Хорошо там, где нас нет?
На смену синдрому FOMO пришел FOBI. Почему раньше мы боялись что-то упустить, а теперь вовсе не хотим в это вовлекаться – разбираемся с экспертами.
В последние годы многие говорили о синдроме FOMO (fear of missing out). Или если не говорили, то наверняка его испытывали – термин означает боязнь пропустить что-то важное, например когда сидишь дома, листаешь ленту соцсетей и видишь, что все на каких-то мероприятиях, живописных курортах или просто активно и интересно проводят время. Словом, у всех жизнь кипит, а кому-то (вам) остается только наблюдать за этим. Переживания насчет «упущенной выгоды» немного стихли в период пандемии, когда все вели примерно одинаковый изоляционный образ жизни, но вот ощущение «хорошо там, где нас нет» никуда не делось, а обрело новую форму. Теперь на смену FOMO пришел синдром FOBI (fear of being included) – то есть, напротив, страх быть вовлеченным во что-то или быть куда-то приглашенным.
Нежелание или страх?
Достаточно вспомнить тот самый мем, когда в момент прилива энергии вы соглашаетесь с кем-нибудь на встречу, а когда наступает этот день, все готовы отдать, лишь бы остаться дома и просто смотреть сериал. То же касается и более масштабных событий: например, вы категорически отказываетесь участвовать в корпоративных мероприятиях, игнорируете приглашения на вечеринки и стараетесь придумать причину поуважительнее, чтобы не идти в гости. Впрочем, есть большая разница между страхом и нежеланием. «Чтобы понять, когда нежелание идти куда-то или выступать перед публикой перерастает во что-то более серьезное, нужно обращать внимание на свои эмоции и физическое состояние. Если вы испытываете сильный стресс, панику, неспособность контролировать эмоции на общественном мероприятии, возникают трудности в общении, если отсутствие желания быть вовлеченным во что-то начинает влиять на эмоциональную и социальную жизнь, создавая чувство уединения или изоляции, то, пожалуй, стоит обратиться к психологу», – говорит Мария Митичкина, президент Ассоциации корпоративных психологов.
Специалист рекомендует оценивать поведение и выбор человека в контексте, то есть понять, по какой причине он не желает участвовать в чем-либо и как это для него работает. Например, человек отказывается выступать на конференции. Его решение может быть продиктовано разными причинами. Вариант первый: последние два месяца он постоянно был в командировках и практически не видел семью. Он устал и чувствует физическое недомогание. В этом случае его отказ обусловлен движением в сторону его личных ценностей – заботиться о своем здоровье, быть вовлеченным в близкие и теплые отношения с семьей. А может быть другая ситуация: ему страшно, он тревожится, что слушатели зададут каверзный вопрос, «разоблачат» его некомпетентность, он будет запинаться и выглядеть неловко. При этом для его карьерного роста и укрепления позиции в профессиональном сообществе такое выступление крайне важно.