«Какого черта я не могу похудеть?»: разбираемся с психологом
Если вы хоть раз пытались похудеть и контролировать потребление еды, то скорее всего сталкивались с небольшими срывами в диете. В результате таких незначительных срывов вы, очевидно, очень сильно расстраивались, из-за чего срывались еще больше и откатывались назад. Так работает эффект «Какого черта?». Почему так происходит?
Срывы на диетах — это нормально
В большинстве случаев срывы при диетах— это вполне нормальный и закономерный процесс, который стоит учитывать при планировании действий по нормализации своего веса. Однако если человек изначально не готов к подобным срывам, то в таком случае он может не только получить откат в результате, но и набрать больше лишних килограмм, чем было до диеты.
Дело в том, что любая наша негативная мысль вызывает стресс в организме. Нашему телу абсолютно не важно, испугались ли мы кого-то или испытываем чувство вины, стыдимся своих габаритов или ревнуем партнера и так далее. Более того, телу абсолютно не важно, насколько реально то, о чем мы думаем, насколько это соответствует действительности.
И если мы думаем о чем-то, что вызывает стресс, то тело мобилизуется
За такую «мобилизацию» отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, которая регулирует работу наших внутренних органов. А за расслабление нашего тела отвечает парасимпатический отдел, к которому относится и система пищеварения.
Наверняка многие замечали, что после приема пищи мы чувствуем себя расслабленно, а в некоторых ситуациях хочется еще и вздремнуть. Все логично! Мы поели, а значит, расслабились, так как во время пищеварения работает парасимпатический отдел.