Как создать реалистичное утреннее расписание
Топ-менеджеры, музыканты и спортсмены любят рассказывать о своем утреннем распорядке. Это действительно очень эффективный инструмент, позволяющий повысить продуктивность, прибавить энергии и мотивации и в целом значительно изменить жизнь к лучшему. Мы собрали несколько принципов, которые помогут продуктивно провести начало нового дня.
Спросите любого тренера личностного роста, и он подтвердит, как важно придерживаться утреннего распорядка. Многие знаменитости охотно высказывают мнение о том, что обязательно надо делать утром:
- медитировать;
- делать зарядку;
- пить свежевыжатые соки;
- пить кофе (с маслом);
- практиковать визуализацию;
- вести дневник;
- составлять список текущих задач;
- проверять почту;
- расставлять приоритеты;
- заниматься йогой;
- творчески самовыражаться;
- гулять;
- составлять список поводов для благодарности;
- «чистить» лимфатическую систему;
- делать аюрведический массаж головы;
- проводить японскую чайную церемонию.
Это может немного пугать. Ведь помимо этих занятий предстоит успеть принять душ, привести себя в порядок, одеться и доехать до работы. Если есть дети, которых надо собирать в школу, собака, которую надо выгуливать, вставать прикажете в час ночи?
Несомненно, нужно составить расписание на самую важную часть дня. Это улучшит качество жизни и продуктивность. Но в первую очередь стоит подумать о том, чтобы это подходило вам и вы могли постоянно его придерживаться. Оно должно быть реалистичным. Большинство живет заурядной жизнью, у нас нет персональных тренеров, поваров, массажистов, которые могли бы помочь. Несколько принципов, следуя которым вы сможете вставать с той ноги.