Лайфхаки по борьбе с "апельсиновой коркой"

CosmopolitanМода

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Если вы хотите сделать свои бёдра и ягодицы более гладкими и упругими, читайте наши лайфхаки по борьбе с "апельсиновой коркой"!

Оксана Барабанова

Getty images

Что такое целлюлит?

В медицине латинский термин cellulitis означает воспаление подкожно-жировой клетчатки, а вот привычное нам слово «целлюлит», растиражированное бьюти-индустрией, не является медицинским диагнозом. Более точным термином для этого явления будет липодистрофия – структурные изменения в подкожно-жировой ткани, сопровождающиеся замедлением циркуляции лимфы. В результате этого процесса подкожно-жировая клетчатка принимает форму той самой «апельсиновой корки» – выступающих неровностей на коже.

Липодистрофия встречается у 80–95% женщин, а мужчины с ней не сталкиваются практически никогда. Основной причиной этому служит высокий уровень эстрогенов в организме женщины.

Почему появляется «апельсиновая корка»?

Как мы уже говорили, «косметический» целлюлит (он же липодистрофия) является не заболеванием, а, скорее, особенностью распределения подкожно-жировой ткани у женщин, а значит, абсолютной нормой. Есть некоторые факторы, которые могут сделать «апельсиновую корку» более выраженной:

  • гормональный сбой, повышение эстрогенов в крови, чаще связанное с нарушением функции яичников;
  • заболевания щитовидной железы и другие нарушения эндокринной системы;
  • наследственность, генетический фактор;
  • потребление некоторых продуктов питания;
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни;
  • стресс, усталость;
  • ношение слишком тесной одежды;
  • вредные привычки, курение, алкоголь.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: антицеллюлитная диета

Задача диеты против целлюлита – нормализовать водно-солевой баланс и ускорить обмен веществ.

«Королевой» антицеллюлитного рациона выступает клетчатка. Она разгоняет метаболизм и способствует очищению организма. На переваривание пищи, богатой растительным белком, тратится много энергии, а значит, жировые запасы истощаются.

Основу антицеллюлитной диеты составляют:

  • овощи;
  • белковые продукты;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • бобовые;
  • вода.

Сократить придётся потребление фастфуда, рафинированного сахара, мучного, жареных и копчёных продуктов, сладостей. Исключению подлежат продукты, богатые насыщенными жирами: майонез, маргарин, жирное жареное мясо и жирные молочные продукты. Избегайте выпечки из муки высшего сорта, заменив её на цельнозерновые изделия. В список «запрещёнки» также попадают консервы и маринады, алкогольные и газированные напитки, заменители сахара и кофеин.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Никакого бега! Рецепт вечной молодости нестареющей Веры Вонг Никакого бега! Рецепт вечной молодости нестареющей Веры Вонг

Как Вера Вонг поддерживает свою идеальную фигуру?

Cosmopolitan
Как правильно бегать в жару? 5 советов от экспертов Как правильно бегать в жару? 5 советов от экспертов

Тренируясь под жарким солнцем, нужно не забывать о безопасности

Playboy
Крошки мои: зачем нужна текстурирующая пудра для волос? Крошки мои: зачем нужна текстурирующая пудра для волос?

Пудра для волос: придание объема, небрежная укладка или эффект сухого шампуня

Правила жизни
Digital-сотрудники и «аналоговые» начальники: как им договориться? Digital-сотрудники и «аналоговые» начальники: как им договориться?

Как договориться цифровому поколению Z и аналоговому поколению Х?

Psychologies
Думай медленно… решай быстро Думай медленно… решай быстро

Как устроено человеческое мышление

kiozk originals
Открытое плацебо помогло при эмоциональном стрессе Открытое плацебо помогло при эмоциональном стрессе

Ученые показали эффективность открытого плацебо в терапии эмоциональной реакции

N+1
Физики придумали квантовое го Физики придумали квантовое го

Новая задача для разработчиков искусственного интеллекта и квантовых вычислений

N+1
Почему «Лиза Алерт» не всегда принимается за поиск пропавших Почему «Лиза Алерт» не всегда принимается за поиск пропавших

Одна из глав книги «Найден, жив! Записки о поисковом отряде “Лиза Алерт”»

СНОБ
Александр Белькович: «Домашняя кухня – это царство жены» Александр Белькович: «Домашняя кухня – это царство жены»

С кем как не с шеф-поваром и автором кулинарных книг говорить о вкусной еде

Лиза
Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов

Где нам взять вдохновение, чтобы воплотить задуманное в жизнь?

