Какие повседневные действия сжигают больше всего калорий?
Зарядка, вскапывание грядок, строительство снеговиков и много что еще.
Не хочется ходить в спортивный зал? Устал от постоянного бега по стадиону? Решение есть: займись повседневными делами. Они тоже сжигают калории. Мы расскажем, сколько калорий сжигает в час разная рутина.
Повседневные процедуры
Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/ч.
Укладка волос — 141 ккал/ч.
Одевание/раздевание — 93 ккал/ч.
Персональная гигиена — 93 ккал/ч.
Принятие душа — 93 ккал/ч.
Разговор во время еды — 93 ккал/ч.
Прием пищи сидя/стоя — 47/93 ккал/ч.
Заправка постели — 60 ккал/ч.
Принятие ванны — 47 ккал/ч.
Сон — 14 ккал/ч.
Дом
Мытье окон — 280 ккал/ч.
Чистка сантехники — 275 ккал/ч.
Чистка стекол, зеркал — 265 ккал/ч.
Чистка ковров пылесосом — 205 ккал/ч.
Работа по дому — 203 ккал/ч.
Мытье полов — 130 ккал/ч.
Вытирание пыли — 80 ккал/ч.
Приготовление пищи — 75 ккал/ч.
Глажка белья сидя/стоя — 40/70 ккал/ч.