Как предотвратить нервный срыв

Что помогает сохранять спокойствие, равновесие и душевное здоровье? Блогер Морган Файкс делится тремя принципами сбалансированной жизни.

Жизненные события стремительно разворачиваются вокруг нас, даже если мы к ним не готовы. Но это не значит, что нужно плыть по течению. Наоборот, нужно принять ответственность за себя и жизнь. Для этого важно хорошо знать себя и потребности в период непростых жизненных испытаний.

Во время учебы по программе психологического консультирования я усвоила правило — невозможно помочь другим, если ваша жизнь в руинах. Так что на мгновение скиньте с плеч ответственность за родных, друзей, коллег и все мироздание и задумайтесь, не пора ли вам отдохнуть. Разобраться помогут три вопроса:

Вы излишне эмоционально реагируете на повседневные вещи? Если я начинаю плакать над рекламой, то понимаю, что нуждаюсь в отдыхе.
Вы срываетесь на близких? Если я веду себя резко или грубо с ними, вполне вероятно, что злость от голода или у меня что-то болит.
Вы застреваете в негативе? Жизненный путь не устлан розовыми лепестками, но все равно нужно жить максимально радостно. Если вы все время думаете о плохом, настало время подзарядить батарейки.

Я расскажу о трех принципах, которые помогают поддерживать баланс в жизни и не доводить себя до нервного срыва.