Фриланс многим представлялся как работа мечты, но у этого формата есть нюансы

РБКБизнес

Как фриланс влияет на здоровье: исследования, проблемы и решения

Современные технологии позволяют перенести многие рабочие задачи в онлайн-режим. Фриланс многим представлялся как работа мечты, когда не надо ездить в офис и делить кабинет с другими людьми, но у этого формата есть свои нюансы.

Ирина Рудевич

755884195153008.jpg
© Luca Bravo/Unsplash

Отчеты о здоровье

15 лет назад журнал Work and Stress опубликовал отчеты о работе фрилансеров, собранные немецкими врачами. Ведущий автор исследования Михаэль Эртель сообщил, что специфические проблемы со здоровьем зафиксированы у 37% респондентов. В основном это были хроническое напряжение и неспособность расслабиться из-за неконтролируемой рабочей нагрузки. С тех пор многое изменилось, для удаленной работы есть все необходимое, включая оперативную доставку еды и возможность поддерживать отношения с друзьями и коллегами через мессенджеры и видеосвязь. Казалось бы, новые исследования должны указывать на оптимизацию удаленной работы, но это не так. В 2017 году швейцарские ученые занялись изучением психологического состояния людей, работающих вне офиса. В числе распространенных факторов стресса они указали нестабильный заработок и отсутствие страховки. Большинство респондентов, как и 15 лет назад, страдали от нарушений сна, некоторые — от хронического стресса и депрессивных состояний.

755884195998146.jpg
Luis Villasmil/Unsplash

Сидячий образ жизни

В шутках про то, как после карантина люди не смогут выйти на улицу, потому что не пролезут в дверь, есть доля правды. Отсутствие активности неизбежно сказывается на здоровье, самочувствии и внешности. Исследователи из Англии поделились отчетом о британцах, 30% которых проводят по шесть часов сидя на рабочем месте. Многие устают в течение дня, и возвращаясь домой предпочитают пассивный отдых на диване. Авторы исследования указали, что подобный образ жизни негативно влияет на работу мозга и эндокринной системы; факторы усугубляются при постоянной работе из дома, ведь тогда не приходится тратить энергию на дорогу. Важно подвергать организм небольшому физическому стрессу, чтобы сердце, кровеносная система и внутренние органы хорошо работали, следить за питанием и заниматься спортом. Даже если не планируете выходить на улицу, ищите другие способы больше двигаться: делайте зарядку, играйте с детьми в подвижные игры, устраивайте пятиминутную разминку и растяжку в

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Назад в будущее Назад в будущее

Cовременная капиталистическая модель получила удар в самое сердце

Forbes
Быстрый радиовсплеск впервые обнаружили в нашей галактике Быстрый радиовсплеск впервые обнаружили в нашей галактике

Возможно, ученые приблизятся к разгадке происхождения FRB

National Geographic
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Как я научилась планировать жизнь на пять лет вперед и почему вам тоже стоит Как я научилась планировать жизнь на пять лет вперед и почему вам тоже стоит

Личный опыт долгосрочного планирования PR-консультанта Розалии Каневской

Reminder
Как адаптироваться к одиночеству дома: 5 подходов для карантина Как адаптироваться к одиночеству дома: 5 подходов для карантина

Как меньше переживать из-за отсутствия компании в самоизоляции?

РБК
Криптовалюты Telegram не будет — Павел Дуров закрыл проект TON Криптовалюты Telegram не будет — Павел Дуров закрыл проект TON

История TON привлекла много внимания не только со стороны рынка криптовалют

Популярная механика
Орудия пыток Орудия пыток

Для допросов с применением пыток были придуманы самые разные приспособления

Дилетант
Нательный датчик научили определять уровень витамина C через пот Нательный датчик научили определять уровень витамина C через пот

Это позволяет отслеживать уровень витамина после приема лекарств или еды

N+1
Почему ребенок плохо ест и как ему помочь Почему ребенок плохо ест и как ему помочь

Здоровье ребенка во многом зависит от того, что, когда и как он ест

Psychologies
Как порно влияет на мозг Как порно влияет на мозг

О чем думает убийца и отличается ли его мозг от мозга нормального человека

СНОБ
Аманда Штерс: Святые земли Аманда Штерс: Святые земли

Отрывок из популярного романа Аманды Штерс о поисках гармонии

СНОБ
Дарья Мороз — новая икона стиля и секс-символ российского кино Дарья Мороз — новая икона стиля и секс-символ российского кино

Кто такая Дарья Мороз?

