Как справиться с грустными мыслями?

PlayboyПсихология

Как поднять себе настроение и перестать загоняться: 6 грамотных способов

Иногда можно и погрустить, но лучше не увлекаться.

Дмитрий Петросьянц

widen_930_crop_1920_1080_0_200_q90_539271_8381579c87681a9e98ca2feb0.jpeg

На протяжении многих веков люди стараются обуздать свои эмоции и научиться контролировать чувства. Многим кажется, что яркие переживания, сопровождаемые бурными колебаниями настроения, — это слабость, которая делает человека уязвимым.

С одной стороны, это действительно так, однако существует мнение, что эмоции и чувства лучше не скрывать (и это тоже верно). Но что делать, когда все достало, тебе грустно и плохо, а окружающая обстановка невероятно бесит? Самый верный выход — понять, как поднять себе настроение и перестать загоняться по мелочам (и не только).

Автор Playboy Дмитрий Петросьянц рассказал, какими способами стоит руководствоваться, чтобы поднять себе настроение, когда грустно, тоскливо, печально и угрюмо.

1Найди человека, которому можно выговориться

Иногда нам просто необходимо поделиться с кем-то накопленными переживаниями: осмыслить их, сформулировать и передать другому. Самый простой и быстрый способ это сделать — присесть кому-нибудь на уши.

Согласен, формулировка звучит не самым приятным образом, но давай с самого начала будем честны друг перед другом. Ты же хочешь избавиться от негативных эмоций, высвободить поток мусорной энергетики, прочистить ментальные каналы от экзистенциального кала (можем назвать это как угодно).

Если выражаться совсем понятными словами: ты собираешься поделиться хреновым настроением с другим человеком, потому что сейчас у тебя его слишком много. Некоторые люди делают так постоянно, даже не подозревая, что прибегают в это время к эффективному самотерапевтическому методу. Они просто сваливают накопившееся на других и уже облегченные идут дальше. Отработанный рефлекс.

Возможно, после моего тона тебе уже расхочется искать человека, которому можно выговориться. Однако не стоит спешить с выводами. Выговариваться можно и нужно. Главное, чтобы человек был подходящий.

Кому-то будут близки твои переживания, и он с радостью разделит их с тобой, а другому они будут в тягость. Старайся выбирать подходящих людей на эту роль и тогда эффект от твоей исповеди будет тем самым.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Оксана Карас: «Когда смотришь фильм, последнее, о чем стоит думать, — что его сняла женщина» Оксана Карас: «Когда смотришь фильм, последнее, о чем стоит думать, — что его сняла женщина»

Оксана Карас сняла фильм «Доктор Лиза» о благотворительнице Елизавете Глинке

Glamour
Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
Не сдохни! Не сдохни!

Еда в борьбе за жизнь

kiozk originals
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Доброта и стальной характер: самые эффектные первые леди мира – в чем их секрет Доброта и стальной характер: самые эффектные первые леди мира – в чем их секрет

Топ самых ярких и стильных первых леди мира

Cosmopolitan
Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
Надоел блонд? Как вернуться к своему натуральному цвету волос — мнение эксперта Надоел блонд? Как вернуться к своему натуральному цвету волос — мнение эксперта

Покрасилась, а через пару месяцев поняла, что цвет надоел — знакомая история?

Cosmopolitan
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Ученые впервые клонировали лошадь Пржевальского Ученые впервые клонировали лошадь Пржевальского

В качестве генетического материала использовались замороженные клетки

N+1
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Игорь Синельников: «Меланома почти всегда выглядит необычно, второй такой Игорь Синельников: «Меланома почти всегда выглядит необычно, второй такой

Можно ли распознать у себя меланому и куда бежать с подозрительной родинкой

Здоровье
Почему императоров убивают? Пример из истории России Почему императоров убивают? Пример из истории России

Почему убили императора Павла I

ТехИнсайдер
Как перезагрузить сексуальные отношения в паре: секреты даосских практик Как перезагрузить сексуальные отношения в паре: секреты даосских практик

Можно ли что-то сделать, чтобы вернуть физическую близость в отношения?

Psychologies
За 3 месяца до беременности За 3 месяца до беременности

Как правильно подготовиться к зачатию ребенка и беременности

9 месяцев
История колёс без центральной оси: хаблесс или осмос История колёс без центральной оси: хаблесс или осмос

В 1989 году швейцарский автомобильный дизайнер Франко Сбарро произвел фурор

Популярная механика
Самые смертельные пандемии от доисторических времен до XXI века Самые смертельные пандемии от доисторических времен до XXI века

Самые страшные заболевания в истории

Maxim
10 терминов, неуместное использование которых расстраивает ученых 10 терминов, неуместное использование которых расстраивает ученых

Научные термины, которые мы не всегда уместно используем

Популярная механика
История героического советского пловца Шаварша Карапетяна, который вытащил 46 человек из утонувшего троллейбуса История героического советского пловца Шаварша Карапетяна, который вытащил 46 человек из утонувшего троллейбуса

Пловец Шаварш Карапетян пожертвовал собственной карьерой ради спасения людей

Maxim
Искусство в интерьере Искусство в интерьере

Подборка квартир, где арт-объекты удачно вписаны в пространство

AD
Как к 30 годам заработать под миллион долларов на фитнес-инстаграме Как к 30 годам заработать под миллион долларов на фитнес-инстаграме

Как фитнес-блогер Софья Солдатова монетизирует миллион подписчиков в Instagram

Forbes
От От

Из простого мальчика в кумира зрителей TikTok

Cosmopolitan
Избыточные иллюстрации помешали детям понять прочитанное Избыточные иллюстрации помешали детям понять прочитанное

Если картинок слишком много, то эффективность обучения чтения под вопросом

N+1
Пять трюков, которым можно научить кошку Пять трюков, которым можно научить кошку

Кошек можно дрессировать, если найти к ним правильный подход

Популярная механика
Синхронизация цветения дубов обеспечила им урожайные годы Синхронизация цветения дубов обеспечила им урожайные годы

Что заставляет Quercus ilex давать больше урожая

N+1
Опять двойка Опять двойка

Как «заставить» ребенка учиться, объясняет психолог Марина Мелия

Tatler
Марафон «Цифровой детокс»: возможно, вам не захочется его бросить Марафон «Цифровой детокс»: возможно, вам не захочется его бросить

Как же побороть цифровой гипноз и начать наслаждаться моментом «здесь и сейчас»?

РБК
Луны Урана оказались похожими на карликовые планеты Луны Урана оказались похожими на карликовые планеты

Некоторые луны Урана напоминают карликовые планеты

Популярная механика
Двери сознания Двери сознания

Где прячется человеческое «я»

Вокруг света
Медовый месяц по-королевски: где отдыхают после свадьбы принцы и принцессы Медовый месяц по-королевски: где отдыхают после свадьбы принцы и принцессы

Куда ездили отдыхать самые известные пары?

Cosmopolitan
Открыть в приложении