Как стать спокойнее, научившись ценить и видеть хорошее в своей жизни

PsychologiesПсихология

Как я отказалась от кофе, завела дневник благодарностей и стала спокойнее

«Сидеть» на допинге с побочным эффектов в виде тревоги или научиться видеть и ценить хорошее в своей жизни, став спокойнее? Автор текста выбрала второе — и стала намного счастливее. Как именно, она рассказывает сама.

Николай Проценко. Автор: Сасси Энни (Sussie Annie) — писательница, живет в Лондоне.

960x540_0xazi0zyYH_0874426694215749312.jpg
фото: Кадр из сериала «Секс в большом городе»

Не могу точно вспомнить, когда моя любовь к кофе начала создавать мне проблемы. В период с 20 до 30 лет я периодически пыталась от него отказаться, но у меня никак не получалось. Каждый раз мне удавалось продержаться неделю-две, потом я срывалась и заказывала чашку моккачино с шоколадной крошкой (без сливок) или американо без молока. Я наслаждалась вкусом и ароматом. Пила медленно, растягивая удовольствие. Но как только действие кофеина заканчивалось, у меня портилось настроение, я становилась нервной, раздражительной и неусидчивой.

В то время кофе был для меня главным событием утра. Просыпаясь, я уже предвкушала приятное тепло от чашки в руке и прилив энергии с каждым глотком горького напитка. Кофе действительно был мне нужен — в тот период (мне было чуть больше 20) каждое утро мне приходилось по полтора часа проводить в транспорте. Я всегда страдала бессонницей, которую кофеин усугублял еще больше, и поэтому каждое утро с таким нетерпением ждала своей чашки кофе, с которой приходил прилив бодрости. А уже на работе в течение дня кофе помогал периодически поднимать настроение.

К тому же кофе всегда был для меня тесно связан с общением. Впервые я попробовала его, когда была студенткой, и с тех пор этот напиток стал ассоциироваться у меня с дружбой и друзьями — даже несмотря на неприятные побочные эффекты (головокружение и беспокойство). Время между лекциями мы с друзьями обычно проводили в кафе факультета общественных наук, заказывая кофе, на который часто давали скидки. В том числе на тот самый шикарный, неотразимый и прекрасный черно-белый шоколадный моккачино. В этом кафе начинались и развивались мои отношения с людьми, которые были для меня дороги.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Селфи Селфи

Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет

kiozk originals
«Новый вызов для лидеров нашего времени» «Новый вызов для лидеров нашего времени»

Кому нужно ESG-образование, зачем и чему учиться

РБК
Мировой рекорд Мировой рекорд

Рекорд «Русского Витязя»

Знание – сила
«Еще вчера строил планы, а сегодня — в коляске»: как справиться с внезапной инвалидностью «Еще вчера строил планы, а сегодня — в коляске»: как справиться с внезапной инвалидностью

Как столкнуться с серьезной травмой и не упасть в апатию?

Psychologies
5 принципов создания «умных» городов, переживших глобальный бум ESG 5 принципов создания «умных» городов, переживших глобальный бум ESG

Самые удачные принципы, которые помогают сделать городскую среду устойчивее

РБК
Как часто нужно менять бритвенные лезвия? Многие не знают ответа на этот вопрос Как часто нужно менять бритвенные лезвия? Многие не знают ответа на этот вопрос

Как узнать, когда наступит тот час, когда бритвой больше пользоваться нельзя?

ТехИнсайдер
Как быстро удалить старые обои со стен: сохраните себе нервы во время ремонта Как быстро удалить старые обои со стен: сохраните себе нервы во время ремонта

Есть ли способ быстро убрать обои со стен без остатков бумаги и следов клея

ТехИнсайдер
Артём Ачкасов: О тюнинге, который не нужен Артём Ачкасов: О тюнинге, который не нужен

Тюнинг — это не всегда рациональное и продуманное решение

4x4 Club
Депрессия: как распознать опасность? Депрессия: как распознать опасность?

