Тонус

Полный отжим

Оправдываете отсутствие спорта в жизни дефицитом времени? Понимаем, не осуждаем — работа, дела. Но с этим упражнением вам уже будет не отвертеться.

Без планки, как и без отжиманий, не начинается ни одно утро по-настоящему спортивного джентльмена. Так почему бы не совместить их? Заодно и время сэкономите.

Планка прекрасна тем, что тренирует сразу несколько частей тела: пресс, бедра, плечи и спину. Кроме того, планка считается отличным упражнением для ускорения метаболизма. Отжимания прорабатывают и ваши плечи, и трицепсы, а еще помогают развивать выносливость.

Тонус

Полный отжим

Рекомендуемые статьи

Программист из Ульяновска построил компанию стоимостью $100 млн

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

Самые опасные места океанов, как смогли их покорить. Беседа с Федором Конюховым

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Зачем клубам – даже очень популярным – нужен редизайн эмблемы

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

Жаркие дни – весомый повод задуматься, правильно ли ты хранишь свою косметику

Как превратить путешествие в одиночку в успешную сессию самокоучинга

Обустраиваем место отдыха на садовом участке

Во II тысячелетии до н. э олово поступало из Британии на Ближний Восток

Как отдохнуть, набраться сил и укрепить отношения в совместном отпуске

Что мода позаимствовала у опасных субкультур?

ЧП на АПЛ К-152: диверсия врага или трагедия из-за человеческого фактора?

Как действовать в случае ДТП с электросамокатом

Российская экономика остывает, а бизнес ищет растущие сегменты

Индия во многом остаётся загадкой... как избежать недоразумений с партнерами?

Как поезда столичного метро из утилитарных машин превратились в символ прогресса

Как гиппокамп участвует в работе памяти

Почему обустройство квартиры все реже доверяют профессионалам

Как в поездках рождаются иллюстрации к детским книгам

Что в менструальном цикле считается нормой, а когда требуется внимание

Как Америке катарцы подарили самолет.

Почему женщины соглашаются становиться вторыми женами и какие риски несут

Атлантический вал: порты-крепости и их роль в обороне Третьего рейха