CEO Mobi-Soft Дмитрий Простов отказался от фастфуда, занялся йогой и медитацией

ReminderЗдоровье

Как мне удалось провести месяц карантина с пользой

CEO Mobi-Soft Дмитрий Простов отказался от фастфуда, занялся йогой и медитацией, начал ложиться спать до полуночи.

Автор Дмитрий Простов, записала Ирина Постникова

Я сразу для себя решил: карантин — не катастрофа. Ничего, конечно, приятного. Но раз уж случилась такая ситуация и с ней ничего нельзя поделать, то нужно извлечь из нее максимум полезного и позитивного. Все, что с нами происходит — это настоящий кризис, а он дает нам новые возможности. Например, у меня стало гораздо больше свободного времени, так как теперь я не трачу его на дорогу до работы и обратно. К тому же, появилась возможность попробовать кучу новых вещей онлайн: научиться чему-то новому или разнообразить опыт.

В плане организации самоизоляции моя задача состояла в том, чтобы сохранить максимум полезных привычек: регулярно тренироваться, ограничивать калорийность питания, свести до минимума кофе, не пить алкоголь и не курить, продуктивно проводить время (до пандемии я три раза в неделю занимался английским и проходил курс по программированию). И мне более-менее это удалось — я вижу это на цифрах. Мне давно интересно себя оцифровывать, поэтому я использую кучу приложений. Смарт-часы измеряют уровень физической активности. Я уверен, что они это делают с погрешностью, но мне интереснее динамика, чем точные показатели. Приложение на смартфоне отслеживает сон и оценивает его качество. MyFitPower помогает считать калории и количество потребленных углеводов. Мобильный банк показывает статистику расходов. Приложение для тренировок отмечает, сколько часов я занимался спортом. Screen Time фиксирует время, потраченное на смартфон и компьютер, и на что его трачу. Я выгрузил эти данные, проанализировал, и у меня получилась интересная картинка.

Питание

  • Потребление калорий: -20%
  • Потребление фаст-фуда: -100%
  • Потребление кофе: -83,3%
  • Вес: -1,4 кг

Я не придумываю себе каким-то особенным образом рацион и не являюсь поклонником какой-то диеты. Но у меня есть четкая суточная норма — 1500 калорий. Если не выхожу за нее, то худею. Получается не всегда: и до самоизоляции я выходил за рамки нормы.

В целом, общее количество пищи, которое я сейчас съедаю, стало даже больше. Но количество потребляемых калорий снизилось, а вес пошел вниз. Я объясняю это тем, что, во-первых, перестал есть фастфуд, в этом мне здорово помог как раз режим самоизоляции — я перестал ходить мимо ресторанов. Когда прошел месяц самоизоляции, я спросил себя, хочу ли свой любимый гамбургер из Burger King, и понял, что нет. Может быть, когда я снова окажусь рядом с Burger King, то не устою. Но надеюсь, осознание что и без гамбургера можно быть счастливым, со мной останется. Так же получилось с кофе — я всегда хотел пить его поменьше. Но не заходить в кофейни не получалось просто физически: мы встречались там с друзьями, с партнерами. Когда карантин перекрыл к кофейням доступ, количество кофе резко пошло вниз самым естественным образом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Достопримечательность города Достопримечательность города

Бордели с человекоподобными куклами – новый тренд или это уже слишком?

Playboy
«Самые хрупкие в мире плечики»: эксклюзивная публикация писем Эдуарда Лимонова графине Елене Щаповой де Карли «Самые хрупкие в мире плечики»: эксклюзивная публикация писем Эдуарда Лимонова графине Елене Щаповой де Карли

Отрывки из писем Эдуарда Лимонова графине Елены Щаповой де Карли

Forbes
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Потепление позволит зеленым водорослям продвинуться вглубь Антарктиды Потепление позволит зеленым водорослям продвинуться вглубь Антарктиды

На Антарктическом полуострове водоросли занимают почти два квадратных километра

N+1
P.S. Я себя люблю P.S. Я себя люблю

Носить то, что нравится, есть то, что любишь, быть собой — разве не это счастье

Вокруг света
Правила жизни Би Би Кинга Правила жизни Би Би Кинга

Правила жизни великого блюзмена Би Би Кинга

Esquire
Дети декабря Дети декабря

Декабристы — безумцы, герои, предатели или лучшие сыны нации?

Дилетант
Что влияет на погоду? Что влияет на погоду?

Какова зависимость погодных условий от космических объектов?

