Как надо пить, чтобы чувствовать себя хорошо на празднике

VOICE18+

Как пить алкоголь на вечеринке, чтобы не напиться и избежать похмелья

Приближается Новый год, а это значит, что очень скоро мы окажемся в окружении моря выпивки. Не имеет значения, что ты предпочитаешь — «Кубу либре» или дорогое мерло: мы уверены, что любой из нас полезно знать, как надо пить, чтобы чувствовать себя хорошо на празднике, а после него избежать похмелья.

Как себя чувствовать хорошо на празднике: 6 главных правил

Обычно мы не планируем напиваться — это случается само собой: только что тебе просто было весело, но еще один бокал — и всё меняется. Ходить становится сложно, хочется обнимать незнакомцев, танцевать на барной стойке, а еще — разбанить бывшего в соцсетях и написать ему, что ты скучаешь.

Бывало такое? Мы не осуждаем: подобное случалось с лучшими из нас. Однако все эти события можно предотвратить: рассказываем, как избежать похмелья и как себя чувствовать хорошо на празднике, не отказываясь при этом от алкоголя.

Сначала съешь что-нибудь

Прежде чем поднести первый бокал к губам, подумай о содержимом своего желудка. Там ничего нет? Хьюстон, у нас проблемы! Когда ты пьешь натощак, то алкоголь быстро попадает в тонкую кишку, а из нее в кровоток, так и не повстречавшись с желудочными ферментами, предназначенными для его расщепления.

«Всасывание алкоголя значительно снижается — до 50-60% — если перед его употреблением вы съедите большую порцию еды на 600–700 калорий. Особенно важно это для женщин: считается, что у них в желудке более низкий уровень алкогольдегидрогеназы (АДГ) — фермента, который превращает этанол в ацетальдегид», — объясняет ученый-медик Джозеф Фишер.

Иными словами, правила питья алкоголя на празднике начинаются с главного: готовься к вечеринке заранее — поешь! Вот какие продукты, по мнению экспертов Healthline Media, подходят для этого лучше всего:

  • яйца богаты белком, поэтому замедляют опорожнение желудка и задерживают всасывание алкоголя,
  • овсяная каша из цельного зерна является источником клетчатки и белка и оказывает такой же эффект,
  • бананы содержат четыре грамма клетчатки на штуку и калий, который может предотвратить дисбаланс электролитов,
  • лосось богат белком, а жирные кислоты омега-3 способны уменьшить некоторые вредные последствия алкоголя,
  • ягоды — клубника, ежевика и черника — содержат антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений, вызванных алкоголем,
  • спаржа способна повышать активность двух двух ферментов, метаболизирующих алкоголь,

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Это не то,что вы подумали: страпонтен, клитория, епитрахиль — слова, за которые вам не должно быть стыдно Это не то,что вы подумали: страпонтен, клитория, епитрахиль — слова, за которые вам не должно быть стыдно

О словах, за которые вам не должно быть стыдно, пусть и звучат они забавно

ТехИнсайдер
Боевые измерения Боевые измерения

Строится орбитальная инфракрасная сеть для обнаружения гиперзвуковых целей

Наука
Лики Вики Лики Вики

До съемки в нашем презренном журнале снизошла богиня «Инстаграма» Вики Одинцова

Maxim
От авторства до монополии От авторства до монополии

Как лучше защищать свои творческие и инновационные достижения

Наука и техника
ВОЗмутительная политика ВОЗмутительная политика

Подходы к борьбе с табакокурением сегодня все больше напоминают охоту на ведьм

Наука
Информационная война Информационная война

В Древнем Риме борьба пропагандистов была не менее напряженной, чем сейчас

Дилетант
Все оттенки красного Все оттенки красного

На экраны врывается «Феррари»

Автопилот
Мы из будущего Мы из будущего

Кто же такие эти промт-дизайнеры или AI-тренеры?