Cosmopolitan
Почему объявленные в России нерабочие дни требуют от компаний платить больше, чем раньше Почему объявленные в России нерабочие дни требуют от компаний платить больше, чем раньше

В трудовом праве явочным порядком появилось новое понятие — «нерабочие дни»

Forbes
Побеждённая зараза Побеждённая зараза

Натуральная оспа — первая и единственная болезнь, которую удалось ликвидировать

Дилетант
Бег без вреда себе: главное о концепции максимального потребления кислорода Бег без вреда себе: главное о концепции максимального потребления кислорода

Важный материал для всех любителей бега и фитнеса

Playboy
Милый парень или фанатик: как сайентология испортила жизнь Тому Крузу Милый парень или фанатик: как сайентология испортила жизнь Тому Крузу

Том Круз — один из самых высокооплачиваемых и известных актеров Голливуда

Cosmopolitan
Статус «все сложно»: знакомьтесь, нью-йоркский бренд Vaquera Статус «все сложно»: знакомьтесь, нью-йоркский бренд Vaquera

Эксперты не определились, можно ли считать Vaquera модным брендом

GQ
Как наночастицы золота помогают победить рак Как наночастицы золота помогают победить рак

Наночастицы, которые могут применяться для диагностики и терапии онкозаболеваний

Популярная механика
Марсоход NASA обнаружил следы древней жизни в Австралии Марсоход NASA обнаружил следы древней жизни в Австралии

Исследователи надеются, что аналогичный успех ждет ровер и на Красной планете

National Geographic
Советский препарат оказался эффективным средством от укуса гадюк Советский препарат оказался эффективным средством от укуса гадюк

Средство, которое могло бы противодействовать некоторым ядовитым токсинам

National Geographic
В Госдуму внесли законопроект о новых полномочиях полицейских: им разрешат вскрывать автомобили и проникать в жильё В Госдуму внесли законопроект о новых полномочиях полицейских: им разрешат вскрывать автомобили и проникать в жильё

Власти внесли в Госдуму законопроект о расширении полномочий сотрудников полиции

TJ
Моисей и все-все-все! Кто такие евреи и почему о них все время говорят? Моисей и все-все-все! Кто такие евреи и почему о них все время говорят?

Разбираемся в том, почему еврейский вопрос всегда актуален

Maxim
«Не доставайся больше никому»: жестокая любовь в мире пауков «Не доставайся больше никому»: жестокая любовь в мире пауков

Брачный период у пауков нередко заканчивается трагедией для одного из партнеров

National Geographic
Сериал «Голливуд» – это красивая, но довольно бессмысленная сказка Сериал «Голливуд» – это красивая, но довольно бессмысленная сказка

Замысел режиссера совершенно понятен с первой же серии

GQ
Что такое сильные решения и почему за риски полагается награда Что такое сильные решения и почему за риски полагается награда

Отрывок из книги о компаниях нового поколения —  «единорогах»

СНОБ
Топ-5 пар летней обуви, которая никогда не выйдет из моды Топ-5 пар летней обуви, которая никогда не выйдет из моды

Выглядеть стильно можно независимо от постоянно меняющихся трендов

Cosmopolitan
Ученые успешно воспроизвели аспекты теории перспектив Ученые успешно воспроизвели аспекты теории перспектив

Теорию перспектив из работы Канемана и Тверски удалось применить на практике

N+1
США объявили новые правила освоения Луны США объявили новые правила освоения Луны

НАСА подготовило правовые нормы для участников программы освоения Луны

Популярная механика
«Меняли плитку, знаки снесли». Штраф-ловушка для автомобилистов «Меняли плитку, знаки снесли». Штраф-ловушка для автомобилистов

Странный штраф за стоянку в парковочном кармане получила автомобилистка

РБК
Антивирус: жизнь после карантина Антивирус: жизнь после карантина

Как привыкнуть к новым реалиям и сохранить психическое здоровье

Cosmopolitan
Открыть в приложении