Psychologies
Результат налицо. Подводные камни рынка косметологических услуг Результат налицо. Подводные камни рынка косметологических услуг

Как преобразить свою внешность без последствий и не потерять в деньгах

Forbes
Как приучить семью к экожизни с нуля Как приучить семью к экожизни с нуля

Три шага к экологичной жизни для всей семьи

Домашний Очаг
Генерал по лицею Генерал по лицею

Седой генерал – директор Царскосельского лицея

Дилетант
Поднять настроение с помощью перестановки мебели: как? Поднять настроение с помощью перестановки мебели: как?

Нет сил, все угнетает и раздражает? Возможно, дело в вашем доме

Psychologies
Что такое рафтинг? Плюсы и минусы сплавов по горным рекам Что такое рафтинг? Плюсы и минусы сплавов по горным рекам

Как и где заняться рафтингом, и о чем стоит знать заранее новичкам?

Playboy
Бейонсе, Адриана Лима и другие звезды, которые хранили девственность до свадьбы Бейонсе, Адриана Лима и другие звезды, которые хранили девственность до свадьбы

Звезды, которые "неприлично долго" оставались невинны

Cosmopolitan
10 фактов о Русском музее 10 фактов о Русском музее

Русский музей — крупнейший музей русского искусства

Культура.РФ
Ребенок к школе готов? Ребенок к школе готов?

Младшеклассникам и их родителям посвящается

Домашний Очаг
Как Лукашенко превратился в Скарлетт О’Хару Как Лукашенко превратился в Скарлетт О’Хару

Лукашенко взял в заложники россиян для решения своих внутриполитических проблем

СНОБ
Физики поставили рекорд по времени непрерывной работы лазерно-плазменного ускорителя Физики поставили рекорд по времени непрерывной работы лазерно-плазменного ускорителя

Немецкие ученые добились стабильной работы лазерно-плазменного ускорителя

N+1
«Надеюсь отправиться в большое путешествие по миру»: Рафаэль Надаль о том, зачем купил суперъяхту «Надеюсь отправиться в большое путешествие по миру»: Рафаэль Надаль о том, зачем купил суперъяхту

Рафаэль Надаль о преимуществах собственной лодки и может ли яхта заменить дом

Forbes
Гид Esquire по правильному мужскому питанию Гид Esquire по правильному мужскому питанию

Обстоятельный ликбез о слагаемых сбалансированного мужского рациона

Esquire

Что члены королевской семьи рассказывают о своих психологических проблемах

Cosmopolitan
Ретинол: что нужно знать о звезде бьюти-рынка и БАДов Ретинол: что нужно знать о звезде бьюти-рынка и БАДов

Собрали важные факты про ретинол, а если по-научному — про ретиноиды

РБК
Почему отравление Навального воспринимается обществом как должное Почему отравление Навального воспринимается обществом как должное

Алексей Навальный продолжает лежать в коме после загадочного отравления

СНОБ
Проверка на прочность Проверка на прочность

Психологическая устойчивость: история понятия, которое несет надежду

Psychologies
7 вопросов об эндометриозе 7 вопросов об эндометриозе

Об этом заболевании должна знать каждая женщина

Лиза
Потратили $310 тысяч на домен, который не пригодился: история неудачного ребрендинга американской компании ConvertKit Потратили $310 тысяч на домен, который не пригодился: история неудачного ребрендинга американской компании ConvertKit

Как неосторожно выбранное для компании имя может повлечь горы проблем

VC.RU
Палеонтологи обнаружили у вымерших рептилий межпозвоночные диски Палеонтологи обнаружили у вымерших рептилий межпозвоночные диски

Межпозвоночные диски есть не только у млекопитающих

N+1
Растерянность и боль «воскресного папы» Растерянность и боль «воскресного папы»

К сожалению, никто не застрахован от развода или разрыва отношений. Что тогда?

Домашний Очаг
Открыть в приложении