Полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям

CosmopolitanМать и дитя

Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей

Первое сентября уже миновало, и школьные звонки оповестили о начале нового учебного года. Это время связано со стрессом и для детей, и для их родителей. Мы собрали самые полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям.

Оксана Барабанова

Близится середина сентября, учебный год идёт полным ходом, но вопрос, как подготовить ребёнка к школе остаётся актуальным. Почему? Детские психологи отмечают, что первый школьный месяц – это тяжёлый период, в который перестройка привычного ритма жизни, сформировавшегося за время каникул, ещё продолжается. Задача родителей – помочь школьнику с минимальными потерями перейти «на новые рельсы» и снизить уровень стресса.

Как подготовить ребёнка к школе: полезные советы

1. Уделите внимание здоровью школьника

Физическое и психологическое состояние тесно связаны, поэтому начать подготовку к интенсивной учебной нагрузке стоит со здоровья и самочувствия ребёнка. На что в первую очередь стоит обратить внимание родителям?

  • Режим сна школьника. Если за лето он нарушился, критически важно его восстановить, чтобы ребёнок легче адаптировался к ранним подъёмам и хорошо себя чувствовал в течение учебного дня. Родителям, чьи дети во время каникул привыкли поздно ложиться, стоит каждый день отправлять чадо спать на 15-30 минут раньше. Так вы сможете постепенно организовать нормальный суточный ритм своего ребёнка.
  • Приём витаминов. Осенью подавляющее большинство детей испытывают недостаток витаминов и минералов, что повышает вероятность заболеть, ведь засилье вирусов тоже приходится на осень.
  • Питание. Важно наладить питание школьника, чтобы обеспечить детский организм необходимыми витаминами, предупредить желудочно-кишечные расстройства и укрепить иммунитет.
  • Физическая активность. Вовлекайте ребёнка в активные игры, запишите в спортивный или танцевальный кружок, чтобы восстановить физическую активность и уберечь от развития сколиоза, которым часто страдают школьники.

2. Тренируйте концентрацию внимания

Приучайте ребёнка доводить начатое до конца, давайте задание и ставьте сроки для его выполнения. Так постепенно можно натренировать умение рассчитывать свои силы, расставлять приоритеты, концентрироваться на самом важном и не бросать дела на полпути.

3. Приучайте к ответственности

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Военные преступления Военные преступления

Первая часть ответов на вопросы о военных преступлениях Второй мировой войны

Дилетант
7 ранних признаков проблем с печенью, вызванных алкоголем 7 ранних признаков проблем с печенью, вызванных алкоголем

Заболевания печени — это совсем не шутки

Playboy
ЦА ЦА

Как найти свою целевую аудиторию и стать для нее магнитом

kiozk originals
«Фактически сжигание денег»: почему богатейший человек Европы заморозил сделку по покупке Tiffany на самом деле «Фактически сжигание денег»: почему богатейший человек Европы заморозил сделку по покупке Tiffany на самом деле

Как Tiffany стараются избежать сорвать сделку с Бернаром Арно

Forbes
Сестра Джона Кеннеди, которой стеснялась семья президента Сестра Джона Кеннеди, которой стеснялась семья президента

В 23 года Розмари Кеннеди сделали лоботомию

Maxim
В работу с головой В работу с головой

Паттерны успеха от IT-специалиста

kiozk originals
Быстрый рост деревьев отрицательно сказался на продолжительности их жизни Быстрый рост деревьев отрицательно сказался на продолжительности их жизни

Чем быстрее растут деревья, тем раньше они умирают

N+1
Одна вокруг света: рисовые поля и лаосские пионеры Одна вокруг света: рисовые поля и лаосские пионеры

89-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
(Не)Совершенная случайность (Не)Совершенная случайность

Как случай управляет нашей жизнью

kiozk originals
Как читать книги Как читать книги

Руководство по чтению великих произведений

kiozk originals
Ни шляпки, ни ножки: что нужно знать об отравлении ядовитыми грибами Ни шляпки, ни ножки: что нужно знать об отравлении ядовитыми грибами

