Как справиться с грустными мыслями?

PlayboyПсихология

Как поднять себе настроение и перестать загоняться: 6 грамотных способов

Иногда можно и погрустить, но лучше не увлекаться.

Дмитрий Петросьянц

widen_930_crop_1920_1080_0_200_q90_539271_8381579c87681a9e98ca2feb0.jpeg

На протяжении многих веков люди стараются обуздать свои эмоции и научиться контролировать чувства. Многим кажется, что яркие переживания, сопровождаемые бурными колебаниями настроения, — это слабость, которая делает человека уязвимым.

С одной стороны, это действительно так, однако существует мнение, что эмоции и чувства лучше не скрывать (и это тоже верно). Но что делать, когда все достало, тебе грустно и плохо, а окружающая обстановка невероятно бесит? Самый верный выход — понять, как поднять себе настроение и перестать загоняться по мелочам (и не только).

Автор Playboy Дмитрий Петросьянц рассказал, какими способами стоит руководствоваться, чтобы поднять себе настроение, когда грустно, тоскливо, печально и угрюмо.

1Найди человека, которому можно выговориться

Иногда нам просто необходимо поделиться с кем-то накопленными переживаниями: осмыслить их, сформулировать и передать другому. Самый простой и быстрый способ это сделать — присесть кому-нибудь на уши.

Согласен, формулировка звучит не самым приятным образом, но давай с самого начала будем честны друг перед другом. Ты же хочешь избавиться от негативных эмоций, высвободить поток мусорной энергетики, прочистить ментальные каналы от экзистенциального кала (можем назвать это как угодно).

Если выражаться совсем понятными словами: ты собираешься поделиться хреновым настроением с другим человеком, потому что сейчас у тебя его слишком много. Некоторые люди делают так постоянно, даже не подозревая, что прибегают в это время к эффективному самотерапевтическому методу. Они просто сваливают накопившееся на других и уже облегченные идут дальше. Отработанный рефлекс.

Возможно, после моего тона тебе уже расхочется искать человека, которому можно выговориться. Однако не стоит спешить с выводами. Выговариваться можно и нужно. Главное, чтобы человек был подходящий.

Кому-то будут близки твои переживания, и он с радостью разделит их с тобой, а другому они будут в тягость. Старайся выбирать подходящих людей на эту роль и тогда эффект от твоей исповеди будет тем самым.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
8 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях 8 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях

Тот самый случай, когда режиссеру даже не пришлось ничего приукрашивать

Maxim
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Попутный ветер Попутный ветер

Прогулка на яхте обернулась для хозяев парижского особняка реставрацией

AD
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Полное разочарование»: проблемы с регуляторами, недоверие инвесторов, падение оценки втрое за год и другие беды Juul «Полное разочарование»: проблемы с регуляторами, недоверие инвесторов, падение оценки втрое за год и другие беды Juul

Как лидер рынка электронных сигарет в США продолжает бороться за свой бизнес

VC.RU
6 легких практик для радости 6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается

Psychologies
Сказок для девочек не существует: как любимые героини нас обманули Сказок для девочек не существует: как любимые героини нас обманули

Чему на самом деле сказки тебя научили?

Cosmopolitan
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Зачем нам замуж? Алина Фаркаш считает, что брак женщине не так уж и нужен Зачем нам замуж? Алина Фаркаш считает, что брак женщине не так уж и нужен

Зачем выходить замуж в России – мне сложно понять

Cosmopolitan
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Почему люди верят в плоскую Землю Почему люди верят в плоскую Землю

Реальная причина, по которой люди думают, что Земля плоская, может вас удивить

Популярная механика
Электростанция внутри: что такое митохондрии и чем они важны Электростанция внутри: что такое митохондрии и чем они важны

Внутри тела скрыт источник энергии, от которого зависит наше здоровье

Psychologies
Американская диета Американская диета

Нью-йоркская диета поможет быстро похудеть до 6 кг за две недели

Лиза
Бактерии совершают самоубийство, чтобы спасти свою колонию от вирусов Бактерии совершают самоубийство, чтобы спасти свою колонию от вирусов

Кишечная палочка использует ранее неизвестную противовирусную систему

ТехИнсайдер
6 новых фотографий глубокого космоса от NASA 6 новых фотографий глубокого космоса от NASA

Эти картинки — не только красивые обои не телефон, но и ценнейшие научные данные

Maxim
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Alibaba Alibaba

История мирового восхождения от первого лица

kiozk originals
Новое зазеркалье: как мировой фондовый рынок стал добычей технологических гигантов и брокерских домов Новое зазеркалье: как мировой фондовый рынок стал добычей технологических гигантов и брокерских домов

Кто и как сегодня правит мировой экономикой

Forbes
Израильский Гуантанамо: тайная тюрьма, стертая со всех карт и аэрофотосъемок Израильский Гуантанамо: тайная тюрьма, стертая со всех карт и аэрофотосъемок

Секретная тюрьма «лагерь 1391» в Северном Израиле была обнаружена случайно

Maxim
Его партнёр умер вскоре после запуска бизнеса. Он продолжил в одиночку и построил одну из самых успешных компаний США Его партнёр умер вскоре после запуска бизнеса. Он продолжил в одиночку и построил одну из самых успешных компаний США

Бизнес-карьера Джоша Шустера началась с череды несчастий и испытаний

Inc.
9 иностранных видеоклипов, которые потрясли зрителей СССР 9 иностранных видеоклипов, которые потрясли зрителей СССР

Видеоклип в Стране Советов считался чуждым разлагающим продуктом

Maxim
10 военных фильмов с самым большим количеством исторических ляпов 10 военных фильмов с самым большим количеством исторических ляпов

Для некоторых фильмов фраза «основан на реальных событиях» ничего не значит

Maxim
Френдзона Френдзона

Журналист Латиф Нассер попытался разобраться в судьбе другого Латифа Нассера

Esquire
Верите ли вы в магию? Верите ли вы в магию?

Эта книга развенчает многие мифы о народной медицине

kiozk originals
«Кадиш.com» — комический роман финалиста Пулитцера Натана Ингландера об отношениях отцов и детей. Публикуем его фрагмент «Кадиш.com» — комический роман финалиста Пулитцера Натана Ингландера об отношениях отцов и детей. Публикуем его фрагмент

Фрагмент из комического романа Натана Ингландера «Кадиш.com»

Esquire
Как выбрать свитер Как выбрать свитер

Свитер — это обычно то, что первым выпадает на тебя из шкафа

Maxim
Естественный отбор Естественный отбор

Матильда Шнурова о своих новых проектах

OK!
Почему все современные музыканты звучат одинаково? Почему все современные музыканты звучат одинаково?

Что вообще происходит с музыкой в XXI веке?

Maxim
Как повысить иммунитет: 12 способов, доступных каждой Как повысить иммунитет: 12 способов, доступных каждой

Сомневаешься в своей способности противостоять болезням?

Cosmopolitan
Открыть в приложении