Как пережить смерть мужа?
С этим вопросом мы обратились к психологу, гипнотерапевту Евгению Идзиковскому
Рассказываю, какие пять шагов медленно, но верно выведут вас из кризиса, а также какая практика самогипноза направлена на восстановление душевного равновесия.
1
Позвольте себе испытывать эту боль. Это огромная потеря, которую тяжело пережить. Не стоит пытаться выглядеть сильной и мужественно сдерживать слезы при встрече с родственниками или друзьями. Вам не обмануть их, но главное — не обмануть себя. Вам больно и плохо. Запрещая себе испытывать эти негативные эмоции, вы только подавляете их. Копите, а освободиться не можете. Освободиться и отпустить — не значит забыть или предать любимого!
2
Не разрешая себе отпустить горе вы, по сути, запрещаете себе жить дальше. Необходимо общаться с близкими — это позволит вам не выпадать из реальности и поддерживать социализацию. Если вам одиноко даже в окружении, напишите мужу письмо! Расскажите, что вы чувствуете, поблагодарите его или попросите прощения за то, о чем знаете только вы. Кстати, вспомните бестселлер Сесилии Ахерн «P.S. Я люблю тебя». История любви Холли и Джерри, где Холли приходят письма от Джерри после его смерти, не может не тронуть. Многим нравится и экранизация этой книги. Чтобы закрыть мучащую вас проблему, закройте глаза и представьте, что напротив вас сидит человек, которого уже нет. Ваша задача — выговориться, сказать вслух то, что мучает вас то, что хочется сказать только ему.