Как перестать вечно гнаться за идеалом?

ТехИнсайдерПсихология

Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими

Екатерина Николаева, редактор сайта TechInsider.ru

d8cb7bce5eb68425765ef758462ca792_ce_2000x1334x0x333.jpg
Freepik

Абсолютно все это делают: мы сравниваем свои карьерные достижения, свою заработную плату, тело, дома, отношения. Всегда хочется быть лучше, богаче, красивее других, поэтому сравнение часто приводит к неудовлетворенности собой и своим положением. Этот вечный бег за идеалами, которые часто навязаны обществом или медиа, создает постоянное чувство тревоги и разочарования. Так как остановиться и выбраться из этой ловушки?

Будьте готовы к колоссальной работе над собой. Но она точно того стоит.

Оценивание своей жизни при помощи сравнения — это прямой путь к провалу. С таким подходом любые наши достижения не будут достаточно хороши, ведь всегда найдется тот, кто смелее, сильнее, выше, активнее, креативнее и так далее. Однако мы живем в мире, в котором принято извлекать выгоду из частных чувств недостатка, сравнения и зависти. Взять те же лайки в соцсетях. Или подписчиков. Многие прямо-таки зациклены на количестве цифр рядом с именем или никнеймом, забывая о самом главном — качестве взаимодействия с людьми.

Сравнивая себя с кем-либо, мы теряем связь с собственными желаниями и устремлениями. Мы начинаем завидовать, жить чужой жизнью, ориентируясь на чужие успехи и неудачи. В итоге, вместо того чтобы радоваться своим маленьким победам, мы чувствуем разочарование оттого, что не достигли чьих-то высот. Знакомо?

Зависть: что это за черт?

Иначе говоря, зависть — это алчность, желание завладеть тем, что принадлежит другому человеку, сопровождающееся болью от того, что у вас самих этого нет.

Грустный мужчина
Unsplash

Некоторые психологи придерживаются мнения, что это чувство возникло у человека не просто так - зависть могла сыграть важную роль в выживании и развитии человеческого сообщества.

«Зависть сыграла важную роль в стремлении людей к ресурсам, необходимым для успешного выживания и размножения на протяжении эволюционного времени» Ричард Смит, автор книги «Эволюционная психология зависти»

Так что теперь нам придется с ней либо мириться, либо бороться. А выбор в основном зависит от типа зависти: серия психологических исследований показала, что действительно существует так называемая белая и черная зависть. Черная зависть, как продемонстрировали результаты работы, направлена на человека, который достиг того, чего мы бы тоже хотели или о чем даже метать не могли. Это чувство связано с негодованием, раздражением, сильным желанием лишить того человека его достижений и, конечно, здоровой долей злорадства. Но все же белая зависть более распространена: люди, которые ее испытывают, обычно считают, что человек, которому они завидуют, заслужил это достижение, не испытывают к нему неприязни и направляют свою зависть на сам объект зависти, а не на человека.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как расширить память смартфона на Android Как расширить память смартфона на Android

Есть различные способы увеличить объем доступной в смартфоне памяти

ТехИнсайдер
Микрокосм Махова Микрокосм Махова

Как Александр Махов раскрывал тайны эмблематики — невидимые нити культуры

Знание – сила
Обновления нарочно ломают наши телефоны и еще 9 мифов о гаджетах Обновления нарочно ломают наши телефоны и еще 9 мифов о гаджетах

10 самых распространенных мифов об электронных устройствах

Maxim
Гоша Куценко: «Трудно должно быть всегда» Гоша Куценко: «Трудно должно быть всегда»

Гоша Куценко — о Будённом, лишних 12 кг и жизни после кино

Ведомости
Я никогда не ждала принца на белом коне Я никогда не ждала принца на белом коне

Актриса Валентина Ляпина размышляет о героине сказки «Царевна-лягушка»

Новый очаг
Россияне распробовали фитнес-нагрузку Россияне распробовали фитнес-нагрузку

Как трансформировалась фитнес-индустрия в России?

