Как соцсети и технологии разрушают сознание + 10 способов взять их под контроль

Как спастись от проблем с психикой, которые несут в себе инновации

Men’s HealthHi-Tech

Как соцсети и технологии разрушают сознание + 10 способов взять их под контроль

Михаил Мирошников

44e068b452ab4465b7c83d8201c6e57e.original.jpg

Большие тех-компании стали осознавать негативный эффект от своей деятельности и даже предпринимают меры, чтобы сделать нашу жизнь и самочувствие лучше. Men’s Health с помощью дизайнера поведения Алексея Иванова и гештальт-терапевта Дмитрия Архипова попробовал разобраться в том, почему благие шаги корпораций вызывают сомнения и как все же спастись от проблем с психикой, которые несут в себе инновации.

Технологии всегда пугали нас. Иногда этот страх трансформировался в экранные образы вроде кларко-кубриковского HAL, литературных монстров типа чудовища доктора Франкенштейна или видеоигровые фантазии наподобие гетов из Mass Effect. Это нормально, конфликт человека и технологий описан еще в античных мифах. Но никогда раньше этот испуг не становился настолько физически осязаем в форме огромного спектра тревожных расстройств, панических атак и других проблем психологического плана.

Масштабное американское исследование, опубликованное в конце прошлого года в академическом издании Emotion, проанализировало психическое состояние более чем миллиона школьников и студентов разных возрастов. В своем отчете ученые констатировали прямую взаимосвязь между самочувствием молодых людей и частотой использования электронных коммуникаций и экранов. Чем чаще с ними взаимодействовали тинейджеры, тем хуже они себя чувствовали, больше обращались к психологам и получали неутешительные диагнозы. Интересно, что при этом было обнаружено — экономические факторы вроде безработицы гораздо меньше влияют на мироощущение молодых людей. Налицо целые поколения, чья психика травмирована с детства, однако, если смотреть на вещи более оптимистично, ситуацию можно исправить. Всех нас можно привести в порядок.

Но почему, если соцсети, гаджеты и экраны существуют десятки лет, на ситуацию стали обращать только сейчас? Алексей Иванов, ведущий дизайнер в AI-стартапе Directly из Сан Франциско и автор телеграм-канала PonchikNews, считает, что все дело в появлении достаточного количества информации. Он вспоминает недавнее совместное исследование Нью-Йоркского университета и Стэнфорда: «На большой выборке в несколько сотен человек проверяли, что будет, если человек отключится от Facebook на месяц, и что будет, если продолжит использовать. Выводы неутешительные — действительно, у пользователей с Фейсбуком ощущение удовольствия от жизни ниже, настроение не самое приподнятое».

Как считает дизайнер, это не единственные проблемы, есть еще несколько важных вещей, которые люди не замечают и которые, возможно, пока недостаточно исследованы. «Например, взгляды могут становиться более радикальными. Когда люди постоянно общаются в мессенджерах или социальных сетях, у них формируется некоторый круг интересов и мнений, а платформа начинает подстраиваться под это, давая больше информации по теме. Так происходит явление, которое называется Filter Bubble, „Пузырь фильтров“. Оно заставляет людей больше инвестировать внимание в те взгляды, которые у них есть, и быть менее внимательными к взглядам других». Это отчасти можно сравнить с тоталитарными религиозными сектами, которые сознательно отторгают внешний мир, замкнувшись в собственных убеждениях.

Другая проблема — выброс «дешевого дофамина», который провоцирует даже такая простая вещь как проверка страницы в Facebook или просмотр «историй» в Инстаграме. Иванов обращает внимание на то, что соцсети и технологические компании активно эксплуатируют эту особенность нашего поведения, чтобы мы чаще использовали платформы: «Бизнес-модель соцсетей построена на максимальном взаимодействии с продуктом, чтобы показать как можно больше рекламы».

Как справедливо замечает дизайнер, актуально и то, что на большие компании оказывается большое давление — во-первых, изнутри, ведь сотрудники больших компаний в большинстве своем прогрессивные люди, которые понимают и видят негативный эффект от своей работы на обществе, в котором живут. Во-вторых, есть внешнее давление — появляются новые вопросы у регуляторов, новые законы. Поэтому появляются такие возможности, как Screen Time — «экранное время» на устройствах от Apple и аналогичные функции в Android, которые демонстрируют время, проводимое в различных приложениях.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Развожусь с женой: что будет с имуществом, записанным на меня? Развожусь с женой: что будет с имуществом, записанным на меня?

Как делится имущество супругов при разводе?

Men’s Health, август'19
10 полезных функций Viber, о которых вы не догадываетесь 10 полезных функций Viber, о которых вы не догадываетесь

Рассказываем об интересных функциях Viber

CHIP, август'19
Время как невроз поколения: кто эти люди, которые все успевают? Время как невроз поколения: кто эти люди, которые все успевают?