Депрессию нельзя недооценивать: затянувшись, она может отнять у нас годы жизни

Psychologies
Имбирь Имбирь

Во все времена имбирь ценился не только как пряность, но и как лекарство

Здоровье
Борзых и ребята Борзых и ребята

«Убить Риту»: Бандитский Петербург возвращается в новом амплуа

Собака.ru
Устойчивое падение Устойчивое падение

Почему термин ESG становится токсичным в США

РБК
«Я сильно похудела»: Ирина Медведева рассказала, как преобразилась к концу съемок фильма «Человек ниоткуда» «Я сильно похудела»: Ирина Медведева рассказала, как преобразилась к концу съемок фильма «Человек ниоткуда»

Ирина Медведева поделилась секретами личной жизни и съемки «Человека ниоткуда»

VOICE
Селенография Селенография

Что люди знали о Луне до первого полета к спутнику Земли?

Вокруг света
Как устроена адаптивная подвеска в автомобилях и зачем она нужна Как устроена адаптивная подвеска в автомобилях и зачем она нужна

Адаптивная подвеска: как она устроена и как работает

ТехИнсайдер
5 книг о сектах, про которые страшно читать 5 книг о сектах, про которые страшно читать

Захватывающие и жуткие романы, которые объясняют психологию всех участников сект

Maxim
Сколько денег в 2023 году потратили на рекламу российские бренды Сколько денег в 2023 году потратили на рекламу российские бренды

Лидеры по расходам на рекламу в 2023 году

Inc.
Самые страшные хоррор-книги последних лет Самые страшные хоррор-книги последних лет

Книги, от которых у вас будут мурашки

Maxim
«Культура девичества»: зачем ученые и маркетологи внимательно изучают жизнь девушек «Культура девичества»: зачем ученые и маркетологи внимательно изучают жизнь девушек

Рассказываем, как ученые изучают жизнь девочек и молодых женщин

Forbes
Антитела к белкам зубной эмали упростили определение пола ископаемых останков Антитела к белкам зубной эмали упростили определение пола ископаемых останков

Исследователи разработали новый метод определения пола древних людей

N+1
5 лучших практик для саморазвития, которые стоит освоить прямо сейчас 5 лучших практик для саморазвития, которые стоит освоить прямо сейчас

Личностное развитие — это залог роста во всех сферах жизни

Psychologies
Вкусные приключения итальянца в России Вкусные приключения итальянца в России

Топ-5 мест в России которые поразили ведущего Федерико Арнальди

Лиза
Австралийские аборигены похоронили динго более 2000 лет назад Австралийские аборигены похоронили динго более 2000 лет назад

Динго играли заметную роль в жизни аборигенов Австралии

N+1

Изобрести спирт пытались еще в эпоху неолита

ТехИнсайдер
Юлий Ким Юлий Ким

Поэт и драматург Юлий Ким глазами Дмитрия Быкова

Дилетант
5 книг норвежских писателей, которые обязан прочитать каждый 5 книг норвежских писателей, которые обязан прочитать каждый

Какие литературные сокровища хранит суровая, но живописная земля викингов?

Maxim
Наследство победителей: как октябрь 1993-го помог создать легенду о лихих 90-х Наследство победителей: как октябрь 1993-го помог создать легенду о лихих 90-х

Исторические споры часто замещают собой дискуссию о современном моменте

Forbes
Ежедневный квест: как женщина с коляской может изменить транспортную систему Ежедневный квест: как женщина с коляской может изменить транспортную систему

Почему женщины должны быть вовлечены в планирование транспортной инфраструктуры

Forbes
Не только мыть посуду: 10 нестандартных применений кухонной губки Не только мыть посуду: 10 нестандартных применений кухонной губки

Какую пользу может послужить вам использованная губка в быту

ТехИнсайдер
У жителя раннеславянского поселения определили идентичную с королем Белой III митохондриальную линию У жителя раннеславянского поселения определили идентичную с королем Белой III митохондриальную линию

Ученые выделили ДНК из останков, найденных в Курской области

N+1
Открыть в приложении