ТехИнсайдер
Сильно бездействующие лекарства Сильно бездействующие лекарства

Отказ частных аптек от работы с сильнодействующими препаратами создает проблемы

Монокль
Учимся падать Учимся падать

Иногда удовольствие зимнего отдыха сопровождается рисками. Давай ими управлять

Лиза
Затянуть ниже пояса Затянуть ниже пояса

Алиса Загрядская о том, что такое телесные иерархии и как они связаны с юмором

Правила жизни
Свет в твоем окне Свет в твоем окне

Украшаем волшебными огнями весь дом

Лиза
«О самом лютом из владык» «О самом лютом из владык»

В том, что Влад Дракул был реальной исторической личностью, сомнений нет

Дилетант
Прадедушка современных дронов: как был устроен беспилотный самолет-торпеда времен Первой мировой Прадедушка современных дронов: как был устроен беспилотный самолет-торпеда времен Первой мировой

Почему история воздушной торпеды Чарльза Кеттеринга закончилась плачевно

ТехИнсайдер
Парк «Тужи»: ленд-арт и бурятские традиции Парк «Тужи»: ленд-арт и бурятские традиции

Парк «Тужи» сочетает природу Дальнего Востока и современный ленд-арт

Psychologies
Аккуратнее с духовностью! История, как румынский гуру домогался до своих учеников в Париже Аккуратнее с духовностью! История, как румынский гуру домогался до своих учеников в Париже

Этот пожилой гуру йоги занимался сексуальной эксплуатацией своих учеников

ТехИнсайдер
72 года Александру Сокурову: 5 фильмов, без которых этого режиссера невозможно представить, еще труднее — понять 72 года Александру Сокурову: 5 фильмов, без которых этого режиссера невозможно представить, еще труднее — понять

О пяти картинах из фильмографии Сокурова, которые уж точно необходимо увидеть

Правила жизни
Бизнес на орбите Бизнес на орбите

Частный сектор стремится сделать свои прибыли космическими при поддержке НАСА

Robb Report
10 лучших спортивных российских фильмов XXI века: что смотреть, когда нет трансляций 10 лучших спортивных российских фильмов XXI века: что смотреть, когда нет трансляций

Спортивные фильмы XXI века: от хита середины нулевых до блокбастеров двадцатых

Forbes
Дочь Ра Дочь Ра

Клеопатре суждено было стать последней царицей относительно независимого Египта

Дилетант
ВМС стран латино-американского региона ВМС стран латино-американского региона

Военное строительство и модернизация вооруженных сил стран Латинской Америки

Обозрение армии и флота
Простуда в условиях невесомости: может ли человек заболеть в космосе Простуда в условиях невесомости: может ли человек заболеть в космосе

Почему в условиях невесомости намного тяжелее переносить болезни

ТехИнсайдер
Директор «Нужна помощь» Елизавета Васина — Forbes: «Люди не стали жертвовать меньше» Директор «Нужна помощь» Елизавета Васина — Forbes: «Люди не стали жертвовать меньше»

Как развивать благотворительность на фоне снижения пожертвований и доверия

Forbes
«Оставь мир позади»: как фильмы про апокалипсис перешли от метеоритов к психологии «Оставь мир позади»: как фильмы про апокалипсис перешли от метеоритов к психологии

Как менялся жанр фильмов о конце света на примере лучших релизов последних лет

Forbes
Это что такое? Это что такое?

5 причин, почему мужчины дарят не те подарки

Лиза
Сам себе психолог: как найти внутреннюю опору Сам себе психолог: как найти внутреннюю опору

Как взрастить внутренний стержень?

Правила жизни
Плоды ошибок трудных Плоды ошибок трудных

Государство усиливает регулирование в сфере абортов

Монокль
Павильонный зал Павильонный зал

Памяти Людмилы Николаевны Воронихиной, чьё имя — история и легенда Эрмитажа

Дилетант
Алло, мы ищем таланты! Алло, мы ищем таланты!

Как помочь себе узнать, в какой области хочешь реализоваться

Лиза
Парк развлечений Парк развлечений

Александр Борода том, как устроен один из лучших частных музеев столицы

Robb Report
Открыть в приложении