Монокль
Бьюти-советы Бьюти-советы

Как правильно пользоваться косметикой с ретинолом и другие советы красоты

Здоровье
Взрыв мозга: как нейрочипы изменят медицину Взрыв мозга: как нейрочипы изменят медицину

Какие нейрочипы с разным функционалом создают сегодня лаборатории и стартапы

Монокль
Почему ученые до сих пор не могут предсказывать землетрясения Почему ученые до сих пор не могут предсказывать землетрясения

Почему землетрясения не поддаются прогнозированию?

ТехИнсайдер
8 ошибок, которые все совершают, когда готовят салат с тунцом 8 ошибок, которые все совершают, когда готовят салат с тунцом

Не любишь салат с тунцом? А ты точно правильно его готовишь?

VOICE
Богатый старый дом Богатый старый дом

«Берлинский дом» — история московской роскоши в лицах и событиях

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Абсолютный рекорд: в России существует железная дорога с шириной колеи 9 метров. Но зачем она нужна? Абсолютный рекорд: в России существует железная дорога с шириной колеи 9 метров. Но зачем она нужна?

Почему железные дороги в странах мира отличаются по ширине и какая самая широкая

ТехИнсайдер
Для здоровья суставов Для здоровья суставов

Почему болезни суставов год от года молодеют?

Лиза
Удачное преображение Удачное преображение

В этой даче гармонично переплелись винтаж, панорамное остекление и русский стиль

Идеи Вашего Дома
Все, что нужно знать о защите нетрадиционных объектов интеллектуальной собственности. Часть 1 Все, что нужно знать о защите нетрадиционных объектов интеллектуальной собственности. Часть 1

О творческих достижениях, не вписывающихся в рамки объектов авторского права

Наука и техника
«Конечно, надежда есть» «Конечно, надежда есть»

Юрий Борисов о работе над образом Пушкина

Правила жизни
Как психологическое состояние влияет на сексуальную жизнь Как психологическое состояние влияет на сексуальную жизнь

Половая жизнь — это не только физиология, но и сложный эмоциональный процесс

Правила жизни
Ферментируй это! Ферментируй это!

Ферментированные продукты: зачем они нам и как их готовить?

Новый очаг
Не только для уборки: 13 неожиданных способов использования бумажных полотенец Не только для уборки: 13 неожиданных способов использования бумажных полотенец

Бумажные полотенца годятся не только для того, чтобы протереть стол или руки

VOICE
Ученые обнаружили особенность речи, которая указывает на раннюю стадию Альцгеймера Ученые обнаружили особенность речи, которая указывает на раннюю стадию Альцгеймера

Что может указывать на ранние стадии болезни Альцгеймера?

Inc.
Что сделать, чтобы авокадо быстрее дозрело: 4 простых трюка Что сделать, чтобы авокадо быстрее дозрело: 4 простых трюка

Лайфхаки, которые помогут ускорить процесс дозревания авокадо

ТехИнсайдер
Аслан Шукаша: «Делиться планами — опасно!» Аслан Шукаша: «Делиться планами — опасно!»

Аслан Шукаша: как он выходит из тупиков и на какие вопросы не отвечает публично

ЖАРА Magazine
Макар Хлебников: «Близкий круг – лучшая терапия» Макар Хлебников: «Близкий круг – лучшая терапия»

Макар Хлебников о том, как стал актером, и о партнерстве с Юрой Борисовым

Ведомости
Простыня и искусство Простыня и искусство

Текстиль как новый модный материал

Weekend
Конкурс страшных рассказов: Конкурс страшных рассказов:

Рассказ о семье, смерти и пчёлах: как девочка стала королевой одной ячейки

VOICE
Германия пожинает плоды стратегического аутсорса Германия пожинает плоды стратегического аутсорса

Чем были интересны выборы в бундестаг и ждать ли России возвращения Германии

Монокль
Девелоперы припрятали проекты Девелоперы припрятали проекты

Объем нового строительства у российских застройщиков жилья упал более чем на 20%

Ведомости
ИИ предсказывает столкновения нейтронных звезд ИИ предсказывает столкновения нейтронных звезд

Команда астрономов обучила нейросеть предсказывать столкновение нейтронных звезд

ТехИнсайдер
Азбука банкротства Азбука банкротства

Российский суд обанкротил кипрского совладельца ритейлера «Азбука вкуса»

Ведомости
Бетонные гиганты выходят в море Бетонные гиганты выходят в море

Как в арсенале судостроителей появился бетон

Наука и техника
Открыть в приложении