Как перестать мастурбировать: можно ли отказаться от мастурбации и зачем это нужно
Когда естественный способ разрядки становится зависимостью? А вдруг это приносит не только удовольствие, но и вред здоровью? Почему для кого-то самоудовлетворение заменяет секс с партнером? Как перестать часто мастурбировать? На эти частые вопросы отвечает сексолог Константин Никулин.
Мастурбация — это норма психосексуального развития и существования для большинства людей на планете. Согласно национальному исследованию сексуального здоровья и поведения Университета Индианы в Блумингтоне в 2010 году от 67 до 94% мужчин занимались мастурбацией (онанизмом) хотя бы 1 раз в жизни. К сожалению, полные данные для женщин в источнике не приводятся, но показатели начинаются от 43%.
Почему возникает привычка
Гормоны удовольствия
Во время мастурбации вырабатывается несколько гормонов, которые играют ключевую роль в ощущении удовольствия и релаксации.
- Дофамин: Этот нейротрансмиттер участвует в системе вознаграждения мозга, вызывая чувство удовольствия и счастья.
- Окситоцин: Известен как «гормон любви», окситоцин усиливает чувство близости и связи, а также способствует расслаблению.
- Эндорфины: Они действуют как естественные обезболивающие, снижая стресс и улучшая настроение.
- Серотонин: Этот гормон участвует в регуляции настроения и может улучшить чувство счастья и благополучия.
Эти гормоны совместно способствуют возникновению положительных эмоций и физическому удовлетворению, которые люди часто испытывают во время и после мастурбации.
Психологические причины
Помимо физиологических факторов есть еще и психологические причины, которые могут превратить привычку мастурбировать в зависимость:
- низкая самооценка,
- тревога,
- стрессы,
- одиночество.