Как справиться с тревогой перед свадьбой?
Лето — пора свадеб. Многие мечтают об этом дне, тщательно его планируют, хотят запомнить торжество навсегда. Но, к сожалению, перед самим событием практически все сталкиваются с тревогой. Почему так происходит и как это преодолеть?
Перед свадьбой в голове многих невест мысли роятся вихрем. Это и глобальные переживания:
- А вдруг событие пройдет не совсем идеально?
- Правильный ли выбор я сделала?
- А вдруг после свадьбы все изменится?
И бытовые волнения:
- А вдруг наряд не очень?
- А вдруг тамада плохо проведет событие?
- А если блюда не понравятся гостям?
Всех тревог не опишешь, ведь мы очень разные, каждого беспокоит свое. Главное — найти ключ, который поможет получить от свадьбы удовольствие и радость.
Начнем с того, что тревога — это страх, который мы не осознаем. А страх перед началом чего-то нового в нашей жизни абсолютно нормален. Так устроен наш мозг: его задача — защищать нас от всего необычного и еще не пережитого.
Таким образом он пытается «удержать» нас в привычном мире и уберечь от бед. И чем значимее перемены, тем выше будет уровень страха. Задача — увидеть этот страх и направить энергию, которую он нам дает, в верное русло. Как это сделать?
Осознайте, чего на самом деле вы боитесь
Выпишите или проговорите, что вас тревожит. Это успокоит вас: осознанным страхом гораздо проще управлять.
Отделите мух от котлет
Разберитесь: ваш страх реальный или придуманный? Реальный страх — это, например, если тамада и правда уже показал себя с плохой стороны, и вы об этом знаете. Или если ваши гости действительно часто опаздывают.