Как избавиться от чувства вины и стыда? Объясняет психолог
Многие ошибочно полагают, что вина и стыд, выжигающие нас изнутри, всегда присутствуют в человеке, фактически рождаясь с ним. На самом деле это приемы манипуляции, которыми умело (или бессознательно) пользуются многие люди по отношению к близким. Рассказываем, что эти чувства за собой скрывают и как от них избавиться.
Все мы так или иначе проживаем свои чувства. Тот, кто делает это успешно, спокойно живет свою лучшую жизнь, достигает поставленных целей и в любой, даже трудной ситуации, исполняет собственные желания. Помимо того, благодаря чувствам любой человек коммуницирует с окружением, а также познает мир в его многообразии, получая определенный опыт.
У любого из нас имеется пять базовых чувств:
- Защищенности;
- Безопасности;
- Ценности;
- Свободы;
- Любви.
Собственно, на них все и строится – у тебя, у дорогой редакции и даже у твоего босса, что вчера наорал, или у торговца с рынка, что продал прекрасный арбуз. Увы, эти пять базовых чувств легко нарушить. Обычно за это отвечают психологические травмы разной степени тяжести. И тогда смысл одной или нескольких основ кардинально меняется. Например, ты начинаешь ставить знак равенства между безопасностью и деньгами. Есть достаточная сумма на счете – значит, беда миновала. Однако это далеко от многогранной реальности.
При любой травме, нацеленной на одно из пяти базовых чувств, как раз и возникают вина и стыд. Правда, они могут быть как приобретёнными в уже сознательном возрасте, так и родовыми.
Родовые чувства вины и стыда
Родовые чувства вины и стыда, как правило, достаются нам по наследству. Возможно, ты не помнишь или даже не знаешь, но во время беременности твоя мама могла испытать целый комплекс сложных переживаний. Или же это произошло во времена младенчества, когда ты преспокойно посапывала с соской в коляске. В любом случае маленький ребенок впитывает любые чувства и эмоции матери, которые влияют на его дальнейшую жизнь.
Со стороны кажется, что и родители нормальные, да и родственники, даже самые дальние, вполне приличные люди, но вина и стыд просто преследуют. Начинай копать в сторону родовых травм! Их так или иначе передают из поколения в поколение, совершенно не осознавая. Твоя прабабушка когда-то испытала эти чувства и вот уже она создает такую же ситуацию для бабушки, а та – для твоей родительницы. Этот круг разомкнуть очень трудно, но попытаться все же стоит.