Анастасия Трегубова рассказала, что помогает ей сохранить девичью стройность

Худеем правильноЗнаменитости

Анастасия Трегубова: «Хочу выглядеть, как в 20 лет. И мне это удаётся»

Ведущая Первого канала Анастасия Трегубова рассказала, что помогает ей сохранить девичью стройность и молодость. Несмотря на плотную загруженность на работе и заботы многодетной матери.

Глядя на вас, никогда не скажешь, что вы мама двух мальчиков и двух девочек, двое из которых уже подростки, а двое – малыши. Беременности никак не отразились на вашей внешности…

Это только кажется. Я – максималистка, поэтому всегда нахожу в себе какие-то недостатки. Мне всегда хочется выглядеть так, как я выглядела в 20 лет. И мне это удаётся. Для этого я много занимаюсь спортом, ем правильные продукты. Спорт всегда присутствует в моей жизни. Я получаю от него огромное удовольствие. Мне нравится чувствовать тело в тонусе. Когда всех отправили на самоизоляцию из-за коронавируса, для меня это не стало проблемой. Мы купили беговую дорожку и велотренажёр. В то время, когда большинство людей жаловались, что набирают вес, сидя дома, я благодаря этим тренажёрам сбросила ещё несколько килограммов. Иногда мне кажется, отдай меня мама в профессиональный спорт, я могла бы там добиться каких-то хороших результатов. Желание и характер у меня всегда с собой (улыбается).

Откуда такая любовь к спорту?

Из детства. Кроме традиционных для девочки занятий музыкой и русскими народными танцами я с радостью посещала все спортивные секции, которые были в то время в подмосковной Апрелевке, где мы тогда жили. Разнообразия, как сейчас, когда уже трёхлетнего ребёнка можно записать на плавание или фигурное катание, не было. Поэтому я с удовольствием ходила на карате и волейбол.

Карате – неожиданный выбор для девочки...

Да, мне было интересно. Это такой вид спорта, в котором можно научиться и за себя постоять, и силу приобрести, и характер. Прозанимавшись год, поняла, что это немножко не моё. И ушла в спортивную гимнастику. Будучи подростком, лет в 13–14, делала вырезки из журналов про спорт и составляла себе тренировку, чтобы заниматься дома. Включала что-то вроде «Руки вверх» или «Иванушек International» и под эту музыку делала комплекс упражнений. Я хотела себе нравиться. К тому же у меня была мечта стать моделью. Если хочешь быть моделью, то должен выглядеть идеально. И благодаря усердным занятиям мечта осуществилась.

Вы сказали, что едите правильные продукты...

Это овощи, фрукты, рыба, фермерское мясо – не фастфуд, не жирные продукты и простые углеводы. Возможно, мне просто повезло, что еда в моей жизни не является большим удовольствием. Чтобы не переедать, нужно питаться дробно и небольшими порциями. Завтрак – каша или омлет. Обед – лёгкий суп, что-то белковое с овощами. Желательно, чтобы ужин был не позже 7 часов вечера, и тоже что-то лёгкое. Между основными приёмами пищи – пара перекусов, когда можно съесть какие-то фрукты, например. В последнее время в нашей семье полюбили готовить на пару. Я купила хорошую пароварку и теперь не знаю, что бы без неё делала. В ней получается идеальная рыба. Часто готовим сибаса, дораду или лосося. К рыбе муж любит пюре, а я – овощи на пару. Иногда мы позволяем себе мясо или шашлычки на гриле, которые маринуем сами в обычном классическом маринаде. Покупаем для этой цели фермерских цыплят, небольших. Очень вкусно получается. Но это такое редкое для нашей семьи баловство, не чаще раза в неделю. Если мне не нужно просыпаться рано на эфир, а, допустим, часиков в 10, то вместо каши на воде я позволяю

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Меняйтесь не ради цифр на весах, а ради внутренней гармонии и здоровья» «Меняйтесь не ради цифр на весах, а ради внутренней гармонии и здоровья»

История похудения со 115 кг до 65 кг

Худеем правильно
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
Экадаши Экадаши

Религиозный пост для стройности

Худеем правильно
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Первым было яйцо Первым было яйцо

Похудеть помогут блюда из яиц

Худеем правильно
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Глубокое погружение Глубокое погружение

Что нужно накачивать дальновидным девушкам

Vogue
К чему приведет отмена лимитов по IT-ипотеке К чему приведет отмена лимитов по IT-ипотеке

Банки положительно оценивают отмену лимитов по IT-ипотеке

Ведомости
Долгая счастливая жизнь Долгая счастливая жизнь

Старение – это естественно, но не нормально

Популярная механика
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
ВЭБ определил стратегию ВЭБ определил стратегию

Группа ВЭБ ориентируется на нацпроекты

Эксперт
Нерабочий парашют и утечка ядовитого газа: 5 страшных космических катастроф Нерабочий парашют и утечка ядовитого газа: 5 страшных космических катастроф

5 крупных катастроф, когда-либо происходивших в космосе

ТехИнсайдер
Зал ожиданий Зал ожиданий

Для психического здоровья фитнес даже полезнее, чем для физического

VOICE
Ход слоном Ход слоном

Почему та или иная страна становится передовой, а потом вдруг отстающей?

ТехИнсайдер
Мастер игры. Андрей Аствацатуров — о слове и деле Набокова Мастер игры. Андрей Аствацатуров — о слове и деле Набокова

Владимир Набоков понимал все проблемы, стоящие перед литературой ХХ века

РБК
Секрет похудения, который заключается не в голодании или подсчете калорий Секрет похудения, который заключается не в голодании или подсчете калорий

Какое воздействие на организм окажет один день без углеводов?

ТехИнсайдер
«Картинки» натуралиста «Картинки» натуралиста

Что отражено в русских названиях птиц из семейства куликов?

Наука и жизнь
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Какие ценности есть у ИИ? Ученые изучили Claude и рассказали интересные факты! Какие ценности есть у ИИ? Ученые изучили Claude и рассказали интересные факты!

Как ИИ выражает свои «принципы» в диалогах с людьми

ТехИнсайдер
В погоне за качеством В погоне за качеством

КУ российских компаний перестали быть просто центрами переподготовки

Ведомости
Пасту для ассирийских табличек для письма сделали из воска и аурипигмента Пасту для ассирийских табличек для письма сделали из воска и аурипигмента

Чем покрывали деревянные дощечки для письма в Древней Месопотамии?

N+1
Меркантилизм, абсолютизм и танатология глобализации Меркантилизм, абсолютизм и танатология глобализации

Трамп открыл чемпионат мира по торговым тарифам

Деньги
Жила-была золотая рыбка Жила-была золотая рыбка

Как золотые рыбки из аквариумов угрожают экологии

Наука и жизнь
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Савва и Мария Савва и Мария

Мария Червоткина о материнском фэшн-пути и окситоциновых слезах

Собака.ru
Семь бед — одно вранье Семь бед — одно вранье

Почему барон Мюнхгаузен нужен во все эпохи

Weekend
Генетики получили полные геномы 6 видов человекообразных обезьян Генетики получили полные геномы 6 видов человекообразных обезьян

Ученые секвенировали полные геномы шести видов человекообразных обезьян

ТехИнсайдер
Смена сторон Смена сторон

Почему теннисисты меняют спортивное гражданство и выступают за другие страны

Ведомости
Открыть в приложении