Как самопожертвование портит отношения
Отношения невозможны без компромиссов, но и подавлять себя постоянно нельзя. Психолог объясняет, когда можно и нужно идти на уступки, а когда это лишь навредит и вам, и отношениям.
Как поступать в конфликтах
Вы просили мужа купить молока, а он забыл. Вашу пару пригласили на ужин его друзья, которые вам не нравятся. Вечером после работы вы оба устали, но кто-то должен укладывать ребенка спать. Конфликты желаний неизбежны, но не всегда понятно, как на них реагировать.
- Первый вариант — сфокусироваться на собственных желаниях и пожаловаться на отсутствие молока, отказаться от ужина и уговорить мужа уложить ребенка.
- Второй вариант — подавить свои желания и поставить на первое место потребности партнера: не ругаться из-за молока, согласиться на ужин и дать мужу отдохнуть, пока вы читаете сказки на ночь.
Почему нельзя подавлять эмоции
Однако подавлять эмоции и желания опасно. К такому выводу пришла группа психологов из Университета Торонто Миссисауга под руководством Эмили Импетт. В 2012 году они провели эксперимент: партнеры, которые подавляли свои потребности, демонстрировали снижение эмоционального благополучия и удовлетворенности от отношений. Более того — чаще думали, что нужно расстаться с партнером.
Если вы отодвигаете свои потребности на второй план ради партнера, ему это не приносит пользы — он чувствует ваши истинные эмоции, даже если вы пытаетесь их скрыть