«Кажется, это что-то серьезное»: как бороться с мнительностью и ипохондрией

Как мы знаем, все болезни от нервов. И самое интересное, что некоторые нервничают как раз по поводу здоровья. Когда мысли о нем становятся навязчивыми, легкая тревога превращается в хроническую мнительность и начинает по-настоящему влиять на наше состояние. Как же избавиться от страха и перестать болеть?

Любые волнения, как правило, развиваются на фоне недостатка информации. Вспомните свою первую школьную влюбленность: сколько леденящих душу переживаний она порождала. Он не так посмотрел, не то сказал, любит — не любит, пригласит — не пригласит.

И вот мы повзрослели, прошлись по многочисленным граблям. Изучили собственные реакции, способы взаимодействия с мужчинами, сориентировались в базовой психологии. И, входя в отношения, мы чувствуем себя далеко не такими ранимыми, как в юности. Да, мы переживаем, но идем через эти переживания с поднятой головой, внимательным взглядом, с юмором и азартом.

По аналогии мнительность, как правило, развивается на фоне нескольких факторов:

Нестабильное психологическое состояние — как правило, связанное с яркими переменами в жизни или, как вариант, с недостатком поддержки со стороны близких. Уверенный в себе, в своем окружении и в поддержке друзей/родственников человек, как правило, редко поддается приступам мнительности.
Недостаток информации о том, как работает организм и какие шаги необходимо предпринять, чтобы держать здоровье под контролем. В таком случае любое негативное ощущение от тела, наложенное на недостаток информации, может восприниматься как катастрофа.