Кто вы — «сова» или «жаворонок»?

PsychologiesПсихология

Как правильно использовать время

Кто вы — «сова» или «жаворонок»? Вы наверняка относите себя к одной из этих категорий и время от времени шутите на эту тему, но, скорее всего, не придаете этой своей особенности большого значения. А зря.

Недооценивать влияние времени — серьезная и довольно распространенная ошибка. Время, в которое мы выполняем те или иные задачи, влияет на результат не меньше, чем сами действия.

Не уделяя должного внимания правильному выбору времени, мы обрекаем себя на принятие неверных решений и подавление творческих способностей. Кроме того, мы рискуем не довести до конца важные проекты. Если мы будем внимательно относиться к времени, то найдем способы использовать его себе на благо.

Влияние внутренних часов

Скорее всего, вы замечали, что в течение дня ваши настроение и уровень энергии меняются. Обычно энергия бьет ключом в утренние часы, падает после обеда, а к вечеру ее уровень вновь начинает расти. Это значит, что после обеда не стоит решать сложные задачи и принимать важные решения. В условиях нехватки энергии нам сложно отделять важное от второстепенного и делать правильный выбор.

Послеобеденное время лучше подходит для творческих поисков, которые не требуют логических размышлений и концентрации. В менее сфокусированном состоянии наш мозг открывается творческим идеям и внезапным озарениям.

Регулярные короткие перерывы помогут снизить утомление, восстановить концентрацию и «перезагрузить» мозг

У «сов» пики максимальной и минимальной продуктивности сдвигаются, но принцип остается тем же: главные задачи стоит выполнять в периоды своей максимальной продуктивности. Чем бы вы ни занимались, не позволяйте повседневной суете красть самые ценные часы. Если вы руководите сотрудниками, помогайте им защищать свое пиковое время.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как понять, что ваш босс — нарцисс Как понять, что ваш босс — нарцисс

Как распознать нарцисса в компании?

Psychologies
Было – стало: как преобразился 110-летний венецианский отель Было – стало: как преобразился 110-летний венецианский отель

Пятизвездочный Excelsior Venice Lido – настоящая достопримечательность Венеции

National Geographic
Подавленные переживания: 5 эмоций, которые «застревают» в нашем теле Подавленные переживания: 5 эмоций, которые «застревают» в нашем теле

Как попытка заглушить эмоции влияет на наше здоровье и внешний вид?

Psychologies
Дьявол в мелочах Дьявол в мелочах

Как любовная лодка села на мель лайков и комментариев

Glamour
10 самых красивых городков и поселков, куда иностранцы бегут от мегаполисов 10 самых красивых городков и поселков, куда иностранцы бегут от мегаполисов

Интерес к домам в деревушках или небольших городах в мире вырос на 126%

National Geographic
Щедрая душа Щедрая душа

Близкие актера Александра Абдулова поделились воспоминаниями о друге

StarHit
От A до Z От A до Z

Алессандро Сартори меняет привычные представления о модной мужской одежде

The Rake
Крутое пике: почему в России обрушился рынок бизнес-авиации Крутое пике: почему в России обрушился рынок бизнес-авиации

Сегмент авиарейсов на заказ еще не адаптировался к новой экономической ситуации

Forbes
10 фильмов, на которые в США запретили ходить детям до 17 10 фильмов, на которые в США запретили ходить детям до 17

Все эти фильмы получили рейтинг NC-17, то есть «дети до 17 лет не допускаются»

Maxim
Александр Каплан:Три вопроса Далай-ламе Александр Каплан:Три вопроса Далай-ламе

О сознании, карме и о том, чем буддизм полезен для ученых

СНОБ
Василий Зайцев: неизвестная история легендарного снайпера Василий Зайцев: неизвестная история легендарного снайпера

Кем был в реальности знаменитый русский снайпер

Maxim
Девочка с севера Девочка с севера

Актриса Светлана Устинова нежится в постели, вспоминая детство у моря

Esquire
8 постельных кино-сцен, которые лучше не повторять в реальной жизни 8 постельных кино-сцен, которые лучше не повторять в реальной жизни

Тот случай, когда сто раз увидеть все-таки лучше, чем один раз попробовать

Maxim
Нужен ли робот-пылесос: уборка без участия человека Нужен ли робот-пылесос: уборка без участия человека

Вся правда о роботах-пылесосах

Популярная механика
Есть тюнинг? Обвинят в ДТП! Есть тюнинг? Обвинят в ДТП!

Какие доработки автомобиля разрешены без согласования с ГИБДД

АвтоМир
По брокерам пройдутся наждачкой По брокерам пройдутся наждачкой

Инициативы ЦБ и Мосбиржи меняют бизнес брокеров

Эксперт
Ипотека для богатых. Зачем обеспеченные люди берут кредиты на жилье Ипотека для богатых. Зачем обеспеченные люди берут кредиты на жилье

Что заставляет обеспеченных людей брать ипотеку на покупку элитной квартиры

Forbes
«Слово из трех букв» и санкции: о чем участники списка Forbes говорили на Петербургском форуме «Слово из трех букв» и санкции: о чем участники списка Forbes говорили на Петербургском форуме

Богатейшие люди России спорили с марксистами и ругали санкции

Forbes
Яндекс. Эксперименты Яндекс. Эксперименты

Как поисковик превратился в экосистему

Forbes
Другой подход к капитализму Другой подход к капитализму

Приобретение Fortum части Uniper может благоприятно отразиться на энергетике

Эксперт
5 показателей адекватности вашей духовной практики 5 показателей адекватности вашей духовной практики

В практиках медитации есть множество плюсов и одновременно — опасных ловушек

Psychologies
52-летняя Джанет Джексон вернулась на сцену на церемонии Billboard Music Awards 52-летняя Джанет Джексон вернулась на сцену на церемонии Billboard Music Awards

Джанет Джексон (Janet Jackson) получила почетный титул «Икона Billboard»

Cosmopolitan
Излечися сам: помоги доктору Ольге спастись от рака Излечися сам: помоги доктору Ольге спастись от рака

Даже доктор не может держать себя в руках вечно

Cosmopolitan
Восстание машин Восстание машин

Автомобили будущего, которые строятся уже сейчас

Robb Report
Солнце – друг или... Солнце – друг или...

Косметика с SPF помогает наслаждаться солнцем и не бояться обгореть

Лиза
Увеличены компенсации за задержки авиарейсов Увеличены компенсации за задержки авиарейсов

27 мая вступили в силу поправки в Воздушный кодекс РФ

National Geographic
Илон Маск встречается с певицей Граймс: как в сети шутят над парой гика и неформалки Илон Маск встречается с певицей Граймс: как в сети шутят над парой гика и неформалки

У Илона Маска новая девушка — канадская инди-певица Граймс

Playboy
На итальянских островах будут штрафовать за пластиковую посуду На итальянских островах будут штрафовать за пластиковую посуду

Архипелаг Изоле-Тремити запретил пластиковую посуду

National Geographic
Героиня нашего времени Героиня нашего времени

Равшана Куркова о том, почему нужно учиться мечтать

Cosmopolitan
Как самый юный разработчик «ВКонтакте» и Иван Ургант подсадили россиян на онлайн-викторины Как самый юный разработчик «ВКонтакте» и Иван Ургант подсадили россиян на онлайн-викторины

В 14 лет Сева работал в Meduza, а в 15 присоединился к команде «ВКонтакте»

РБК
Открыть в приложении