Что такое ригидное мышление в психологии, как его распознать и преодолеть

ForbesПсихология

Как рыба об лед: что такое ригидность и почему она мешает мыслить шире

Адаптивность и гибкость мышления являются одними из важнейших качеств для современного человека — они позволяют расти в личном и профессиональном плане и удовлетворять потребность в самореализации. Противоположностью гибкости является ригидность. Forbes Life разобрался, что такое ригидное мышление в психологии, как его распознать и преодолеть

Кристина Долголаптева

Фото Getty Images

Ригидность — это неспособность адаптироваться к новым условиям, идти на компромисс или менять свою систему взглядов и убеждений. В психологии под ригидностью понимают когнитивную негибкость, которая влечет за собой внутреннее сопротивление разным способам решения тех или иных проблем и выбору действий как таковому. Люди с ригидным мышлением не отличаются стрессоустойчивостью и коммуникабельностью: они часто вступают в споры, срываются на окружающих (нередки состояния аффекта), до хрипоты отстаивают свое мнение и стремятся проконтролировать и раскритиковать даже то, что не относится к ним напрямую. Таким людям нелегко заводить дружбу и менять свои даже ошибочные установки. Хорошие новости — есть несколько способов тренировать гибкость, если ригидность мешает полноценно жить и мыслить шире.

Негибкость не принцип

Ригидность не следует смешивать с ригоризмом — чрезмерной принципиальностью, строгостью поведения. Это разные вещи: в первом случае — отражение особенностей высших функций психики, во втором — сознательное волевое усилие следовать нормам и предписаниям. Яркими примерами ригористов из русской литературы являются протопоп Аввакум, Рахметов, Татьяна Ларина — те герои, которые поставили себе высокую морально-этическую планку и следовали ей до конца. Такое упрямство не соотносится с гибкостью поведения, однако не отрицает наличие этого качества. «Ригидный человек — это человек негибкий, неспособный к изменениям или мало способный к ним, — отмечает нейропсихолог, психотерапевт Алена Ванченко. — Внутри психологической науки существует также понятие ригидности нервных процессов, которая продиктована возрастными изменениями, генетическими особенностями или индивидуальными нервными процессами конкретного человека».

Интеллект и ригидность не связаны между собой. Консервативно мыслящие личности с высоким интеллектом нередко оказываются ригидными: в силу своих индивидуальных психических процессов они не могут менять свой взгляд на проблему, даже если появились новые вводные, с которыми сложно спорить. Это не патология, но ригидное мышление может существенно усложнять жизнь его носителю: «Ригидность, как и любую другую индивидуальную особенность, нельзя считать абсолютно плохой или абсолютно хорошей — в психологии очень подвижные показатели нормы, — убеждена Алена Ванченко. — Ригидность влияет на поведение таким образом, что неспособный к адаптации человек постоянно конфликтует с другими людьми, рушит с ними отношения. Более того, он не может удовлетворить свои истинные текущие потребности и становится все несчастнее и несчастнее».

Причины формирования этой черты могут быть связаны с индивидуальными психическими или физическими процессами или определены семьей, окружением человека. В той или иной степени черты ригидности могут быть присущи каждому. В обществе о ригидном типе личности с яркими признаками негибкости нередко говорят, что такой человек мыслит шаблонами. Однако стремление действовать на автопилоте напрямую связано с особенностями нашего мозга: он старается сохранять энергию и повторять паттерны поведения, которые оказались приемлемыми при предыдущем опыте — все это заложено для выживания человека как вида.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары 14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары

Секрет долгой и счастливой семейной жизни — делать то, что важно для вас двоих

Psychologies
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Одна вокруг света: пыльные дороги и дождевые леса Амазонии Одна вокруг света: пыльные дороги и дождевые леса Амазонии

190-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
«Как выяснить, изменяет мне муж или нет?» «Как выяснить, изменяет мне муж или нет?»

Иногда гармония семейной жизни нарушается подозрениями о неверности партнера

Psychologies
Как адаптироваться к новым реалиям жизни Как адаптироваться к новым реалиям жизни

Как же справиться с переменами и начать двигаться вперед, несмотря ни на что?

Лиза
И обувь очистит, и макияж снимет... Вот, что ещё умеет оливковое масло! И обувь очистит, и макияж снимет... Вот, что ещё умеет оливковое масло!

Как еще можно использовать оливковое масло, кроме как заправить салат

ТехИнсайдер
«Вы никому ничего не должны»: 4 причины, почему можно закончить отношения без объяснений «Вы никому ничего не должны»: 4 причины, почему можно закончить отношения без объяснений

Если гостинг существует, значит это кому-нибудь нужно

Psychologies
5 признаков, что мужчина думает о разрыве и способы это предотвратить (если хочешь) 5 признаков, что мужчина думает о разрыве и способы это предотвратить (если хочешь)

Как понять, теряет ли он на самом деле к тебе интерес?

