Как принять сложное решение и потом не пожалеть: 7 рекомендаций психолога
Уволиться или остаться? Развестись или попытаться сохранить брак? Иногда одно решение меняет всю жизнь. Как не ошибиться, когда на кону слишком многое
Представьте: вы недовольны своей работой. И тут вам предлагают новую должность — более интересную, ответственную, перспективную. Правда, надо переезжать в другой город, а решение принять за две-три недели.
Подобный выбор сделать всегда нелегко. Причем речь может идти не только о смене работы, но и о расторжении брака, проведении медицинского вмешательства или перевозе к себе пожилых родителей. Приходится одновременно учитывать десятки обстоятельств, справляться с эмоциями и пытаться предугадать последствия. А время для принятия решения ограничено.
Вот семь рекомендаций от психологов, которые помогут разобраться в ситуации и сделать выбор, о котором впоследствии не придется жалеть.
1Прислушивайтесь к интуиции
Первое, что стоит сделать, столкнувшись с трудным выбором, — обратить внимание на свои реакции.
Вам правда хочется сменить работу или ощущение, что на вас кто-то давит? Представляете ли вы свое будущее рядом с нынешним партнером? Иногда ответ приходит еще до того, как вы начинаете составлять списки аргументов «за» и «против».
В то же время безоговорочно доверять интуиции не стоит, особенно если вы склонны принимать решения под влиянием эмоций и совершать импульсивные поступки. А уж при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) импульсивность часто мешает действовать обдуманно.
Поэтому, прежде чем увольняться после очередного неприятного разговора с начальником или объявлять о разводе во время семейной ссоры, дайте себе время остыть, а затем подключите рациональное мышление.
2Определите, что именно вас не устраивает в текущей ситуации
Попробуйте описать свою проблему максимум десятью словами.
Не «меня все достало» и «жизнь пошла куда-то не туда», а конкретно: что именно не так?
Например, вы планируете сменить работу и переехать. А почему? Вас не устраивает зарплата? Отсутствуют перспективы карьерного роста? Или просто надоел город, в котором вы прожили всю жизнь? Или вы хотите лучших возможностей для детей, которые у вас подрастают?
Чем точнее сформулирована проблема, тем больше шансов ее решить.
Ведь переезд в другой город вряд ли поможет, если настоящая причина недовольства — профессиональное выгорание, которое никуда не исчезнет после смены адреса.
Но дело не только в возможности исправить ситуацию. Понимание проблемы помогает определить, чего вы хотите добиться, а не просто от чего стремитесь избавиться.
Например, вы сможете сформулировать требования к новой работе (или просто ситуации), оценить перспективы переезда и понять, какие изменения действительно необходимы.