигают. Его жена Пола замечает свет, но Грегори убеждает, что ей это кажется. Пола собственными глазами видит, как мерцают огни, но муж продолжает настаивать, что это выдумки. Его манипуляции усиливаются на протяжении всего фильма, пока в конце концов Грегори не убеждает Полу, что ее состояние сильно ухудшилось и ей нельзя покидать дом. Пола не может доверять себе, своему восприятию реальности или воспоминаниям о событиях. Именно это и происходит с жертвами газлайтинга — они считают себя «ненадежными рассказчиками» из-за манипуляций абьюзера и теперь полагаются на его утверждения о произошедшем.