Как организовать группу поддержки и где этому научиться

PsychologiesПсихология

Как создать группу поддержки самостоятельно

Как помочь людям в сложной ситуации, если ты не психолог? Один из вариантов — организовать группу поддержки. Как это сделать и где этому научиться, рассказывают эксперты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

1000x562_0xac120003_2970129131664792829.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Что такое группа поддержки в психологии?

Это формат групповой работы. В группу собираются люди, которые проживают сложные для себя ситуации и эмоции, хотят высказаться, поделиться переживаниями и получить поддержку. При этом ведущий не прорабатывает их запросы, как в групповой психотерапии. У него другие задачи: создать безопасное пространство, где люди высказываются без страха критики, направить обсуждение в благоприятное для всех участников русло, следить за групповой динамикой и управлять ею.

Такие встречи в группе могут быть разовыми, если участники хотят высказаться по ситуации, которая волнует именно сейчас: например, сложные события в мире, кризис в компании, где они работают. Можно проводить такие встречи регулярно, и тогда они становятся возможностью делиться всем, что волнует. Например, группы поддержки в компаниях помогают сотрудникам обсуждать сложные ситуации, в том числе личные, и не привносить их в рабочие отношения.

Зачем нужна группа поддержки

Главное, что участие в группе может дать человеку, — это возможность поделиться эмоциями, почувствовать, что он не один, увидеть, что другие тоже сталкиваются с похожими проблемами. Благодаря таким встречам участники чувствуют поддержку, общность, ощущают, что их видят, слушают и понимают. Это ценные ощущения, которые часто помогают «подзарядиться» в сложной ситуации, набраться сил для решения проблем и жить дальше.

Группа поддержки может помочь участникам, которые:

  • беспокоятся из-за какой-то ситуации и хотят ее обсудить,
  • испытывают сложные эмоции, но не могут ни с кем поделиться,
  • хотят признаться в чем-то, что-то рассказать, но некому,
  • хотят получить поддержку,
  • боятся критики,
  • хотят почувствовать, что они не одиноки в своих трудностях,
  • хотят узнать, как другие люди справляются с похожими ситуациями.

Когда группа поддержки не поможет

Важно понимать, что основная задача группы поддержки — дать людям высказаться, пообщаться с другими людьми и ощутить принятие и поддержку. Это не психотерапия. Здесь не анализируют поступки, не работают с паттернами и мыслями. Конечно, участники часто могут в процессе увидеть свою ситуацию со стороны, сделать новые выводы и открытия, но это не главная цель встреч, и специальных психотерапевтических интервенций ведущий для этого не делает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Синдром «родителя по умолчанию»: проверьте, нет ли его в вашей семье Синдром «родителя по умолчанию»: проверьте, нет ли его в вашей семье

К чему может привести синдром «родителя по умолчанию»

Psychologies
Электронные помощники водителя. Насколько они нужны? Электронные помощники водителя. Насколько они нужны?

Что именно в машине требует столько чипов, и нельзя ли без этого обойтись?

Цифровой океан
Как принимать решения в стрессовой ситуации: 3 подсказки Как принимать решения в стрессовой ситуации: 3 подсказки

Как научиться делать выбор в стрессовых ситуациях?

Psychologies
Япония Япония

Угрожающая страна дешевых яблок, теплых домов и широко мыслящих красивых людей

Правила жизни
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
От кубиков льда до перекиси водорода. 10 мифов по уходу за кожей, которые пора развенчать От кубиков льда до перекиси водорода. 10 мифов по уходу за кожей, которые пора развенчать

10 пунктов ухода за кожей, которые ты, скорее всего, делаешь неправильно

Лиза
Навстречу себе Навстречу себе

5 неявных признаков, которые выдают в тебе неуверенного человека

Лиза
Ученые нашли возможное объяснение феномену дежавю. Оно вас точно удивит! Ученые нашли возможное объяснение феномену дежавю. Оно вас точно удивит!

У ученых есть правдоподобная теория о том, почему возникает чувство дежавю

TechInsider
А вы знали, что много потеть полезно для здоровья? А вы знали, что много потеть полезно для здоровья?

