Простые психологические практики, чтобы полюбить и принять себя

GlamourПсихология

Вот и прекрасна!

Разбираемся, почему во времена бодипозитива и разнообразия красоты нам все еще трудно чувствовать себя по-настоящему привлекательными. И можно ли с этим что-то сделать прямо сейчас.

Бейонсе не стесняется килограммов, набранных после беременности. 73‑летняя Хелен Миррен снимается для обложки Allure. Модель Маша Миногарова получает премию Glamour в номинации «Дело года» не за горячие фотосессии, а за кампанию в поддержку девушек высокого роста. На календаре почти 2019‑й, и мы все вместе продолжаем строить мир, в котором соответствие стандартам красоты больше не является синонимом успешности. Ура? А вот и нет! Дивный новый мимимир рушится под натиском беспощадной статистики: по результатам исследования, проведенного брендом Dove, например, почти 90 % россиянок ограничивают себя в еде или подвергают здоровье другим опасностям из-за неудовлетворенности собственной внешностью. Психолог Светлана Неганова (@neganovka) помогает разобраться, в чем же причина столь беспощадного отношения к себе. И предлагает простые психологические практики, чтобы полюбить и принять себя.

Инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)

Миф: судя по соцсетям, в мире так много суперкрасивых девушек! Реальность: по данным ученых из Бирмингемского университета (Великобритания), внешность как у отфотошопленных и отконтурированных звезд инстаграма (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) встречается примерно у 2 % женщин Земли. Несправедливо? Еще бы! Хорошо, что у нас есть фильтры, фейстюн и прочие способы приблизиться к идеалу. Пусть для начала хотя бы на фото.

Экспертиза «Проблема непринятия своей внешности часто связана с тем, что мы не знаем, как выглядим на самом деле, — говорит Светлана Неганова. — В голове есть образ, сложившийся под влиянием инстаграмных фильтров, ракурсов, макияжа. Вот почему, увидев себя обычную (например, на случайном фото), многие из нас расстраиваются».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новый релиз грибов и гречки Новый релиз грибов и гречки

Голливуд и Кремниевая долина сходят с ума по суперфудам made in Russia

Glamour
Куда в квартире прятать деньги: 12 хитрых тайников Куда в квартире прятать деньги: 12 хитрых тайников

Как прятать ценности, которые ты по каким-то причинам не можешь сейчас съесть

Maxim
Пока земля еще вертится Пока земля еще вертится

О волнительных переживаниях

Cosmopolitan
Затерянный в Америке Затерянный в Америке

«Зарница» по-американски: клад Форреста Фэнна

Esquire
Джон Красински Джон Красински

Джон Красински сменил амплуа и теперь предпочитает не смешить, а пугать зрителя

Playboy
Как запустить стартап: пошаговая инструкция Как запустить стартап: пошаговая инструкция

От красивой идеи до продажи стартапа надо пройти несколько важных ступеней

Maxim
Обнуление. Оставьте себя в покое Обнуление. Оставьте себя в покое

Кажется, мы нашли новый способ пережить стрессовые рабочие нагрузки

Glamour
Mitsubishi L200. Качественный скачок Mitsubishi L200. Качественный скачок

Mitsubishi L200. Качественный скачок

АвтоМир
«Жизнь состоит из рифм» «Жизнь состоит из рифм»

Писатель Евгений Водолазкин — о новом романе, любви, потерях и обретениях

Огонёк
5 главных настроек Windows для комфортной работы 5 главных настроек Windows для комфортной работы

5 главных настроек Windows для комфортной работы

CHIP
Когда так плохо, что хорошо: что держит нас в зависимых отношениях Когда так плохо, что хорошо: что держит нас в зависимых отношениях

Как определить зависимые отношения и перестать в них вступать

Psychologies
Новое платье короля: тест Mercedes-AMG G 63 Новое платье короля: тест Mercedes-AMG G 63

Новый Mercedes-AMG G 63: комфорт, достойный трёхлучевой звезды на решётке

Популярная механика
Сексуальный животик к Новому году: 5 простых упражнений для стального пресса Сексуальный животик к Новому году: 5 простых упражнений для стального пресса

Домашние упражнения для тех, кто хочет стальной пресс и кубики на животе

Cosmopolitan
Выбор посудомоечной машины: 60 см хватит всем! Топ лучших моделей 2018-2019 Выбор посудомоечной машины: 60 см хватит всем! Топ лучших моделей 2018-2019

Вместительная посудомоечная машина - необходимый девайс для кухни

CHIP
По воле рока По воле рока

Перед юбилеем Сергей Безруков сменил амплуа

Cosmopolitan
Новая роскошь Новая роскошь

Дизайнер Любовь Дельцова оформила интерьер дома в духе изысканного минимализма

SALON-Interior
Сколько зарабатывают в зимних видах спорта Сколько зарабатывают в зимних видах спорта

Сколько зарабатывают в зимних видах спорта

Forbes
8 вопросов Swanky Tunes: «первый гонорар — самый бомбический» 8 вопросов Swanky Tunes: «первый гонорар — самый бомбический»

8 вопросов Swanky Tunes: «первый гонорар — самый бомбический»

Playboy
Анорексия у отличниц: понять, помочь, не навредить Анорексия у отличниц: понять, помочь, не навредить

Какие внутренние запросы «отличниц» способствуют развитию анорексии?

Psychologies
Зачем сивке бурка Зачем сивке бурка

Препарирование сказок. Откуда взялось Лукоморье и почему Идолище Поганое

Maxim
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

В Лос-Анджелесе все ходят в костюмах, в Нью-Йорке – в кроссовках

GQ
Юмор стал агрессивным. Никакой лирики Юмор стал агрессивным. Никакой лирики

Легендарный телеведущий Михаил Шац теперь выступает офлайн

Собака.ru
Дело с отпечатками Дело с отпечатками

Сегодня отпечатки пальцев готовы выдать всю подноготную преступника

Вокруг света
Что продажа картины Бэнкси «Девочка с воздушным шаром» говорит о разнице между ценой и стоимостью Что продажа картины Бэнкси «Девочка с воздушным шаром» говорит о разнице между ценой и стоимостью

Цена — это то, что вы платите, а стоимость — это то, что вы получаете

Forbes
Так оно и было! Так оно и было!

Конец декабря – самое время подводить итоги уходящего года

Grazia
«Рассчитывать на импорт рискованно и ненадежно» «Рассчитывать на импорт рискованно и ненадежно»

Президент ТК «Мистраль-трейдинг» Беслан Агрба

РБК
Золотое сечение Золотое сечение

Что во внешности можно улучшить, не ложась под нож

Vogue
«А вдруг меня бросят»: 7 шагов, чтобы побороть страх разрыва «А вдруг меня бросят»: 7 шагов, чтобы побороть страх разрыва

Преодолеть ненужные страхи по поводу отношений поможет программа семи шагов

Psychologies
Виктория Полторак. Американские горки Виктория Полторак. Американские горки

От мужчин я натерпелась. Чаша наполнена до краев

Караван историй
Россияне старше 35 лет больше предпочитают легальный контент на смартфоне Россияне старше 35 лет больше предпочитают легальный контент на смартфоне

Как пользователи приобретают различный цифровой контент

CHIP
Открыть в приложении