Даем старт марафону красоты #Glamчистаякожа

GlamourМода

Вам это к лицу

Даем старт марафону красоты #Glamчистаякожа. Дистанция не самая простая, зато на финише — награда всем!

Тренерский штаб: эти эксперты помогли нам составить план по уходу за проблемной кожей лица. И дали важные напутствия.

Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог

«Постарайтесь на время марафона минимизировать уровень стресса, причем не только эмоционального. Ударные физнагрузки, работа на износ, недосып тоже пойдут во вред. Дело в том, что состояние кожи напрямую связано с гормоном стресса кортизолом. И если его уровень будет зашкаливать, уход и диета не сработают — воспаления и высыпания все равно появятся».

Елена Черненко, гастроэнтеролог, терапевт

«Сахар — один из главных триггеров, провоцирующих рецидивы акне. Он способствует выбросу гистамина (вещество, вызывающее воспаления на коже) и является питательной средой для бактерий. Имейте в виду: сахар — это не только сладости, но и лактоза в молоке и все простые углеводы (мучное, сладкие фрукты, фастфуд). Все эти продукты необходимо будет исключить».

Галина Меньшикова, дерматолог, к. м. н.

«Акне может проявляться по-разному — от черных точек на крыльях носа до множественных подкожных воспалений. Тяжелые формы однозначно требуют лечения системными препаратами, но и начальные стадии одними чистками и косметикой не победить. Акне — это болезнь, и разбираться с проблемой надо в кабинете врача, а не в салоне красоты».

Светлана Коротченко, автор блога о борьбе с акне @acneclub

«Спросите своего дерматолога, использует ли он бактериофаги для лечения акне. Это более безопасная, но не менее действенная альтернатива антибиотикам. У меня была тяжелая форма акне, и гель на основе бактериофагов отлично помогал переживать рецидивы — сдерживал распространение воспаления и хорошо заживлял высыпания».

Спланированная акция

Измените образ жизни за неделю и придерживайтесь его в течение месяца.

Понедельник

Режим Первое, что нужно сделать, — выяснить причину акне. Запишитесь к дерматологу, эндокринологу и гастроэнтерологу прямо сейчас.

Питание Добавьте в рацион максимум зелени и зеленых овощей — замените ими все привычные гарниры. Перекусывайте тоже ими.

Уход Запишитесь к косметологу — он подберет вам подходящий домашний уход и, если надо, порекомендует салонные процедуры.

Вторник

Режим Начните ложиться спать не позднее 22:00. Так важные для качества кожи гормоны начнут вырабатываться в полной мере.

Питание Пейте, пейте, пейте воду. Ваш дневной минимум — 50 мл простой негазированной воды на килограмм массы тела.

Уход Проведите ревизию декоративной косметики: средства с силиконами, твердыми маслами (кокосовое, ши, какао) вам не нужны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чего изволите? Чего изволите?

Колумнист Костя Кудрявцев написал колонку об эволюции мужских хотелок

Cosmopolitan
Перестаньте указывать в вакансиях требуемый опыт работы. Он мешает нанимать лучших сотрудников Перестаньте указывать в вакансиях требуемый опыт работы. Он мешает нанимать лучших сотрудников

Опыт работы практически не связан с производительностью труда

Inc.
Сочтите за труд! 5 ловушек для фрилансера Сочтите за труд! 5 ловушек для фрилансера

Ты сделала работу, но тебе за нее не заплатили. Это еще почему?

Cosmopolitan
Полунищий щеголь и неудачливый повеса, написавший главную поэтическую книгу Франции. К 200-летию Шарля Бодлера Полунищий щеголь и неудачливый повеса, написавший главную поэтическую книгу Франции. К 200-летию Шарля Бодлера

О жизни и судьбе автора «Цветов зла»

Esquire
«Корея — это не Ким Чен Ын»: как северокорейская беженка Джихён Пак стала британским политиком «Корея — это не Ким Чен Ын»: как северокорейская беженка Джихён Пак стала британским политиком

Джихён Пак бежала из Северной Кореи. Сейчас она начинающий британский политик

Forbes
Как худеют Адриана Лима, Миранда Керр и другие ангелы Victoria’s Secret Как худеют Адриана Лима, Миранда Керр и другие ангелы Victoria’s Secret

Ангелы Victoria’s Secret всегда в отличной форме. В этом им помогают диеты

Cosmopolitan
Хотите счастья в отношениях? Начните с правильных ожиданий Хотите счастья в отношениях? Начните с правильных ожиданий

Чего стоит ожидать от отношений, а от каких притязаний лучше отказаться?

