Как быстро привести себя в форму

Эксперимент на живом редакторе МAXIM продолжается.

Maxim

Как быстро привести себя в форму

Предыдущие публикации здесь, здесь и здесь.

Краткое содержание предыдущих серий: вознамерившись освободить свои кубики на животе от жира, редакционный директор журнала MAXIM Илья Безуглый пообещал себе и читателям посещать тренировки в сети фитнес-клубов Х-Fit и исполнять все рекомендации тренеров и специалистов по питанию. Первые групповые занятия функциональным тренингом произвели на подопытного неизгладимое впечатление.

Неделя третья. Х-PUMP В теории

93043-ZTExODJkZDEyNQ.jpg


Х-Pump — высокоинтенсивная тренировка со штангой, совмещающая силовую и аэробную нагрузку, разработанная специалистами сети фитнес-клубов Х-fit по системе Smart Fitness. Направлена на все основные группы мышц, способствует быстрому жиросжиганию, ускорению метаболизма, увеличению силы и выносливости. Ошеломительный эффект.

На практике

Оказывается, я всю жизнь приседал неправильно, неглубоко и в целом абсолютно бестолково. Стыдно признаться: выводил колени слишком далеко вперед. Не доводил бедра до положения параллельно полу. И, чего уж там, даже преступно не переносил вес на пятки. Да и со становой тягой у меня пока не все идеально, хотя мы с инструктором Юлей над этим работаем. Х-Pump — это 10 быстрых музыкальных треков по 5 минут каждый, маленький вес на штанге, запредельное количество повторов за тренировку (примерно 800, я посчитал), много красивых влажных женщин вокруг и, самое главное, правильная техника.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Брать или нет: тест крутых часов Synoke 61576 за 250 рублей Брать или нет: тест крутых часов Synoke 61576 за 250 рублей

Найти удобные часы не так просто, особенно если ваш бюджет на покупку не велик

CHIP, апрель'19
Первая сцена в истории кино с намеком на оральный секс (видео) Первая сцена в истории кино с намеком на оральный секс (видео)

Режиссер еле уговорил актрису сняться в подобном безобразии

Maxim, апрель'19
Костюм Адама: звезды, которые не стесняются демонстрировать мужское достоинство Костюм Адама: звезды, которые не стесняются демонстрировать мужское достоинство

Герои нашей подборки не видят ничего плохого в том, чтобы позировать обнаженными

Cosmopolitan, апрель'19
Слабонервным не читать: 5 экстремальных идей для отпуска Слабонервным не читать: 5 экстремальных идей для отпуска

Пять классных испытаний, которые прокачают твою смелость

Maxim, апрель'19
Признаки лжи: как выявить обманщика по речи и поведению Признаки лжи: как выявить обманщика по речи и поведению

На что следует обращать внимание, чтобы не стать жертвой обмана

Psychologies, апрель'19
Смогут ли российские сенаторы вылечить бизнес? Смогут ли российские сенаторы вылечить бизнес?

В Совете Федерации зародилась идея создать Центр санации бизнеса (ЦСБ)

Forbes, апрель'19
Создана новая онлайн-платформа для освоения навыков кибербезопасности Создана новая онлайн-платформа для освоения навыков кибербезопасности

«Лаборатория Касперского» представила в Москве новую платформу

CHIP, апрель'19
Как правильно ссориться с мужем Как правильно ссориться с мужем

Правильная ссора — это тоже своего рода искусство

Лиза, апрель'19
Капитализация надежд? Что ждет Украину при Зеленском Капитализация надежд? Что ждет Украину при Зеленском

На Украине — очередной «президент надежды»

Forbes, апрель'19
Высокая температура у ребенка без симптомов: что делать родителям Высокая температура у ребенка без симптомов: что делать родителям

Инструкция на случай, если у малыша повысилась температура без симптомов

Лиза, апрель'19
Правильное начало дня поможет избежать стресса Правильное начало дня поможет избежать стресса

Утром тело сильнее реагирует на стресс, чем вечером

Psychologies, апрель'19
Как поднять настроение девушке и рассмешить ее: 7 проверенных способов Как поднять настроение девушке и рассмешить ее: 7 проверенных способов

Почему так важно уметь рассмешить девушку

Playboy, апрель'19
Гороскоп на апрель для всех знаков зодиака Гороскоп на апрель для всех знаков зодиака

Что готовит тебе грядущий месяц? Ответ — в астрологическом прогнозе Lisa.ru

Лиза, апрель'19
Йога с лемурами: новое слово в зоотерапии Йога с лемурами: новое слово в зоотерапии

Занятия йогой с лемурами, или «лемога»

National Geographic, апрель'19
21 рецепт жестоких первоапрельских розыгрышей 21 рецепт жестоких первоапрельских розыгрышей

Первое апреля бывает лишь один раз в году, и в этот раз мы не дадим ему пропасть

Maxim, апрель'19
«Я никогда не смогу отсюда уехать» «Я никогда не смогу отсюда уехать»

Актриса Евгения Брик живет на две страны — США и Россию

OK!, апрель'19
Гитлер и Сталин как полководцы Гитлер и Сталин как полководцы

Расследование военного историка Алексея Исаева

Популярная механика, апрель'19
Cтолица миров Cтолица миров

Древняя столица Китая хранит имперское величие и настоящие ценности Поднебесной

Вокруг света, апрель'19
В первом чтении В первом чтении

Тина Канделаки написала книгу о том, что она делает с лицом

Tatler, апрель'19
Александра Бортич Александра Бортич

Саша Бортич — как праздник который наконец настал

Elle, апрель'19
«Я не люблю себе не нравиться» «Я не люблю себе не нравиться»

Интервью с Матильдой Шнуровой

OK!, апрель'19
С особой аурой С особой аурой

Женя Катава о том, как ее фэшн-карьера сложилась по счастливой случайности

Grazia, апрель'19
Райан Рейнольдс: «Я никогда не позволял неудачам диктовать мне, что делать» Райан Рейнольдс: «Я никогда не позволял неудачам диктовать мне, что делать»

Интервью с актером Райаном Рейнольдсом

Cosmopolitan, апрель'19
Выбить глаз Лондону… Выбить глаз Лондону…

При первом знакомстве с Jaguar E-PACE возникают крайне реакционные мысли

4x4 Club, февраль'19
«Отход от табу совершается в шесть шагов» «Отход от табу совершается в шесть шагов»

Какое место фейки и деструкция занимают в современной политике

Огонёк, апрель'19
Человек-амфибия: 9 мифов о Жак-Иве Кусто Человек-амфибия: 9 мифов о Жак-Иве Кусто

Исследователю, показавшему миру подводную жизнь, было чем удивить аудиторию

Вокруг света, апрель'19
Лестница в небо Лестница в небо

Нотр-Дам: что сгорело и что осталось

Огонёк, апрель'19
Об этом не расскажут в «Прямом эфире» Об этом не расскажут в «Прямом эфире»

Андрей Малахов коллекционирует современное петербургское искусство

Собака.ru, апрель'19
«Звезда смерти» помогла ученым понять, как образуются окаменелости «Звезда смерти» помогла ученым понять, как образуются окаменелости

Как образовывались окаменелые остатки животных, живших сотни миллионов лет назад

Популярная механика, апрель'19
Процесс о процессорах Процесс о процессорах

Почему арестовали создателя отечественных суперкомпьютеров

Русский репортер, апрель'19