Как не забросить спорт и какие процедуры для тела стоит сделать самой

GraziaМода

Следствие по телу

Как не забросить спорт, какие процедуры для тела стоит сделать самой, что включить в рацион и как вернуть форму после самоизоляции, Grazia рассказали эксперты.

Текст: Анастасия Ежова

Отсутствие ежедневной активности, долгое сидение на одном месте, нехватка свежего воздуха, неправильное питание – все это не лучшим образом сказывается на нашем внешнем виде. Неудивительно, что многие заметили изменения в своем теле: это и целлюлит, и дряблость, и отсутствие тонуса, и появившийся живот. Однако лето никто не отменял, а значит, пора взяться за дело, то есть за тело!

Избавляемся от целлюлита

«Апельсиновая корка» – в первую очередь следствие застоя лимфатической жидкости. Именно поэтому любые процедуры, улучшающие кровоснабжение ног, будут полезны. «Например, отлично в домашних условиях с этим справляется контрастный душ, – советует Игорь Патрин, врач-косметолог, дерматолог, эксперт Institut Esthederm. – А вот массаж сухой щеткой только вызывает травматизацию кожи и, как следствие, отек подкожно-жировой клетчатки. Визуально рельеф разглаживается, но это не имеет ничего общего с лечением целлюлита в долгосрочной перспективе». Лучше всего дома делать обертывания. «Наносим примерно столовую ложку антицеллюлитного средства на все тело, кроме области груди, оборачиваем в пищевую пленку, оставляем на 40-45 минут, после чего можно принять душ. Этот способ мягко воздействует на организм, при этом дает хороший эффект лифтинга», – говорит Юрий Чередниченко, директор по развитию H.Q.B.M. Technologies.

Сейчас появилась масса средств для холодного и горячего обертывания в домашних условиях. «Первые показаны практически всем, и их рекомендуется использовать по утрам для запуска лимфодренажа и тонизации кожи, – объясняет Елена Монахова, косметолог-эстетист клиники эстетической косметологии Tori. – Принцип действия охлаждающих средств построен на «обмане» системы терморегуляции организма, сокращении и расслаблении сосудов. Кожа искусственно охлаждается эфирами, и мозг получает команду, что нам холодно и нужно выделить тепло для согревания, которое образуется при расщеплении жира. То есть одновременно происходит лимфодренаж и уменьшение объемов». Что касается горячего обертывания, оно очень хорошо воздействует на кожу. «Я советую делать его до занятий спортом для усиления эффекта, – рассказывает Оксана Варлыгина, медицинская сестра по косметологии Beauty Spa by World Class. – Учтите, если средство начало невыносимо жечь, не пытайтесь смыть его водой, используйте масло. В составе часто содержится перец, и если вы станете смывать его водой, то жжение будет еще сильнее». Помните, у любых обер тываний и физиопроцедур есть медицинские противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их выполнением. «Одно из важных правил – ни в коем случае не используйте скраб до процедуры, – предупреждает Елена Монахова. – На коже не должно быть царапин, ран, воспалений и дерматитов».

1. Cредство против целлюлита De Fi-cellulite, Thalgo, 4565 руб. 2. Антицеллюлитный криогель Crio-gel Anticellulite, Collistar, 3749 руб. 3. Разогревающий скраб Hot Volcanic Body Scrub, Marble Lab., 2250 руб. 4. Подтягивающий крем для тела I Got it from my mama, Organic Kitchen, 357 руб. 5. Сыворотка для похудения Morpho Fitness, Institut Esthederm, 4846 руб. 6. Антицеллюлитный бальзам для тела «Ингибитор жира», H.Q.B.M., 7900 руб.

Делаем массаж

Профессиональный массаж лучше, конечно, оставить косметологам. Однако легкий лимфодренажный можно делать и в домашних условиях. «Обязательно соблюдайте направление естественного оттока лимфатической жидкости. Например, бедра лучше массировать по направлению снизу вверх в сторону паха, живот, наоборот, – сверху вниз, – объясняет Игорь Патрин. – Проблемные места с излишним объемом можно размять более интенсивно, делая движение, подобное тому, как выполняется замешивание теста».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
Как найти свой стиль без помощи специалиста? Рассказывает стилист Как найти свой стиль без помощи специалиста? Рассказывает стилист

Поиск индивидуального стиля – задачка не из простых

Cosmopolitan
Все, что нельзя Все, что нельзя

Как следовать модной практике, при этом не переедать и отлично выглядеть

Vogue
Сенат США хочет изгнать китайских гигантов с американских бирж: чем политики объясняют это решение и к чему оно приведёт Сенат США хочет изгнать китайских гигантов с американских бирж: чем политики объясняют это решение и к чему оно приведёт

Новый шаг в противостоянии США и Китая

VC.RU
Ты – мне, я – тебе Ты – мне, я – тебе

Секс как валюта и способ манипуляции

Cosmopolitan
Самый некрасивый во дворе — фиаско последнего большого «Форда» Самый некрасивый во дворе — фиаско последнего большого «Форда»

Жаба, гаргулья, чудовище — это лишь несколько прозвищ несчастного Scorpio.