Как выглядит отравление ядовитыми грибами и что делать, чтобы с ним справиться

Cosmopolitan
Игры Абрамовича: как российский стартап без готовых проектов привлек $20 млн от влиятельных инвесторов Игры Абрамовича: как российский стартап без готовых проектов привлек $20 млн от влиятельных инвесторов

Чем примечателен 110 Industries — стартап, который продюсирует видеоигры

Forbes
Крым, БАМ и ЦКАД: на какие проекты правительство не жалеет денег в период пандемии Крым, БАМ и ЦКАД: на какие проекты правительство не жалеет денег в период пандемии

Во время кризиса финансирование некоторых проектов сильно выросло

Forbes
«В СНГ нам сказали: фигня и не взлетит»: сооснователь Restream из Украины — о $50 млн инвестиций и деньгах на стримерах «В СНГ нам сказали: фигня и не взлетит»: сооснователь Restream из Украины — о $50 млн инвестиций и деньгах на стримерах

Как развивался Restream — сервис многопотоковых трансляций

VC.RU
Какую программу может предложить лидер оппозиции после выздоровления Какую программу может предложить лидер оппозиции после выздоровления

Алексей Навальный окончательно стал политической фигурой, эквивалентной Путину

СНОБ
Мифы о финтехе: сколько можно заработать на «банках для миллениалов» Мифы о финтехе: сколько можно заработать на «банках для миллениалов»

Стоит ли верить мифам о финтехе?

Forbes
Место на карте: Даурия Место на карте: Даурия

Здесь зарождалась величайшая империя в истории человечества

Культура.РФ
Маховик времени: как выглядеть моложе своих лет Маховик времени: как выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе после 40 лет?

Cosmopolitan
«21 урок для XXI века» «21 урок для XXI века»

Как человеку и человечеству выжить в современном мире тревоги?

kiozk originals
Эксперимент ЦРУ помог исследователям раскрыть секрет успешных команд Эксперимент ЦРУ помог исследователям раскрыть секрет успешных команд

Почему одни команды справляются с задачами лучше других?

Inc.
Мне бы в небо: 10 фактов о работе стюардессы Мне бы в небо: 10 фактов о работе стюардессы

Наверное, каждая девочка мечтала стать стюардессой

Cosmopolitan
Тайные увлечения и громкие романы: неожиданные факты об актрисах Тайные увлечения и громкие романы: неожиданные факты об актрисах

Перед тобой – факты из жизни главных героинь актерского состава «Сумерек»!

Cosmopolitan
Энергия солнца. Оскар Хартманн — о том, как заставить деньги приносить счастье Энергия солнца. Оскар Хартманн — о том, как заставить деньги приносить счастье

Приносят ли деньги счастье?

Forbes
Дом отдыха Дом отдыха

Квартира в стиле уютной и респектабельной американская классика

SALON-Interior
Азиатская модель управления Азиатская модель управления

Удачи и провалы самого динамичного региона в мире

kiozk originals
Мама в моей голове: как твои отношения с матерью влияют на твою жизнь Мама в моей голове: как твои отношения с матерью влияют на твою жизнь

Как материнские установки звучат в нашей голове и к чему они могут привести

Cosmopolitan
Будущее медицины Будущее медицины

Ваше здоровье в ваших руках

kiozk originals
В Россию с любовью: каких проблем ждать после переноса споров с иностранцами в российские суды В Россию с любовью: каких проблем ждать после переноса споров с иностранцами в российские суды

Как перенос споров с иностранцами в российские суды может повлиять на бизнес

Forbes
Другой Египет: средневековые мечети, живой Некрополь и марсианские пейзажи в стране фараонов Другой Египет: средневековые мечети, живой Некрополь и марсианские пейзажи в стране фараонов

Несколько веских причин вновь вернуться в Египет

Forbes
«Материнство головного мозга» — миф или реальность? «Материнство головного мозга» — миф или реальность?

Отрывок из книги «Женский мозг: нейробиология здоровья, гормонов и счастья»

СНОБ
Открыть в приложении