VOICE
Пустые миры Пустые миры

Бездны космоса. Удивительные пустыни планет

Вокруг света
5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье 5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

Не поддаемся панике и надеваем маску сначала на себя

Maxim
«Мы сейчас все время в контексте окупаемости»: как меняется ресторанная индустрия «Мы сейчас все время в контексте окупаемости»: как меняется ресторанная индустрия

Светлана Дробот — о тренде на ближневосточную кухню и ведении бизнеса с мужем

Forbes
Варю борщ в кружевных трусах: какие глупости мы совершаем, когда съезжаемся с мужчиной Варю борщ в кружевных трусах: какие глупости мы совершаем, когда съезжаемся с мужчиной

Собрали бинго глупостей, которые начинают делать девушки, съехавшись с парнем

VOICE
Какой ужас, пойду еще посмотрю: почему нам нравится пугать себя Какой ужас, пойду еще посмотрю: почему нам нравится пугать себя

Все мы просто обожаем бояться, но почему?

VOICE
Ученые доказали, что телепортация реальна Ученые доказали, что телепортация реальна

Эйнштейн, ты был не прав!

Maxim
Как вести частную практику в кризис: рекомендации супервизора для психологов и не только Как вести частную практику в кризис: рекомендации супервизора для психологов и не только

Как оставаться эмоционально устойчивым и сохранять баланс работы и отдыха?

Psychologies
Клей ПВА, монтажная пена, строительный фен: нет, мы собрались не на стройку, а на рекламу еды. Раскрываем все секреты Клей ПВА, монтажная пена, строительный фен: нет, мы собрались не на стройку, а на рекламу еды. Раскрываем все секреты

Кто так ловко дергает нас за вкусовые рецепторы?

ТехИнсайдер
Как выбрать одежду в секонд-хенде и что с ней делать потом? Инструкция Как выбрать одежду в секонд-хенде и что с ней делать потом? Инструкция

В секонд-хендах нужно быть аккуратнее и знать несколько вещей заранее

ТехИнсайдер
Александр Аузан: «Уже в этом году Россия, думаю, выстроит экономику НЭПа 2.0» Александр Аузан: «Уже в этом году Россия, думаю, выстроит экономику НЭПа 2.0»

Александр Аузан — о параллельном импорте и новых правилах для бизнеса

РБК
Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин

Так в чем же наши психологические различия?

Psychologies
Самоиндукция в поляритонном конденсате продлила биения его когерентности Самоиндукция в поляритонном конденсате продлила биения его когерентности

Физики обнаружили необычную спиновую динамику экситон-поляритонного конденсата

N+1
Великий круговорот Великий круговорот

Не всё потеряно с перерождением и бессмертием

Новый очаг
От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно

Зачем нужна медитация? Рассказываем, как научиться медитировать новичкам

Forbes
Герман Эль Классико о клубе «Амкал», медийном футболе и будущем российского спорта Герман Эль Классико о клубе «Амкал», медийном футболе и будущем российского спорта

Почему аудитория профессиональных футбольных клубов переходит к блогерам?

Forbes

Ученые подсчитали, какой вред экологии наносят терабайты "мусорных" данных

ТехИнсайдер
Ветряки с вертикальной осью оказались эффективнее солнечных батарей в 1,5 раза! Ветряки с вертикальной осью оказались эффективнее солнечных батарей в 1,5 раза!

Новая разработка для улавливания энергии ветра на крыше

ТехИнсайдер
Призрачные привилегии: почему сегодня все еще важно говорить о гендерном равенстве Призрачные привилегии: почему сегодня все еще важно говорить о гендерном равенстве

Почему женские привилегии — это фантом, а равноправие все еще необходимо всем

Forbes
Отрывок из книги Кевина Нгуена «Новые волны» Отрывок из книги Кевина Нгуена «Новые волны»

Отрывок из истории Кевина Нгуена о том, как обрести человеческую близость

СНОБ
Когда жизнь — трагическая постановка: почему мы так любим драматизировать Когда жизнь — трагическая постановка: почему мы так любим драматизировать

Отрывок из книги Эми Джонсон «Токсичные мысли»

Psychologies
Наушники с костной проводимостью: что это такое, как работают и не вредят ли здоровью Наушники с костной проводимостью: что это такое, как работают и не вредят ли здоровью

Разбираемся в одном из самых необычных виде аудиоаксессуаров

CHIP
Открыть в приложении