Полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям

CosmopolitanМать и дитя

Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей

Первое сентября уже миновало, и школьные звонки оповестили о начале нового учебного года. Это время связано со стрессом и для детей, и для их родителей. Мы собрали самые полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям.

Оксана Барабанова

Близится середина сентября, учебный год идёт полным ходом, но вопрос, как подготовить ребёнка к школе остаётся актуальным. Почему? Детские психологи отмечают, что первый школьный месяц – это тяжёлый период, в который перестройка привычного ритма жизни, сформировавшегося за время каникул, ещё продолжается. Задача родителей – помочь школьнику с минимальными потерями перейти «на новые рельсы» и снизить уровень стресса.

Как подготовить ребёнка к школе: полезные советы

1. Уделите внимание здоровью школьника

Физическое и психологическое состояние тесно связаны, поэтому начать подготовку к интенсивной учебной нагрузке стоит со здоровья и самочувствия ребёнка. На что в первую очередь стоит обратить внимание родителям?

  • Режим сна школьника. Если за лето он нарушился, критически важно его восстановить, чтобы ребёнок легче адаптировался к ранним подъёмам и хорошо себя чувствовал в течение учебного дня. Родителям, чьи дети во время каникул привыкли поздно ложиться, стоит каждый день отправлять чадо спать на 15-30 минут раньше. Так вы сможете постепенно организовать нормальный суточный ритм своего ребёнка.
  • Приём витаминов. Осенью подавляющее большинство детей испытывают недостаток витаминов и минералов, что повышает вероятность заболеть, ведь засилье вирусов тоже приходится на осень.
  • Питание. Важно наладить питание школьника, чтобы обеспечить детский организм необходимыми витаминами, предупредить желудочно-кишечные расстройства и укрепить иммунитет.
  • Физическая активность. Вовлекайте ребёнка в активные игры, запишите в спортивный или танцевальный кружок, чтобы восстановить физическую активность и уберечь от развития сколиоза, которым часто страдают школьники.

2. Тренируйте концентрацию внимания

Приучайте ребёнка доводить начатое до конца, давайте задание и ставьте сроки для его выполнения. Так постепенно можно натренировать умение рассчитывать свои силы, расставлять приоритеты, концентрироваться на самом важном и не бросать дела на полпути.

3. Приучайте к ответственности

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

20 способов открыть бутылку без открывалки 20 способов открыть бутылку без открывалки

«Дайте мне точку опоры, и я открою вам любую бутылку!»

Популярная механика
Как правильно хвастаться на работе: уроки от писательницы и PR-специалиста Мередит Файнман Как правильно хвастаться на работе: уроки от писательницы и PR-специалиста Мередит Файнман

Простые стратегии и приемы, которые помогут развить ваш личный бренд

Forbes
Целуй кольцо Целуй кольцо

Виктория Шелягова прислала «Татлеру» собственную версию Золотого кольца

Tatler
Пес с тобой Пес с тобой

Лучший друг человека может быть и лучшим фитнес-тренером

GQ
Ниже солнца, выше воды Ниже солнца, выше воды

Беспилотное судно с почти неограниченным запасом хода

Популярная механика
Самое большое в мире хранилище семян на случай апокалипсиса Самое большое в мире хранилище семян на случай апокалипсиса

В семенохранилище на Шпицбергене хранятся более 900 000 семян

Maxim
10 важнейших археологических находок 10 важнейших археологических находок

Археологи за XX век смогли выяснить, что происходило последние пять тысяч лет

Maxim
Памела Андерсон, Ольга Шелест, Натали Портман и другие знаменитые вегетарианцы Памела Андерсон, Ольга Шелест, Натали Портман и другие знаменитые вегетарианцы

Самые яркие представители звездного веганского сообщества

Cosmopolitan
(Нео)сознанное (Нео)сознанное

Как бессознательный ум управляет нашим поведением

kiozk originals
Что делать, если бензин в баке закончился? Пошаговый гид Что делать, если бензин в баке закончился? Пошаговый гид

Рассказываем, как не встать посреди дороги с пустым баком

Maxim
Изменения мозга космонавтов объяснили нейропластичностью Изменения мозга космонавтов объяснили нейропластичностью

Почему у космонавтов меняется объем белого и серого вещества мозга

N+1
Эшер, слэшер и Хичкок Эшер, слэшер и Хичкок

Ужасный иконостас Дарио Ардженто

Weekend
5 диких способов использования животных на войне 5 диких способов использования животных на войне

Оказывается, животных можно не только есть, гладить и бояться

Maxim
Что мужчина должен делать по дому: 25 основных обязанностей Что мужчина должен делать по дому: 25 основных обязанностей

Советы по разделению рутинных работ по дому

Playboy
Как перезагрузить сексуальные отношения в паре: секреты даосских практик Как перезагрузить сексуальные отношения в паре: секреты даосских практик

Можно ли что-то сделать, чтобы вернуть физическую близость в отношения?

Psychologies
7 странных явлений, которые происходят из-за Луны на Земле 7 странных явлений, которые происходят из-за Луны на Земле

Этот спутник не щадит ни львов, ни людей, ни лемуров!

Maxim
Победитель конкурса GQ Платон Никитин о секонд-хендах, высокой моде и TikTok Победитель конкурса GQ Платон Никитин о секонд-хендах, высокой моде и TikTok

Тикток-блогер Платон Никитин о моде и магазинах, в которые никогда не пойдет

GQ
Битва роялями: из-за чего поругались Apple и Epic Битва роялями: из-за чего поругались Apple и Epic

Есть ли что-то общее у Тима Кука и Джона Рокфеллера

Maxim
10 самых дурацких поводов для увольнения 10 самых дурацких поводов для увольнения

Хочешь знать, что нужно сделать, чтобы тебя точно уволили?

Maxim
Как правильно выбрать нюдовую помаду для идеального «голого» макияжа? Как правильно выбрать нюдовую помаду для идеального «голого» макияжа?

Ты никогда не ошибешься, если выберешь нюдовую помаду

Cosmopolitan
«Как я стала писателем и сценаристом, несмотря на дисграфию» «Как я стала писателем и сценаристом, несмотря на дисграфию»

История Арины Чунаевой, которая всегда хотела стала писателем

Psychologies
Очаровательный кишечник Очаровательный кишечник

Как самый могущественный орган управляет нами

kiozk originals
Почему одни страны богатые, а другие бедные Почему одни страны богатые, а другие бедные

Происхождение власти, процветания и нищеты

kiozk originals
Курортный роман: как к нему относиться и правильно завершить Курортный роман: как к нему относиться и правильно завершить

Как провести незабываемый курортный роман и закончить его без вреда для психики

Psychologies
Пройдите на просвечивание Пройдите на просвечивание

Что мультиволновая астрономия видит в недрах звезд и галактик

N+1
«Если бы речь шла только об отрицании, пароход современности далеко бы не уплыл» «Если бы речь шла только об отрицании, пароход современности далеко бы не уплыл»

Андрей Хржановский о Шостаковиче, Мейерхольде, Гоголе, «Дау» и других не таких

Weekend
Вызывая улыбку: какие тренды преобладают в косметической стоматологии Вызывая улыбку: какие тренды преобладают в косметической стоматологии

Что такое эстетическая стоматология и какие процедуры вам необходимы

Forbes
Надзирать и наказывать Надзирать и наказывать

Рождение тюрьмы

kiozk originals
Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
Дом веселых и находчивых Дом веселых и находчивых

Модернистский дом 1960‑х годов в идеальном состоянии

AD
Открыть в приложении