Maxim
Положение обязывает Положение обязывает

В мире моды только и говорят что об ответственном отношении к природе

Vogue
Физики пообещали Венере суперионный лед Физики пообещали Венере суперионный лед

Модификация льда-VII может быть более распространенной, чем считалось ранее

N+1
«Матрешка» — это современный «День сурка». Рассказываем, чем хорош сериал «Матрешка» — это современный «День сурка». Рассказываем, чем хорош сериал

«Матрешка» рассказывает о 36-летней Наде, раз за разом переживающей свою смерть

Esquire
Вся правда о глютене: мифы и факты Вся правда о глютене: мифы и факты

Что это за таинственное вещество, которое так испугало мировую общественность?

Популярная механика
Правила жизни Би Би Кинга Правила жизни Би Би Кинга

Правила жизни великого блюзмена Би Би Кинга

Esquire
«Надо чувствовать удары жизни по лицу». Уроки личностного роста от ветерана норвежского спецназа «Надо чувствовать удары жизни по лицу». Уроки личностного роста от ветерана норвежского спецназа

Как жить прекрасно даже во время пандемии и кризиса?

Forbes
Трофей из России — легендарный Т-34 на службе вдали от дома Трофей из России — легендарный Т-34 на службе вдали от дома

Т-34 побывал везде - в Европе, на Ближнем Востоке, в Африке

Maxim
«Сейчас нет никого, кто бы не чувствовал себя уязвимым». Юлий Дубов о Босове, Быкове, Березовском и других героях «лихих 90-х» и дней сегодняшних «Сейчас нет никого, кто бы не чувствовал себя уязвимым». Юлий Дубов о Босове, Быкове, Березовском и других героях «лихих 90-х» и дней сегодняшних

«Сноб» побеседовал с российским предпринимателем и писателем Юлием Дубовым

СНОБ
5 действительно чокнутых правителей 5 действительно чокнутых правителей

Их подданным, конечно, не повезло

Maxim
Что выдает наш голос, когда мы говорим по телефону? Что выдает наш голос, когда мы говорим по телефону?

Наш голос — отличный дешифровальщик наших эмоций и тайных мыслей

Psychologies
«Страна имен. Как мы называем улицы, деревни и города в России» «Страна имен. Как мы называем улицы, деревни и города в России»

О чем нам могут рассказать российские топонимы

N+1
Без царя в голове. Как беспилотные автомобили перекраивают реальность Без царя в голове. Как беспилотные автомобили перекраивают реальность

Мир всё ближе к черте, когда место водителя займет искусственный интеллект

Forbes
«Дуров пытается прикарманить $500 млн»: инвесторы получили кредитный договор от Telegram и остались недовольны «Дуров пытается прикарманить $500 млн»: инвесторы получили кредитный договор от Telegram и остались недовольны

Проект кредитного соглашения для инвесторов в Gram не предусматривает залогов

Forbes
Россияне подготовились к худшему: клиенты банков досрочно погасили кредиты Россияне подготовились к худшему: клиенты банков досрочно погасили кредиты

Несколько крупных банков зафиксировали рост досрочных погашений кредитов

Forbes
Новое дело Новое дело

Осваивай востребованные профессии, не выходя из дома

Лиза
Окно в Париж Окно в Париж

Хозяйка квартиры на Патриарших прудах захотела создать дома парижскую атмосферу

AD
Что на самом деле нужно успеть сделать в самоизоляции Что на самом деле нужно успеть сделать в самоизоляции

Во многих регионах страны продолжается режим самоизоляции

РБК
Почему они не говорили о войне Почему они не говорили о войне

Те, кто прошел Великую Отечественную войну, мало говорили о ней. Почему?

Psychologies
Гигантские хищные динозавры оказались марафонцами Гигантские хищные динозавры оказались марафонцами

В зависимости от размера динозавры использовали разные стратегии перемещения

N+1
Как быть, если карантин убивает ваши отношения? Как быть, если карантин убивает ваши отношения?

Способы, которые помогут наладить ваши отношения

GQ
У Млечного Пути насчитали 150 необнаруженных галактик-спутников У Млечного Пути насчитали 150 необнаруженных галактик-спутников

В гало Млечного Пути должно находиться около 220 карликовых галактик

N+1
Мультиплан: безумный самолет с 1000 крыльев Мультиплан: безумный самолет с 1000 крыльев

Некоторые изобретатели верили, что чем больше крыльев в самолете, тем лучше

Популярная механика
«Пересекая границы» Майкла Дэвида-Фокса «Пересекая границы» Майкла Дэвида-Фокса

Майкл Дэвид-Фокс задается вопросом о советской модерности

Weekend
Кишечные палочки и дрожжи смогли выжить в водородной атмосфере Кишечные палочки и дрожжи смогли выжить в водородной атмосфере

Даже в отсутствие кислорода микробы способны размножаться

N+1
Открыть в приложении