Лайфхаки по борьбе с "апельсиновой коркой"

CosmopolitanМода

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Если вы хотите сделать свои бёдра и ягодицы более гладкими и упругими, читайте наши лайфхаки по борьбе с "апельсиновой коркой"!

Оксана Барабанова

Getty images

Что такое целлюлит?

В медицине латинский термин cellulitis означает воспаление подкожно-жировой клетчатки, а вот привычное нам слово «целлюлит», растиражированное бьюти-индустрией, не является медицинским диагнозом. Более точным термином для этого явления будет липодистрофия – структурные изменения в подкожно-жировой ткани, сопровождающиеся замедлением циркуляции лимфы. В результате этого процесса подкожно-жировая клетчатка принимает форму той самой «апельсиновой корки» – выступающих неровностей на коже.

Липодистрофия встречается у 80–95% женщин, а мужчины с ней не сталкиваются практически никогда. Основной причиной этому служит высокий уровень эстрогенов в организме женщины.

Почему появляется «апельсиновая корка»?

Как мы уже говорили, «косметический» целлюлит (он же липодистрофия) является не заболеванием, а, скорее, особенностью распределения подкожно-жировой ткани у женщин, а значит, абсолютной нормой. Есть некоторые факторы, которые могут сделать «апельсиновую корку» более выраженной:

  • гормональный сбой, повышение эстрогенов в крови, чаще связанное с нарушением функции яичников;
  • заболевания щитовидной железы и другие нарушения эндокринной системы;
  • наследственность, генетический фактор;
  • потребление некоторых продуктов питания;
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни;
  • стресс, усталость;
  • ношение слишком тесной одежды;
  • вредные привычки, курение, алкоголь.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: антицеллюлитная диета

Задача диеты против целлюлита – нормализовать водно-солевой баланс и ускорить обмен веществ.

«Королевой» антицеллюлитного рациона выступает клетчатка. Она разгоняет метаболизм и способствует очищению организма. На переваривание пищи, богатой растительным белком, тратится много энергии, а значит, жировые запасы истощаются.

Основу антицеллюлитной диеты составляют:

  • овощи;
  • белковые продукты;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • бобовые;
  • вода.

Сократить придётся потребление фастфуда, рафинированного сахара, мучного, жареных и копчёных продуктов, сладостей. Исключению подлежат продукты, богатые насыщенными жирами: майонез, маргарин, жирное жареное мясо и жирные молочные продукты. Избегайте выпечки из муки высшего сорта, заменив её на цельнозерновые изделия. В список «запрещёнки» также попадают консервы и маринады, алкогольные и газированные напитки, заменители сахара и кофеин.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как Марин Ле Пен из блондинки в законе превратилась во французского дьявола Как Марин Ле Пен из блондинки в законе превратилась во французского дьявола

Чем известна Марин Ле Пен и как она стала кандидатом в президенты Франции

Cosmopolitan
Взрыв мозга: логическая задача, не имевшая решения более 200 лет Взрыв мозга: логическая задача, не имевшая решения более 200 лет

Один ученый как-то раз пытался решить эту логическую задачу и не смог

Популярная механика
5 точек красоты: как делать массаж лица шиацу правильно 5 точек красоты: как делать массаж лица шиацу правильно

Точечная техника шиацу поможет за несколько минут в день стереть следы усталости

Psychologies
Как начать инвестировать, если у вас только 1000 рублей Как начать инвестировать, если у вас только 1000 рублей

Инвестиции сегодня — это модно или необходимо?

Psychologies
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Краткая история борьбы с растительностью на лице Краткая история борьбы с растительностью на лице

За что запрещали бороды, челки, каре, тублоки и маллеты

Weekend
Александр Изряднов: Соцсети, инфошум и персонализация. Как настроить PR собственной компании Александр Изряднов: Соцсети, инфошум и персонализация. Как настроить PR собственной компании

Почему компании все больше внимания уделяют внешним коммуникациям

СНОБ
Соседка сверху Соседка сверху

Актриса Виктория Полторак снялась в шестидесяти фильмах

Maxim
На Большом адронном коллайдере в столкновении фотонов родились W-бозоны На Большом адронном коллайдере в столкновении фотонов родились W-бозоны

