Как справиться с грустными мыслями?

PlayboyПсихология

Как поднять себе настроение и перестать загоняться: 6 грамотных способов

Иногда можно и погрустить, но лучше не увлекаться.

Дмитрий Петросьянц

widen_930_crop_1920_1080_0_200_q90_539271_8381579c87681a9e98ca2feb0.jpeg

На протяжении многих веков люди стараются обуздать свои эмоции и научиться контролировать чувства. Многим кажется, что яркие переживания, сопровождаемые бурными колебаниями настроения, — это слабость, которая делает человека уязвимым.

С одной стороны, это действительно так, однако существует мнение, что эмоции и чувства лучше не скрывать (и это тоже верно). Но что делать, когда все достало, тебе грустно и плохо, а окружающая обстановка невероятно бесит? Самый верный выход — понять, как поднять себе настроение и перестать загоняться по мелочам (и не только).

Автор Playboy Дмитрий Петросьянц рассказал, какими способами стоит руководствоваться, чтобы поднять себе настроение, когда грустно, тоскливо, печально и угрюмо.

1Найди человека, которому можно выговориться

Иногда нам просто необходимо поделиться с кем-то накопленными переживаниями: осмыслить их, сформулировать и передать другому. Самый простой и быстрый способ это сделать — присесть кому-нибудь на уши.

Согласен, формулировка звучит не самым приятным образом, но давай с самого начала будем честны друг перед другом. Ты же хочешь избавиться от негативных эмоций, высвободить поток мусорной энергетики, прочистить ментальные каналы от экзистенциального кала (можем назвать это как угодно).

Если выражаться совсем понятными словами: ты собираешься поделиться хреновым настроением с другим человеком, потому что сейчас у тебя его слишком много. Некоторые люди делают так постоянно, даже не подозревая, что прибегают в это время к эффективному самотерапевтическому методу. Они просто сваливают накопившееся на других и уже облегченные идут дальше. Отработанный рефлекс.

Возможно, после моего тона тебе уже расхочется искать человека, которому можно выговориться. Однако не стоит спешить с выводами. Выговариваться можно и нужно. Главное, чтобы человек был подходящий.

Кому-то будут близки твои переживания, и он с радостью разделит их с тобой, а другому они будут в тягость. Старайся выбирать подходящих людей на эту роль и тогда эффект от твоей исповеди будет тем самым.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
Кира Чаплин Кира Чаплин

Кира Чаплин похожа сразу на всех знаменитых родственников

Elle
Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни

Рассказываем, откуда берется струйный оргазм и на что он похож

Cosmopolitan
Криовулканизм: геологические образования, извергающие воду и газ Криовулканизм: геологические образования, извергающие воду и газ

Некоторые вулканы извергают вовсе не лаву

National Geographic
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Прожекторперисхилтон: история Пэрис Хилтон и феномен современной селебрити-культуры Прожекторперисхилтон: история Пэрис Хилтон и феномен современной селебрити-культуры

Как Пэрис Хилтон повлияла на современную культуру и культ потребления?

Esquire
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Пот и пепел Пот и пепел

Как сегодня смотреть шедевр Алена Рене «Хиросима, моя любовь»

Weekend
Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
Елена Ржевская: Геббельс. Портрет на фоне дневника Елена Ржевская: Геббельс. Портрет на фоне дневника

Отрывок из биографии главного политтехнолога Третьего Рейха — Йозефа Геббельса

СНОБ
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам

Так ли бессмысленно обращаться к таро и гороскопам?

РБК
4 причины конфликтов в отношениях 4 причины конфликтов в отношениях

Умение решать конфликты — залог крепких отношений

Psychologies
Как правильно делать маникюр в домашних условиях Как правильно делать маникюр в домашних условиях

Рассказываем все тонкости домашнего маникюра

Cosmopolitan
Электростанция внутри: что такое митохондрии и чем они важны Электростанция внутри: что такое митохондрии и чем они важны

Внутри тела скрыт источник энергии, от которого зависит наше здоровье

Psychologies
Воробьи научили друг друга бесстрашию Воробьи научили друг друга бесстрашию

Домовые воробьи могут учить друг друга не бояться новых объектов

N+1
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Пушкинская речь Пушкинская речь

Идейные антагонисты — Иван Тургенев и Фёдор Достоевский

Дилетант
Открыт новый тип организации нуклеиновых кислот в нашем теле Открыт новый тип организации нуклеиновых кислот в нашем теле

Исследователи изучают новый тип пространственной организации нуклеиновых кислот

Популярная механика
История героического советского пловца Шаварша Карапетяна, который вытащил 46 человек из утонувшего троллейбуса История героического советского пловца Шаварша Карапетяна, который вытащил 46 человек из утонувшего троллейбуса

Пловец Шаварш Карапетян пожертвовал собственной карьерой ради спасения людей

Maxim
«Там точно будет новый президент»: как участники списка Forbes реагируют на события в Белоруссии «Там точно будет новый президент»: как участники списка Forbes реагируют на события в Белоруссии

Forbes поговорил с предпринимателями, у которых есть бизнес-интересы в Беларуси

Forbes
Рынок или ателье: как образуются огромные черные дыры Рынок или ателье: как образуются огромные черные дыры

Слияние черных дыр с сильно отличающейся массой идет по особому сценарию

Популярная механика
Почему высоких цен на нефть больше не будет Почему высоких цен на нефть больше не будет

При любых сценариях развития экономики падения спроса на нефть не избежать

Forbes
Как Тьюринг предсказал загадочные Как Тьюринг предсказал загадочные

Принцип Тьюринга, по которому растения организовываются в группы

Популярная механика
Дипломатия ниже пояса Дипломатия ниже пояса

Российские юмористические шоу оказались в центре очередного скандала

СНОБ
Дорогие игрушки: как сделка Microsoft и ZeniMax Media изменит рынок видеоигр Дорогие игрушки: как сделка Microsoft и ZeniMax Media изменит рынок видеоигр

Microsoft потратил $7,5 млрд на разработчика культовых видеоигр ZeniMax Media

Forbes
Антихрупкость Антихрупкость

Как извлечь выгоду из хаоса

kiozk originals
Хотите перестать тратить время впустую — научитесь говорить «нет» Хотите перестать тратить время впустую — научитесь говорить «нет»

У вас бывает ощущение, что день прошел совершенно зря?

Psychologies
«Работа с травмой — сложная». Психолог — о волонтерской помощи белорусам «Работа с травмой — сложная». Психолог — о волонтерской помощи белорусам

Психолог о том, как государственные катаклизмы влияют на психику обычных людей

РБК
Комплекс зеленых небоскребов в Китае казался экологическим раем. Комары превратили его в ад Комплекс зеленых небоскребов в Китае казался экологическим раем. Комары превратили его в ад

«Вертикальные леса» в стали похожи на декорации к постапокалиптическому фильму

National Geographic
Открыть в приложении