Psychologies
На уровне чувств На уровне чувств

Утончённое, эффектное и функциональное пространство загородного дома

SALON-Interior
Старый папа Старый папа

Ольга Федянина о триллере о деменции «Отец»

Weekend
Самые сомнительные сделки IT-гигантов Самые сомнительные сделки IT-гигантов

Сделки IT гигантов, которые и казались сомнительными, и являлись таковыми

Maxim
Изи-изи, рил-ток: 6 английских слов и фраз, которые нужно знать в 2021 году, чтобы понимать юмор в сети Изи-изи, рил-ток: 6 английских слов и фраз, которые нужно знать в 2021 году, чтобы понимать юмор в сети

Популярные английские слова и фразы, которые активно используются в соцсетях

Популярная механика
Гузель Яхина: «То, что происходит сейчас, — это продолжение советского периода» Гузель Яхина: «То, что происходит сейчас, — это продолжение советского периода»

Гузель Яхина — о своем ощущении советского времени и о новом романе

Эксперт
Индивидуализм, мужественность, сдержанность — какой теорией можно объяснить различия между странами и стереотипы Индивидуализм, мужественность, сдержанность — какой теорией можно объяснить различия между странами и стереотипы

Почему американцы улыбаются и действительно ли азиаты разбираются в математике

TJ
В каких странах любят русских мужчин, а где недолюбливают: большой рейтинг приятия В каких странах любят русских мужчин, а где недолюбливают: большой рейтинг приятия

Не стоит думать, что везде нас боятся и презирают

Playboy
Как погода влияет на самочувствие Как погода влияет на самочувствие

Все мы метеозависимы. Или нет?

Reminder
В видоискателе — животный мир В видоискателе — животный мир

Как фотографировать животных?

Наука и жизнь
JONY: «Мы превратили создание песен в гонку» JONY: «Мы превратили создание песен в гонку»

JONY — о дуэте с Киркоровым и о том, кто в России является главным артистом

ЖАРА Magazine
«Вероятности и неприятности. Математика повседневной жизни» «Вероятности и неприятности. Математика повседневной жизни»

Как можно объяснить жизнь, полную досадных закономерностей

N+1
«Таких очень много». Стало известно о машинах, которые не штрафуют камеры «Таких очень много». Стало известно о машинах, которые не штрафуют камеры

Чтобы не платить штрафы с камер, водители ставят подложные номера

РБК
«Двоечники» не всегда плохо торгуют: ЦБ провёл первые тесты для инвесторов-физлиц без опыта «Двоечники» не всегда плохо торгуют: ЦБ провёл первые тесты для инвесторов-физлиц без опыта

Не всегда знание теории помогало при получении прибыли

VC.RU
Полные карманы воспоминаний Полные карманы воспоминаний

Помните свои детские путешествия? Они как камушки в карманах

Seasons of life
Все по-взрослому Все по-взрослому

Психолог: как узнать, что ребенок уже занимается сексом и нужно ли это делать

Лиза
10 самых красивых актрис российских сериалов 10 самых красивых актрис российских сериалов

10 актрис отечественных сериалов, которые завоевали сердца всех телезрителей

Cosmopolitan
Разговор на свободе: самое страшное в фильме о скопинском маньяке Разговор на свободе: самое страшное в фильме о скопинском маньяке

Почему Виктор Мохов привлек к себе столько внимания

Cosmopolitan
Извержение Пакаи: лава сжигает все на своем пути Извержение Пакаи: лава сжигает все на своем пути

Раскаленная лава вулкана добралась до населенных пунктов

National Geographic
Мать-и-мачеха Мать-и-мачеха

Говоря о себе, я все время хочу сказать, что я мама

Seasons of life
Жертвы хищников докембрия? Жертвы хищников докембрия?

Результаты исследования древнейших одноклеточных

Наука и жизнь
Китайские физики экспериментально опровергли квантовое превосходство Sycamore Китайские физики экспериментально опровергли квантовое превосходство Sycamore

Алгоритм, который заставляет пересмотреть представления о квантовом ускорении

N+1
7 самых плохих фильмов из СССР 7 самых плохих фильмов из СССР

Действительно плохие советские фильмы

Maxim
Дроны научились синхронно летать в жесткой сцепке Дроны научились синхронно летать в жесткой сцепке

Разработан алгоритм управления несколькими дронами, объединенными в один модуль

N+1
Открыть в приложении