Московская истерика насчет утраченного времени приводит к тотальной уберизации

Forbes, сентябрь'19
Придет серенький волчок Придет серенький волчок

Каждый второй ребенок на земле хоть раз в жизни видел ночные кошмары

Добрые советы, май'19
Учебный экономкласс Учебный экономкласс

В стране резко вырос спрос на среднее профессиональное образование

Огонёк, апрель'19
Вот мой дом родной! Вот мой дом родной!

Фотограф Михаил Степанов возвел на подмосковной даче дом своей мечты

AD, май'19
Обуть готов! Обуть готов!

Подростковый бизнес: редкие сникеры как символ социального статуса

Robb Report, май'19
Клетки жизни Клетки жизни

Что такое витрификация ооцитов и почему о ней нужно знать каждой женщине

OK!, апрель'19
Возвращение динозавров Возвращение динозавров

История пикапов Chevrolet

4x4 Club, март'19
Срочно к директору! Срочно к директору!

Интервью с директором главного музея страны Михаилом Борисовичем Пиотровским

Собака.ru, апрель'19
Замыкая круг Замыкая круг

Все синонимы к слову «красиво» в Исландии заканчиваются уже в первый день

National Geographic Traveler, апрель'19
Не знаете, какие шины выбрать? Я вам помогу Не знаете, какие шины выбрать? Я вам помогу

Несколько лет назад Bridgestone построил в России завод по производству шин

4x4 Club, апрель'19
Кольца всевластия Кольца всевластия

Коллекция мужских колец Ива Гасту

The Rake, ноябрь'18
Сардиния. Инструкция по применению Сардиния. Инструкция по применению

Я еду на запад, потому что на востоке уже везде был

4x4 Club, январь'19
Сделано на Тайване Сделано на Тайване

Этот остров португальцы называли Формозой, то есть «прекрасным»

National Geographic Traveler, апрель'19
Идёт ли корейскому профессору пенсне? Идёт ли корейскому профессору пенсне?

Отныне кроссоверы Hyundai уж точно ни с кем не спутать

4x4 Club, январь'19
Кабаны-кладоискатели раскопали сокровище в Словакии Кабаны-кладоискатели раскопали сокровище в Словакии

Неподалеку от словацкой деревни дикие кабаны раскопали залежи старинных монет

National Geographic, апрель'19
Я никогда не носил яркие цвета, с чего начать? Я никогда не носил яркие цвета, с чего начать?

Прежде чем решиться на неоновое худи, вам придется пройти три этапа

GQ, апрель'19
11 лет трезвости. Как Эминем победил зависимость, вновь доказав: он — легенда 11 лет трезвости. Как Эминем победил зависимость, вновь доказав: он — легенда

Путь, который прошел американский артист Эминем

Men’s Health, апрель'19
Перемены без перемен? Перемены без перемен?

Что значит для японцев смена императора

Огонёк, апрель'19
Какие психические заболевания есть у персонажей «Игры престолов»? Какие психические заболевания есть у персонажей «Игры престолов»?

Кажется, что в Вестеросе никому не помешает хороший рехаб

GQ, апрель'19
Геи много сделали для нашего района Геи много сделали для нашего района

Друзья и враги Тани Михеевой и всех бедных людей

Русский репортер, апрель'19
Постглобализация и пространственное развитие Постглобализация и пространственное развитие

Программа пространственного развития должна стать основой модернизации страны

Эксперт, апрель'19
Самый высокий осел в мире живет в Техасе. Но его скоро перерастут! Самый высокий осел в мире живет в Техасе. Но его скоро перерастут!

Пятилетний осёл по кличке Деррик не прекращает расти

National Geographic, апрель'19
Николетта Романофф Николетта Романофф

Праправнучка Николая II Николетта Романофф рассказала о царских традициях

Elle, май'19
Чем Вл. Зеленский — не Вл. Путин Чем Вл. Зеленский — не Вл. Путин

Главные русские вопросы украинских выборов

Русский репортер, апрель'19
Человек на борту Человек на борту

Пора покупать свой джет

Robb Report, апрель'19
5 технологий будущего, которые изменят моду 5 технологий будущего, которые изменят моду

Ткань из крапивы и другие чудеса победителей конкурса Global Change Award 2019

Vogue, апрель'19
Дельфин: Такой слабый человечишка Дельфин: Такой слабый человечишка

Почему альбом «442» пугает автора

Русский репортер, апрель'19
Эльбрус. Охота за видами Эльбрус. Охота за видами

Впервые на вершинах Эльбруса человек оказался около 200 лет назад

4x4 Club, апрель'19