Как провести выходные так, чтобы действительно отдохнуть
Способы отдыха, проверенные редакцией Reminder
Если искать в интернете, как провести выходные правильно, то из одной статьи в другую будут кочевать одни и те же советы: проведите время с семьей, отправьтесь на природу без смартфона, устройте уборку и начните учить иностранный язык. Это прекрасные идеи, но что, если нет энергии и на них? Или они просто не вдохновляют? Универсальные советы часто не работают, поэтому сотрудники Reminder рассказывают о подходах, которые помогают именно им. Надеемся, вы найдете что-то полезное для себя.
Разберитесь, от чего вы устали
Для многих идеальный отдых в выходные — это компенсация того, что мы потратил за неделю. Звучит просто, но весь секрет в том, чтобы точно определить, как именно вы устали. При умственном и физическом утомлении худший вариант отдыха — ничего не делать.
Если не отвлечь мозг новыми впечатлениями (поездками, общением, искусством, спортом), вы будете обречены все выходные пережевывать в уме проблемы, которые уже успели утомить вас за предыдущие дни. От физического напряжения лучшее средство — свежий воздух. Лучше всего — морской.
Другое дело — стресс. Если вы не столько устали, сколько перенервничали, то безделье и сон — самое эффективное лекарство. Тут можно довериться рекомендациям таких видных экспертов, как Моррисси и Макс Раабе:
- остаться дома;
- поваляться в постели;
- не намечать новые дела;
- выключить телевизор, телефон и интернет;
- прогуляться к холодильнику (за водой или фруктами для поддержания водного баланса);
- Be good to yourself for once.
Кстати, недавние исследования доказали, что и идея отоспаться в выходные за всю неделю имеет под собой научные основания.
Относитесь к вещам как к сломанному водонагревателю
Эту идею мы подслушали у специалистки по тайм-менеджменту из Принстона Лоры Вандеркам.
В неделе 168 часов. Допустим, вы работаете 40 часов в неделю и даже проводите в постели по 10 часов в сутки — все равно еще целых 58 часов остается для важных дел.