Рассказываем про убедительные преимущества полезного потоотделения!

TechInsider

Предлагаем разобраться в этимологии самых популярных идиом

TechInsider
Автомобили с сюрпризом: самые неожиданные опции в истории Автомобили с сюрпризом: самые неожиданные опции в истории

По-настоящему будоражащие сознание опции автомобилей

Maxim
Какой ужас, пойду еще посмотрю: почему нам нравится пугать себя Какой ужас, пойду еще посмотрю: почему нам нравится пугать себя

Все мы просто обожаем бояться, но почему?

VOICE
Слово, которое стало зданием Слово, которое стало зданием

Григорий Ревзин о том, в чем магия «говорящей архитектуры»

Weekend
Дмитрий Данилов: «Книги — это всего лишь книги. Люди читают их и забывают» Дмитрий Данилов: «Книги — это всего лишь книги. Люди читают их и забывают»

Дмитрий Данилов — о том, в какой степени книги влияют на реальность

Эксперт
Безумно богатые русские: как олигархи объясняют свой успех талантом, умом и генетикой Безумно богатые русские: как олигархи объясняют свой успех талантом, умом и генетикой

Отрывок из книги «Безумно богатые русские. От олигархов к новой буржуазии»

Forbes
Он само совершенство Он само совершенство

Признаки того, что ты идеализируешь партнера

Лиза
Екатерина Манойло: «Отец смотрит на Запад». Отрывок из дебютного романа Екатерина Манойло: «Отец смотрит на Запад». Отрывок из дебютного романа

Глава из многослойной истории поиска собственной идентичности Екатерины Манойло

СНОБ
5 лучших экранизаций произведений Оскара Уайльда 5 лучших экранизаций произведений Оскара Уайльда

Самые удачные экранизации пьес и повестей Оскара Уайльда

СНОБ
А Лиза не может ждать А Лиза не может ждать

Елизавета Ищенко о том, как связь с персонажем помогла ей обрести себя

Grazia
Магия места: 5 книг, которые погружают в культуру разных стран Магия места: 5 книг, которые погружают в культуру разных стран

Увлекательные произведений для тех, кто любит знакомиться с мировыми культурами

СНОБ
«Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг «Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг

Вы привлекаете один и тот же тип мужчин, который вам категорически не подходит?

Psychologies
10 русских кумиров иностранных знаменитостей 10 русских кумиров иностранных знаменитостей

Кто из европейских знаменитостей любил русских культурных деятелей?

Maxim
10 убойных хорроров про жуткие каникулы 10 убойных хорроров про жуткие каникулы

Вечная тема: подростки садятся в фургон и отправляются в деревню, где их съедают

Maxim
Секс с новыми вводными Секс с новыми вводными

Секс — это в первую очередь мозги

Men Today
8 знаменитостей, о чьих болезнях вы даже не догадывались 8 знаменитостей, о чьих болезнях вы даже не догадывались

Принято считать, что звезды — это практически небожители. Однако это не так

ЖАРА Magazine
Как заводить друзей, когда ты уже взрослый Как заводить друзей, когда ты уже взрослый

После 30 лет новые друзья — это либо роскошь, либо вовсе не друзья

Maxim
Как естественным путем снизить высокий уровень сахара в крови Как естественным путем снизить высокий уровень сахара в крови

Уровень сахара можно контролировать с помощью изменения привычек

TechInsider
Френч или стилеты: о каких чертах характера говорит твой маникюр Френч или стилеты: о каких чертах характера говорит твой маникюр

Если ты думаешь, что руки выдают только твой возраст, то ошибаешься

VOICE
Принять, нельзя исправить Принять, нельзя исправить

Что такое состояние эмоционального бессилия?

Новый Очаг
Австронезийские легенды о «маленьких темнокожих людях» связали с останками женщины с Тайваня Австронезийские легенды о «маленьких темнокожих людях» связали с останками женщины с Тайваня

Австронезийские легенды о «маленьких людях» связаны с коренной популяцией

N+1
Открыть в приложении