Анастасия Трегубова рассказала, что помогает ей сохранить девичью стройность

Худеем правильноЗнаменитости

Анастасия Трегубова: «Хочу выглядеть, как в 20 лет. И мне это удаётся»

Ведущая Первого канала Анастасия Трегубова рассказала, что помогает ей сохранить девичью стройность и молодость. Несмотря на плотную загруженность на работе и заботы многодетной матери.

Глядя на вас, никогда не скажешь, что вы мама двух мальчиков и двух девочек, двое из которых уже подростки, а двое – малыши. Беременности никак не отразились на вашей внешности…

Это только кажется. Я – максималистка, поэтому всегда нахожу в себе какие-то недостатки. Мне всегда хочется выглядеть так, как я выглядела в 20 лет. И мне это удаётся. Для этого я много занимаюсь спортом, ем правильные продукты. Спорт всегда присутствует в моей жизни. Я получаю от него огромное удовольствие. Мне нравится чувствовать тело в тонусе. Когда всех отправили на самоизоляцию из-за коронавируса, для меня это не стало проблемой. Мы купили беговую дорожку и велотренажёр. В то время, когда большинство людей жаловались, что набирают вес, сидя дома, я благодаря этим тренажёрам сбросила ещё несколько килограммов. Иногда мне кажется, отдай меня мама в профессиональный спорт, я могла бы там добиться каких-то хороших результатов. Желание и характер у меня всегда с собой (улыбается).

Откуда такая любовь к спорту?

Из детства. Кроме традиционных для девочки занятий музыкой и русскими народными танцами я с радостью посещала все спортивные секции, которые были в то время в подмосковной Апрелевке, где мы тогда жили. Разнообразия, как сейчас, когда уже трёхлетнего ребёнка можно записать на плавание или фигурное катание, не было. Поэтому я с удовольствием ходила на карате и волейбол.

Карате – неожиданный выбор для девочки...

Да, мне было интересно. Это такой вид спорта, в котором можно научиться и за себя постоять, и силу приобрести, и характер. Прозанимавшись год, поняла, что это немножко не моё. И ушла в спортивную гимнастику. Будучи подростком, лет в 13–14, делала вырезки из журналов про спорт и составляла себе тренировку, чтобы заниматься дома. Включала что-то вроде «Руки вверх» или «Иванушек International» и под эту музыку делала комплекс упражнений. Я хотела себе нравиться. К тому же у меня была мечта стать моделью. Если хочешь быть моделью, то должен выглядеть идеально. И благодаря усердным занятиям мечта осуществилась.

Вы сказали, что едите правильные продукты...

Это овощи, фрукты, рыба, фермерское мясо – не фастфуд, не жирные продукты и простые углеводы. Возможно, мне просто повезло, что еда в моей жизни не является большим удовольствием. Чтобы не переедать, нужно питаться дробно и небольшими порциями. Завтрак – каша или омлет. Обед – лёгкий суп, что-то белковое с овощами. Желательно, чтобы ужин был не позже 7 часов вечера, и тоже что-то лёгкое. Между основными приёмами пищи – пара перекусов, когда можно съесть какие-то фрукты, например. В последнее время в нашей семье полюбили готовить на пару. Я купила хорошую пароварку и теперь не знаю, что бы без неё делала. В ней получается идеальная рыба. Часто готовим сибаса, дораду или лосося. К рыбе муж любит пюре, а я – овощи на пару. Иногда мы позволяем себе мясо или шашлычки на гриле, которые маринуем сами в обычном классическом маринаде. Покупаем для этой цели фермерских цыплят, небольших. Очень вкусно получается. Но это такое редкое для нашей семьи баловство, не чаще раза в неделю. Если мне не нужно просыпаться рано на эфир, а, допустим, часиков в 10, то вместо каши на воде я позволяю

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Совсем другое тело Совсем другое тело

Наталья Давыдова – фитнес-гуру – о том, как обрести тело мечты после 35 лет

Домашний Очаг
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Шарлиз Терон. Голова не в облаках Шарлиз Терон. Голова не в облаках

Ее признали самой сексуальной из ныне живущих женщин

Караван историй
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Первым было яйцо Первым было яйцо

Похудеть помогут блюда из яиц

Худеем правильно
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Экадаши Экадаши

Религиозный пост для стройности

Худеем правильно
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Токсичные люди — кто они? Токсичные люди — кто они?

Как узнать токсичного человека и как от него защититься?

Здоровье
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
10 правил для фигуры мечты 10 правил для фигуры мечты

Вы хотите скинуть несколько лишних килограммов и быстро прийти в форму?

Здоровье
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Выдр уличили в охоте на пингвинов Выдр уличили в охоте на пингвинов

Ученые зафиксировали нападения выдр на пингвинов в ЮАР

N+1
Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад Зубы динозавров «рассказали», какой была земная атмосфера 70 миллионов лет назад

Ученые разработали новый метод изучения древней атмосферы

ТехИнсайдер
Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо

Крупные российские инвестгруппы вынуждены переосмыслять свою роль в экономике

Ведомости
Краш-тест на кибербезопасность Краш-тест на кибербезопасность

Российский бизнес не прошел краш-тест на кибербезопасность

Ведомости
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
«Делать то, что умеешь». Андрей Золотарев — о простых радостях жизни, режиссерских планах и меме с Траволтой «Делать то, что умеешь». Андрей Золотарев — о простых радостях жизни, режиссерских планах и меме с Траволтой

Сценарист Андрей Золотарев — о полном метре и просроченных дедлайнах

Правила жизни
Опасно ли прятаться в машине от грозы: это объяснение поймет даже школьник Опасно ли прятаться в машине от грозы: это объяснение поймет даже школьник

Если гроза застала вас в пути, чем станет машина – спасением или смертью?

ТехИнсайдер
«Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма «Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма

Самые удачные экранизации произведений Дюма, которые вы могли не видеть

ТехИнсайдер
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор

Что влияет на срок службы аккумулятора и как правильно заряжать телефон

CHIP
Почему в некоторых озерах вода розового цвета? Почему в некоторых озерах вода розового цвета?

Почему по всему миру можно найти розовые озера?

ТехИнсайдер
Молодой Цезарь Молодой Цезарь

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Знание – сила
«Мы не боимся, рынок большой»: экспорт удобрений вырос на фоне европейских пошлин «Мы не боимся, рынок большой»: экспорт удобрений вырос на фоне европейских пошлин

Почему российские удобрения выглядят пока неуязвимыми для санкций

Forbes
«Простая геометрическая фигура»: какую историю пережил «Черный квадрат» Малевича «Простая геометрическая фигура»: какую историю пережил «Черный квадрат» Малевича

История успеха наследия художника Казимира Малевича

Forbes
Где дружба — система, а помощь — профессия! Где дружба — система, а помощь — профессия!

Зачем успешным людям идти в благотворительность?

Men Today
Злая шутка эволюции: почему птица додо совсем не такая, какой мы ее знаем Злая шутка эволюции: почему птица додо совсем не такая, какой мы ее знаем

Что мы знаем о дронте? Меньше, чем о мамонтах

ТехИнсайдер
Тренд на тихий бренд Тренд на тихий бренд

Low profile publicity: почему крупный бизнес выбирает стратегию скромности?

Ведомости
Открыть в приложении