Физики открыли новые возможности для исследования электрослабого взаимодействия

N+1
Кира Пиевская Кира Пиевская

Художница Кира Пиевская играет культовую Янку Дягилеву в байопике певицы

Собака.ru
Любит - не любит? Что означает положение Венеры в гороскопе твоего мужчины Любит - не любит? Что означает положение Венеры в гороскопе твоего мужчины

Как узнать, где у твоего мужчины Венера и что это значит для вашей любви

Cosmopolitan
Покахонтас — индианка, покорившая Европу Покахонтас — индианка, покорившая Европу

Покахонтас — абсолютно реальный исторический персонаж

Дилетант
Костяные артефакты Восточного Памира: сокровища высокогорья Костяные артефакты Восточного Памира: сокровища высокогорья

Украшения с высокогорной стоянки древних людей — Ошхоны

Популярная механика
Обнаружить и обезвредить Обнаружить и обезвредить

Как не пропустить депрессию у мужа?

Лиза
25 лет Windows 95 25 лет Windows 95

Мир домашних компьютеров никогда не будет как прежде

Maxim
Геометрия волокон и силикон сделали ткани олеофобными Геометрия волокон и силикон сделали ткани олеофобными

Ученые разработали подход к созданию экологически безопасных олеофобных тканей

N+1
В Новодевичьем монастыре нашли остатки стен времен Годунова В Новодевичьем монастыре нашли остатки стен времен Годунова

Стены того времени отстоят от современных на 15–20 метров.

N+1
Правила жизни Олега Табакова Правила жизни Олега Табакова

Актер, Москва, умер 12 марта 2018 года в возрасте 82 лет

Esquire
Миллионер Борис Ким о пяти высших образованиях и борьбе с ожирением Миллионер Борис Ким о пяти высших образованиях и борьбе с ожирением

Бизнесмен Борис Ким рассказал, чем он увлекается, кроме денег

СНОБ
«У вас тут кормушка?» Как ГИБДД спорит с выехавшими на встречку «У вас тут кормушка?» Как ГИБДД спорит с выехавшими на встречку

Истории о езде по встречке глазами автомобилистов и сотрудников ДПС

РБК
«Улыбка Джокера»? Корнер-лифтинг — что это за операция, зачем и как ее делают «Улыбка Джокера»? Корнер-лифтинг — что это за операция, зачем и как ее делают

Опущенные уголки глаз и губ делают человека старше и придают угрюмости

Cosmopolitan
Как спрятать похмелье на работе? 5 верных способов Как спрятать похмелье на работе? 5 верных способов

Похмелье на работе — так себе ситуация

Playboy
Новое устройство сделает МРТ молочных желез более эффективным Новое устройство сделает МРТ молочных желез более эффективным

Устройство, которое позволяет проводить МРТ-исследования молочных желез

Популярная механика
«Неизвестная Астрид Линдгрен»: как «редактор на полставки» привела издательство-банкрот к  процветанию «Неизвестная Астрид Линдгрен»: как «редактор на полставки» привела издательство-банкрот к  процветанию

Почти никто не знает Астрид Линдгрен как редактора и успешного предпринимателя

Forbes
Рецептор свободных жирных кислот расширил бронхи Рецептор свободных жирных кислот расширил бронхи

Ученые пытаются найти новую стратегию для коррекции и контроля астмы

N+1
11 полнометражных фильмов Кристофера Нолана (включая 11 полнометражных фильмов Кристофера Нолана (включая

Нелинейное повествование о самых знаковых картинах Кристофера Нолана

Esquire
Бренд семи морей: знакомьтесь, nanamica Бренд семи морей: знакомьтесь, nanamica

Коллекции марки nanamica сочетают функциональную техническую одежду

GQ
Физики научились измерять магнитные поля во всей солнечной короне Физики научились измерять магнитные поля во всей солнечной короне

Новый способ создания карт распределения магнитного поля в солнечной короне

N+1
Робот-колоноскоп с камерой и щипцами прополз по свиному кишечнику Робот-колоноскоп с камерой и щипцами прополз по свиному кишечнику

Американские инженеры создали самоходного робота для эндоскопии

N+1
Дженнифер Лоуренс - 30! Взлеты и падения загадочной блондинки в кино Дженнифер Лоуренс - 30! Взлеты и падения загадочной блондинки в кино

Вспоминаем лучшие и не самые удачные роли Дженнифер Лоуренс

Cosmopolitan
Открыть в приложении