Как противостоять газлайтингу: 7 способов
«Тебе показалось», «я просто пошутил», «не было ничего такого». Если вам регулярно пытаются внушить, что вы все неправильно понимаете, не то чувствуете и не так запомнили — вполне вероятно, что вы столкнулись с газлайтингом. Как это определить и, главное, как не дать сбить себя с толку?
Газлайтинг — достаточно новое явление. Этот прием психологической манипуляции подразумевает внушение другому человеку своей правды, преследуя собственную выгоду. Разбираемся, как бороться с ним.
1Научитесь распознавать газлайтинг
Даже если газлайтер — близкий вам человек и не желает зла, в этот момент его задача — заставить вас думать так, как ему выгодно. Чтобы не попасться в эту ловушку, необходимо понимать, какие приемы используют газлайтеры.
Так, они часто произносят фразы, ставящие под сомнение ваши чувства:
- «ты все выдумал(а)»,
- «ты преувеличиваешь эту ситуацию»,
- «ты драматизируешь»,
- «ты сошел(-ла) с ума».