Наука и жизнь
День рождения: 10 интересных фактов об этом празднике День рождения: 10 интересных фактов об этом празднике

Загадки и тайны дня рождения

Psychologies
Фитнес без движения: как наш мозг сжигает много лишних калорий Фитнес без движения: как наш мозг сжигает много лишних калорий

Для сжигания калорий вовсе не обязательно пыхтеть на беговой дорожке

Популярная механика
Почему они не говорили о войне Почему они не говорили о войне

Те, кто прошел Великую Отечественную войну, мало говорили о ней. Почему?

Psychologies
Следствие по телу Следствие по телу

Как не забросить спорт и какие процедуры для тела стоит сделать самой

Grazia
Что делать, если на лобовом стекле появился скол. Варианты ремонта Что делать, если на лобовом стекле появился скол. Варианты ремонта

Какие повреждения ветрового стекла можно отремонтировать и как это сделать

РБК
Сенсоры холода помогли дрозофилам с полезной ленью Сенсоры холода помогли дрозофилам с полезной ленью

Благодаря ним мухи отреагировали на длительные изменения условий

N+1
Северные олени умеют менять цвет своих глаз Северные олени умеют менять цвет своих глаз

В зависимости от времени года и суток северные олени способны менять цвет глаз

National Geographic
Как обладание вещами крадет ваше время Как обладание вещами крадет ваше время

Отрывок из книги самого известного японского минималиста Ямио Сасаки

СНОБ
Как прекратить бесконечные чаепития и перерывы в компании? Введите «внутренюю валюту» Как прекратить бесконечные чаепития и перерывы в компании? Введите «внутренюю валюту»

Как заставить всех сотрудников компании работать эффективно?

Forbes
В вымирании австралийской мегафауны обвинили климатические изменения В вымирании австралийской мегафауны обвинили климатические изменения

Древние гиганты Австралии могли стать жертвой постепенного иссушения климата

N+1
«Защищая Джейкоба»: на платформе AppleTV+ вышел семейный триллер с Крисом Эвансом «Защищая Джейкоба»: на платформе AppleTV+ вышел семейный триллер с Крисом Эвансом

На платформе AppleTV+ уже доступны первые эпизоды сериала «Защищая Джейкоба»

Forbes
Спящая красавица Спящая красавица

Как ухаживать за кожей перед сном, чтобы хорошо выглядеть с утра?

Лиза
Сбежала с акробатом: 7 громких секс-скандалов в королевских семьях разных стран Сбежала с акробатом: 7 громких секс-скандалов в королевских семьях разных стран

Скандалы в королевских семьях чаще всего связаны с любовными похождениями

Cosmopolitan
Как программист из Ульяновска построил бизнес на $100 млн, привлек инвестиции в США и стал героем фильма Дудя о Долине Как программист из Ульяновска построил бизнес на $100 млн, привлек инвестиции в США и стал героем фильма Дудя о Долине

Руслан Фазлыев к 40 годам создал два глобальных IT-бизнеса

Forbes
Рецепт счастья по-фински Рецепт счастья по-фински

В чем секрет финнов и какие факторы повышают удовлетворенность жизнью?

Psychologies
Как в России планировали бороться с пьянством, но вместо этого боролись с трезвостью Как в России планировали бороться с пьянством, но вместо этого боролись с трезвостью

Краткая история отношений государства с водкой

Weekend
Оперо-уполномоченный Оперо-уполномоченный

Вениамин Смехов — о юбилее, любви и музыкальном демарше

Огонёк
Виктимология: существует ли наука, которая учит нас не быть жертвами? Виктимология: существует ли наука, которая учит нас не быть жертвами?

Что такое виктимология и поможет ли её изучение женщине не стать жертвой насилия

Cosmopolitan
«Непонятно, как такое кино продавать зрителю». Режиссер «Папа, сдохни» о провале на родине и  успехе на Западе «Непонятно, как такое кино продавать зрителю». Режиссер «Папа, сдохни» о провале на родине и  успехе на Западе

Кирилл Соколов рассуждает, как находить деньги и зарабатывать на авторском кино

Forbes
Фриланс: что это такое простыми словами и кто может им заниматься Фриланс: что это такое простыми словами и кто может им заниматься

Готов к смене карьеры?

Playboy
Кислотная расцветка помогла кораллам вернуть симбионтов Кислотная расцветка помогла кораллам вернуть симбионтов

Красочное обесцвечиание возникает у кораллов в ответ на тепловой стресс

N+1
Как на праздник: самые необычные профессии в мире Как на праздник: самые необычные профессии в мире

Резюме этих высококвалифицированных спецов скучными точно не назовешь

Популярная механика
Открыть в приложении