Сила напоминаний и как их внедрить в свою повседневность

ReminderСтиль жизни

Как жить, не забывая о главном

Сила напоминаний и как их внедрить в свою повседневность

Внешний мир — это хаос случайных событий. Но вы можете использовать те из них, которые регулярно повторяются, для напоминания себе о чем-то важном.

В одном из англоязычных подкастов мы подслушали такую идею. Герой подкаста выработал правило: каждый раз, когда он проходит через дверной проем, он улыбается и напоминает себе, что «готов служить людям». Это помогает ему приходить на встречи или переговоры с правильным настроем.

Подобные упражнения помогут вам помнить о том, почему вы поставили себе ту или иную цель и не отступать от нее. Но есть и другие способы настроить «ремайнедеры». Вот наш список.

Напоминания на телефоне. Приложения Reminders в iOS или Google Календарь (iOS, Android) и их аналоги могут гораздо больше, чем просто напомнить купить молоко. Используйте потенциал этих программ на полную. О работе вам напомнят другие. О тренировке вы вспомните и сами. А вот о том, что вы решили чаще отдыхать, больше читать или меньше волноваться, легко забыть. Как и о своей исходной мотивации. Запишите свою первоначальную идею и настройте повторяющиеся напоминания на каждый день или с интервалом в несколько дней. Пусть приложение напоминает вам, почему вы приняли такое решение. Раз в две недели обновляйте свой план, дополняя его новыми оттенками смысла и задачами: следите, как он развивается в процессе реализации. Напоминания во многих приложениях можно настроить и по геолокации. Вы проходите мимо музея и вдруг — уведомление о том, что вы давно не были на выставке. Звучит просто, но работает как магия. Особенно,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Внутренний ребенок: по дороге к себе Внутренний ребенок: по дороге к себе

Давным-давно жило-было наше детство с волшебниками, волками и темными лесами...

Psychologies
Торжество воды Торжество воды

Петергоф называют столицей фонтанов. Их здесь больше 150!

Лиза
Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Мать-и-мачеха? Медуница? И впрямь не узнать! Мать-и-мачеха? Медуница? И впрямь не узнать!

У этих растений весной и летом совершенно разное обличье

Наука и жизнь
Вечные девственники: 6 исторических личностей, которых не интересовал секс Вечные девственники: 6 исторических личностей, которых не интересовал секс

Эти люди точно знали, как сублимировать эффективно

Cosmopolitan
«Мне достались плохие гены». Как биохакер Джо Коэн борется с тем, что дала ему природа «Мне достались плохие гены». Как биохакер Джо Коэн борется с тем, что дала ему природа

Разбираем способы прокачать организм вместе с врачами

Reminder
«Запертые в невидимом футляре»: как вернуться к нормальной жизни «Запертые в невидимом футляре»: как вернуться к нормальной жизни

Чему нас может научить эта внезапная пандемия

Psychologies
Небо в объективе фотографа Небо в объективе фотографа

Почему весной на небе видны только Луна и одна очень яркая звезда?

Наука и жизнь
Как сохранить в доме порядок, если вы больше не доверяете горничным Как сохранить в доме порядок, если вы больше не доверяете горничным

Как быстро привести дом в порядок?

GQ
Как принять свои страх и злость: шпаргалка для родителей Как принять свои страх и злость: шпаргалка для родителей

Как научиться принимать свои чувства и сопереживать себе

Psychologies
Правила жизни Боба Дилана Правила жизни Боба Дилана

Правила жизни великого поп-музыканта Боба Дилана

Esquire
Масло масляное: зачем нужны гидрофильные очищающие средства Масло масляное: зачем нужны гидрофильные очищающие средства

Что же такое гидрофильные масла и всем ли они нужны?

Psychologies
Геронтолог: «Не надо убеждать пожилых сидеть дома, лучше помогите найти им дело» Геронтолог: «Не надо убеждать пожилых сидеть дома, лучше помогите найти им дело»

Как заботиться о старших родственниках во время эпидемии и не только

Reminder
В поисках обретенного времени В поисках обретенного времени

Анна Толстова о том, что изоляция может научить нас смотреть видеоарт

Weekend
Алкоголизм, СПИД, гомофобия: как на самом деле сложилась жизнь героев сериала «Голливуд» Алкоголизм, СПИД, гомофобия: как на самом деле сложилась жизнь героев сериала «Голливуд»

На первом месте Netflix две недели держится новый проект Райана Мерфи «Голливуд»

Forbes
Удобная статья: как расправляются с неугодными журналистами и блогерами Удобная статья: как расправляются с неугодными журналистами и блогерами

Обвинения в вымогательстве — все более популярный способ преследования

Forbes
Герпес первого типа и болезнь Альцгеймера: связь, лечение, перспективы Герпес первого типа и болезнь Альцгеймера: связь, лечение, перспективы

Новое исследование в разработке лекарств против болезни Альцгеймера

Популярная механика
Круговорот Балаклавы. Как турецкое слово перекочевало в русский язык, потом в английский, а потом снова в русский Круговорот Балаклавы. Как турецкое слово перекочевало в русский язык, потом в английский, а потом снова в русский

Как город в Крыму стал головным убором

National Geographic
Агата Муцениеце: «Я не утрачу веру в любовь несмотря ни на что» Агата Муцениеце: «Я не утрачу веру в любовь несмотря ни на что»

Было бы нечестно скрыть от поклонников факт расставания Агаты Муцениеце и Павла

Караван историй
Северные олени умеют менять цвет своих глаз Северные олени умеют менять цвет своих глаз

В зависимости от времени года и суток северные олени способны менять цвет глаз

National Geographic
Школа на замке: как самоизоляция изменит систему образования Школа на замке: как самоизоляция изменит систему образования

Из-за карантина почти 16 млн школьников внезапно оказались на домашнем обучении

Forbes
На личном опыте На личном опыте

Директор по развитию Geox Юлия Дютей о жизни и работе в новой реальности

Grazia
Помнить все. Что такое эмоциональные труд Помнить все. Что такое эмоциональные труд

Почему-то эмоциональное обслуживание в семьях всегда ложится на плечи женщин

СНОБ
«Кошатники» оказались более образованными и независимыми по сравнению с «собачниками» «Кошатники» оказались более образованными и независимыми по сравнению с «собачниками»

Любители кошек в целом оказались более образованы, чем любители собак

National Geographic
В мире до сих пор добывают больше нефти, чем нужно. Почему? В мире до сих пор добывают больше нефти, чем нужно. Почему?

Во времена пандемии черное золото оказалась просто никому не нужно

GQ
10 физических явлений на кухне: увидеть своими глазами 10 физических явлений на кухне: увидеть своими глазами

Кухня — отличная возможность наглядно объяснить физику

Популярная механика
«Личные припасы давно закончились». Как российский парусник «Паллада» переживает карантин в кругосветке «Личные припасы давно закончились». Как российский парусник «Паллада» переживает карантин в кругосветке

Как команда фрегата «Паллада» справляется с новыми обстоятельствами

Forbes
4 научно обоснованные причины, почему быть толстым иногда полезно для здоровья 4 научно обоснованные причины, почему быть толстым иногда полезно для здоровья

Люди с лишним весом застрахованы от болезней, которыми страдают худышки

Maxim
Как узнать возраст по походке? Как узнать возраст по походке?

Изучением связи возраста и походки занимались специалисты из университета Осаки

National Geographic
8 летних напитков для иммунитета, которые легко приготовить дома 8 летних напитков для иммунитета, которые легко приготовить дома

Напитки, которые будут полезны для укрепления защитных сил организма

РБК
Открыть в приложении