Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)

Ваш план по восстановлению спортивного режима и питания, если вы с них соскочили

SNCЗдоровье

Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)

Ваш план по восстановлению спортивного режима и питания, если вы с них соскочили.

Фото: Giphy

Майских праздников мы ждем едва ли не больше, чем новогодних, потому что даже если вы и не уехали в отпуск, то уж наверняка выбрались на дачу или на шашлыки, прошлись по ресторанам и успели оценить все летние предложения барменов и шефов. Ну и просто предавались приятному ничегонеделанию. Во всяком случае, мы на это очень надеемся, потому что сами мы ровно так же и поступили. И теперь и нам, и вам нужен действенный план по возвращению к нормальной жизни. Вот он.

Не ругайте себя

Мы не знаем, допускали вы маленькие вольности или ушли в полномасштабный загул без спорта и ограничений в питании, но точно знаем, что корить себя не стоит. Если постоянно держать себя в строгих рамках, то рано или поздно ваша воля ослабнет и срывы будут случаться все чаще. Между прочим, научно доказано, что волю, как и мышцы, не стоит перекачивать. А еще что она устает – да, да, не смейтесь. Разве вы сами не замечали, что утром вы полны решимости начать новую жизнь, а уже к вечеру волевые усилия даются вам все более непросто – сложнее отказать себе в сытном ужине и выгнать себя на спорт (именно поэтому большинство занимается спортом утром). В общем, будем считать, что вы дали себе заслуженную передышку, даже если весы показывают на один или несколько килограммов больше, чем до праздников.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пилатес дома: 5 лучших тренировок на YouTube Пилатес дома: 5 лучших тренировок на YouTube

Атлетом вы, может, и не станете, но точно избавитесь от пары лишних килограмм

SNC, июнь'18
Помпоны высших достижений Помпоны высших достижений

Как массовка для поддержки спортсменов превратилась в самостоятельный вид спорта

Огонёк, май'18
10 пугающих фактов о сонном параличе 10 пугающих фактов о сонном параличе

Сонный паралич – одно из самых неприятных расстройств, связанных со сном

Популярная механика, январь'20
Вдруг подул северный ветер Вдруг подул северный ветер

Зачем российские учителя едут работать в Таджикистан?

Русский репортер, май'18
Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies, декабрь'18
Смена власти: какой урок извлекла Россия из армянской революции Смена власти: какой урок извлекла Россия из армянской революции

После победы Пашиняна на выборах государству и народу предстоит новый этап

Forbes, май'18
Техника безопасности Техника безопасности

Как детям не утонуть в виртуальном водовороте

Psychologies, июнь'18
Парфкуратор Парфкуратор

Фредерик Маль об искусстве, коллекционировании и кризисе нишевой парфюмерии

The Rake, апрель'18
Почему мы боимся тех, кто на нас не похож? Почему мы боимся тех, кто на нас не похож?

Как работают механизмы стигматизации, и как с ними бороться

СНОБ, май'18
Здравствуй, сестра! Здравствуй, сестра!

Донателла Версаче рассказала о том, что ее вдохновляет

AD, июнь'18
Пол-литра, полуфабрикат, полуправда и еще 22 знаменитых полувещи! Пол-литра, полуфабрикат, полуправда и еще 22 знаменитых полувещи!

Есть на свете половины, которые ничем не хуже, а порой и лучше целого

Maxim, май'18
США возмущены песней-победительницей Евровидения, Япония — нет США возмущены песней-победительницей Евровидения, Япония — нет

Про этическую драму континентального масштаба из-за культурной апроприации

Maxim, май'18
Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот Пресс без стресса: 3 верных способа получить идеальный живот

Приближение пляжного сезона не у всех вызывает искренний восторг

SNC, май'18
Катерина Мурашова: Почему дети болеют Катерина Мурашова: Почему дети болеют

Почему некоторые дети постоянно болеют и как этого избежать

СНОБ, май'18
10 канадских автомобилей: да, в Канаде тоже делают машины 10 канадских автомобилей: да, в Канаде тоже делают машины

Посмотрим, что делают в Канаде!

Популярная механика, май'18
Тянет на пятёрку Тянет на пятёрку

Основные тендендции миланского Salone del Mobile

Robb Report, июнь'18
Блог на миллион долларов: как заработать состояние в интернете Блог на миллион долларов: как заработать состояние в интернете

Как определиться с тематикой блога, привлечь в него аудиторию и заработать

Forbes, май'18
Рыбаки-подводники: подводные дроны Рыбаки-подводники: подводные дроны

Первые серийные подводные дроны PowerRay

Популярная механика, май'18
Королевский замок, янтарь и запах пороха Королевский замок, янтарь и запах пороха

Главное, что хотят увидеть в Калининграде туристы, — это... Кёнигсберг

Quattroruote, июнь'18
Любовь и голуби Нины Дорошиной Любовь и голуби Нины Дорошиной

Рассказ близких об актрисе Нине Дорошиной

Караван историй, июнь'18
Транспортное самообучение нации Транспортное самообучение нации

О том, почему шлагбаумы во дворах — это хорошо

СНОБ, май'18
Легко ли родителям отпустить ребенка учиться за границу? Легко ли родителям отпустить ребенка учиться за границу?

Личный опыт колумниста о детях за границей

Psychologies, май'18
Коробка быстрых скоростей: кулачковая коробка передач Коробка быстрых скоростей: кулачковая коробка передач

Ключ к победе – кулачковая коробка передач

Популярная механика, май'18
А зори здесь странные... А зори здесь странные...

Мы собрали галерею абсолютно документальных фотографий различной магии

Maxim, июнь'18
Панические атаки. Шанс родиться заново Панические атаки. Шанс родиться заново

Что испытывает человек во время панической атаки, как она меняет его жизнь?

Psychologies, май'18
10 рок-фестивалей лета, на которых стоит побывать 10 рок-фестивалей лета, на которых стоит побывать

Знаковые музыкальные фестивали Европы в этом году

National Geographic, май'18
Рианна, Ким Кардашьян и другие звезды поздравили родных с Днем матери Рианна, Ким Кардашьян и другие звезды поздравили родных с Днем матери

Зарубежные и российские знаменитости поздравили мам в социальных сетях

Cosmopolitan, май'18
Гиперкары небесные. Изучаем феномен сверхбыстрых автомобилей Гиперкары небесные. Изучаем феномен сверхбыстрых автомобилей

Как и почему появились машины, для которых слова «суперкар» явно недостаточно?

Maxim, май'18
Уроки самосострадания для «плохих» родителей Уроки самосострадания для «плохих» родителей

Если у вас есть дети, вы наверняка часто корите себя за ошибки в их воспитании

Psychologies, май'18
Еще раз про любовь Еще раз про любовь

Интервью с певицей Верой Брежневой

Домашний Очаг, июнь'18