Как справиться с грустными мыслями?

PlayboyПсихология

Как поднять себе настроение и перестать загоняться: 6 грамотных способов

Иногда можно и погрустить, но лучше не увлекаться.

Дмитрий Петросьянц

widen_930_crop_1920_1080_0_200_q90_539271_8381579c87681a9e98ca2feb0.jpeg

На протяжении многих веков люди стараются обуздать свои эмоции и научиться контролировать чувства. Многим кажется, что яркие переживания, сопровождаемые бурными колебаниями настроения, — это слабость, которая делает человека уязвимым.

С одной стороны, это действительно так, однако существует мнение, что эмоции и чувства лучше не скрывать (и это тоже верно). Но что делать, когда все достало, тебе грустно и плохо, а окружающая обстановка невероятно бесит? Самый верный выход — понять, как поднять себе настроение и перестать загоняться по мелочам (и не только).

Автор Playboy Дмитрий Петросьянц рассказал, какими способами стоит руководствоваться, чтобы поднять себе настроение, когда грустно, тоскливо, печально и угрюмо.

1Найди человека, которому можно выговориться

Иногда нам просто необходимо поделиться с кем-то накопленными переживаниями: осмыслить их, сформулировать и передать другому. Самый простой и быстрый способ это сделать — присесть кому-нибудь на уши.

Согласен, формулировка звучит не самым приятным образом, но давай с самого начала будем честны друг перед другом. Ты же хочешь избавиться от негативных эмоций, высвободить поток мусорной энергетики, прочистить ментальные каналы от экзистенциального кала (можем назвать это как угодно).

Если выражаться совсем понятными словами: ты собираешься поделиться хреновым настроением с другим человеком, потому что сейчас у тебя его слишком много. Некоторые люди делают так постоянно, даже не подозревая, что прибегают в это время к эффективному самотерапевтическому методу. Они просто сваливают накопившееся на других и уже облегченные идут дальше. Отработанный рефлекс.

Возможно, после моего тона тебе уже расхочется искать человека, которому можно выговориться. Однако не стоит спешить с выводами. Выговариваться можно и нужно. Главное, чтобы человек был подходящий.

Кому-то будут близки твои переживания, и он с радостью разделит их с тобой, а другому они будут в тягость. Старайся выбирать подходящих людей на эту роль и тогда эффект от твоей исповеди будет тем самым.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 распространенных приемов манипуляторов. Как их распознать 7 распространенных приемов манипуляторов. Как их распознать

Что делают манипуляторы, чтобы добиться своего, и как им противостоять

РБК
Роман с тираном и откровенные фото: победы и поражения Марины Александровой Роман с тираном и откровенные фото: победы и поражения Марины Александровой

Самые интересные моменты из жизни талантливой актрисы Марины Александровой

Cosmopolitan
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Как читать книги Как читать книги

Руководство по чтению великих произведений

kiozk originals
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Красоты мира. Тест-драйв Volkswagen Arteon и Kia Stinger Красоты мира. Тест-драйв Volkswagen Arteon и Kia Stinger

У особых машин свой рынок, в котором не работают привычные правила конкуренции

РБК
Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
10 самых безумных грузов, перевезенных по воздуху 10 самых безумных грузов, перевезенных по воздуху

Авиаперевозки, не поддающиеся никакой классификации.

Популярная механика
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Мужские и женские цветки орхидеи запахли по-разному ради пчел Мужские и женские цветки орхидеи запахли по-разному ради пчел

Пчелы всегда садятся сначала на мужской цветок, потом на женский

N+1
Кто я? Кто я?

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies
Экономить на себе?! Экономить на себе?!

Сокращаем расходы на косметику без ущерба для красоты

Cosmopolitan
Книжка с картинками: как учить английский по комиксам Книжка с картинками: как учить английский по комиксам

Почему комиксы могут быть лучше учебников и как учить по ним английский язык

Psychologies
История мира в шести стаканах История мира в шести стаканах

Как ваши любимые напитки изменили мир

kiozk originals
Какие парни нравятся девушкам: список самых привлекательных особенностей мужчин Какие парни нравятся девушкам: список самых привлекательных особенностей мужчин

Наиболее привлекательные для женщин черты внешности и характера мужчин

Playboy
Отрицание, замещение, проекция: как психика нас защищает Отрицание, замещение, проекция: как психика нас защищает

Три защитных механизма психики, описанные Зигмундом Фрейдом

Psychologies
Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
12 самых странных и редких существ, живущих под водой 12 самых странных и редких существ, живущих под водой

Дюжина самых странных и редких морских обитателей

Популярная механика
Якутское Якутское

В кино произошел разворот в сторону то ли большой России, то ли подлинного наива

Esquire
Слезаем с иглы всеобщего одобрения: 8 советов, как не зависеть от чужого мнения Слезаем с иглы всеобщего одобрения: 8 советов, как не зависеть от чужого мнения

Сейчас быстренько научимся мыслить критически и самостоятельно

Playboy
В работу с головой В работу с головой

Паттерны успеха от IT-специалиста

kiozk originals
Фукусима Фукусима

История ядерной катастрофы

kiozk originals
Как правильно делать сухой массаж щёткой Как правильно делать сухой массаж щёткой

Сухой массаж щёткой (или драйбрашинг) набирает популярность

Cosmopolitan
9 явлений, которые никогда не увидит глаз, но которые можно сфотографировать 9 явлений, которые никогда не увидит глаз, но которые можно сфотографировать

Собрали в одном месте все то, что не видят наши глупые глаза

Maxim
Почему в XIX веке фермеры заказывали парадные портреты своих толстых коров, свиней и овец Почему в XIX веке фермеры заказывали парадные портреты своих толстых коров, свиней и овец

Толстый скот хорош во все времена. Портреты с ним — удовольствие не из дешевых

Maxim
Завтрак с Сократом Завтрак с Сократом

Философия повседневной жизни

kiozk originals
Василий Алексеев: Что произошло с рынком франчайзинга после пандемии Василий Алексеев: Что произошло с рынком франчайзинга после пандемии

Рынок франчайзинга: за счет чего удалось добиться кратного роста числа партнеров

СНОБ
Паста по правилам Паста по правилам

Паста – не гарнир, а полноценное блюдо. Как его приготовить полезным и вкусным?

Худеем правильно
Бисмарк: коварный циник и создатель единой Германии Бисмарк: коварный циник и создатель единой Германии

Немцы редко гордятся методами, которые Бисмарк использовал для достижения целей

Дилетант
7 ранних признаков проблем с печенью, вызванных алкоголем 7 ранних признаков проблем с печенью, вызванных алкоголем

Заболевания печени — это совсем не шутки

Playboy
Открыть в приложении