Glamour

Для пол­но­го счастья / Здоровье

Жить в тво­ей голове

У жур­на­ли­ста и со­ав­то­ра кни­ги «С ума сой­ти!» Дарьи Варламо­вой би­по­ляр­ное рас­строй­ство. Специаль­но для Glamour она рас­ска­за­ла свою ис­то­рию и объ­яс­ни­ла, по­че­му тема пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья ка­са­ет­ся каждого.

В на­шем об­ще­стве не при­ня­то го­во­рить о пси­хи­че­ском здо­ро­вье. Мы при­вык­ли ду­мать, что про­бле­мы с пси­хи­кой — это что‑то по­стыд­ное, спря­тан­ное за вы­со­ким за­бо­ром и не име­ю­щее к нам ни­ка­ко­го от­но­ше­ния. Много лет эта тема не об­суж­да­лась от­кры­то, что при­ве­ло к се­рьез­ной нехват­ке адек­ват­ной ин­фор­ма­ции. В ре­зуль­та­те, бо­ясь по­ка­зать­ся стран­ны­ми, сла­бы­ми и непол­но­цен­ны­ми, мы дер­жим в себе пе­ре­жи­ва­ния, на­вяз­чи­вые мыс­ли и стра­хи и ча­сто не рас­ска­зы­ва­ем о них даже близким.

Иногда наши стра­хи пе­ре­рас­та­ют в слож­ные со­сто­я­ния, ко­то­рые ме­ша­ют ра­бо­тать, об­щать­ся, стро­ить от­но­ше­ния, а по­рой и справ­лять­ся с по­все­днев­ны­ми де­ла­ми. Но и в этих слу­ча­ях мно­гие пред­по­чи­та­ют не от­но­сить­ся к сво­им про­бле­мам се­рьез­но. Они счи­та­ют их пло­дом во­об­ра­же­ния («я себя на­кру­чи­ваю») или во­об­ще про­яв­ле­ни­ем лич­ных ка­честв («у меня не де­прес­сия, я про­сто ле­ни­вый и ник­чем­ный че­ло­век»). К тому же о пси­хи­че­ских рас­строй­ствах при­ду­ма­но мно­го ми­фов и стра­ши­лок. Например, боль­шин­ство убеж­де­но, что со­вет «Возьми себя в руки и по­ду­май о том, что у тебя все хо­ро­шо, а в Африке дети го­ло­да­ют» — по­мо­жет че­ло­ве­ку в кли­ни­че­ской де­прес­сии, хотя в этом слу­чае из­ме­нить свое со­сто­я­ние воле­вым уси­ли­ем нель­зя, не го­во­ря уже о том, что воля и мо­ти­ва­ция при этой бо­лез­ни стра­да­ют в первую оче­редь. Многие уве­ре­ны, что ши­зо­фре­ния — это при­го­вор. На са­мом деле каж­дый чет­вер­тый боль­ной при долж­ном ле­че­нии ухо­дит в по­жиз­нен­ную ре­мис­сию, а труд­но­из­ле­чи­мые слу­чаи со­став­ля­ют лишь 10 %.

В Европе и США по­ход к пси­хо­те­ра­пев­ту или пси­хи­ат­ру — нор­маль­ная си­ту­а­ция. Есть мно­же­ство книг и сай­тов, разъ­яс­ня­ю­щих па­ци­ен­там, их близ­ким и даже ра­бо­то­да­те­лям, по­че­му воз­ни­ка­ет то или иное рас­строй­ство и как с ним жить. В России же люди ча­сто не об­ра­ща­ют­ся за про­фес­сио­наль­ной по­мо­щью, по­то­му что им ка­жет­ся, что их слу­чаи ис­клю­чи­тель­ные и ди­а­гноз сде­ла­ет их из­го­я­ми. На са­мом деле, по ста­ти­сти­ке ВОЗ, каж­дый чет­вер­тый че­ло­век в мире хотя бы раз в жиз­ни стра­дал от пси­хи­че­ско­го расстройства.

Наша пси­хи­ка не ста­тич­на: мы мо­жем быть пре­дель­но скон­цен­три­ро­ван­ны или очень рас­се­ян­ны, чув­ство­вать по­кой или бе­ше­ное воз­буж­де­ние. Патология на­чи­на­ет­ся, ко­гда че­ло­век фик­си­ру­ет­ся в ка­ком-либо из этих со­сто­я­ний. Большин­ство пси­хи­че­ских рас­стройств вы­зва­но со­че­та­ни­ем био­ло­ги­че­ских (на­след­ствен­ность, осо­бен­но­сти внут­ри­утроб­но­го раз­ви­тия, недо­ста­ток или пе­ре­из­бы­ток опре­де­лен­ных ве­ществ в ор­га­низ­ме) и пси­хо­ло­ги­че­ских фак­то­ров. Причем одно вли­я­ет на дру­гое: на­вяз­чи­вые нега­тив­ные мыс­ли мо­гут ска­зать­ся на ра­бо­те моз­га, а нехват­ка, на­при­мер, маг­ния — спро­во­ци­ро­вать эк­зи­стен­ци­аль­ный кри­зис. Норма и так на­зы­ва­е­мое су­ма­сше­ствие — край­ние точ­ки очень ши­ро­ко­го спек­тра, при­чем слу­ча­ев на­сто­я­ще­го безу­мия с бре­дом и гал­лю­ци­на­ци­я­ми от­но­си­тель­но немно­го (и они тоже ле­чат­ся). Чаще все­го мы стал­ки­ва­ем­ся с за­боле­ва­ни­я­ми, ко­то­рые за­мет­но услож­ня­ют жизнь, но со сто­ро­ны не вы­гля­дят как что‑то необыч­ное. Например, у кли­ни­че­ской де­прес­сии це­лый на­бор симп­то­мов — это, в част­но­сти, по­те­ря сна, ап­пе­ти­та и быст­рая утом­ля­е­мость. Она мо­жет быть спро­во­ци­ро­ва­на стрес­со­вой си­ту­а­ци­ей, но ча­сто воз­ни­ка­ет и «на ров­ном ме­сте» из‑за сбо­ев в ней­ро­хи­мии. Биполяр­ное рас­строй­ство — это рас­строй­ство на­стро­е­ния, при ко­то­ром че­ло­ве­ка пе­ри­о­ди­че­ски ка­ча­ет от эй­фо­рии и из­быт­ка энер­гии к де­прес­сии с про­ме­жут­ка­ми нор­маль­но­го на­стро­е­ния. К тре­вож­ным рас­строй­ствам от­но­сят­ся, на­при­мер, па­ни­че­ские ата­ки (рез­кие при­сту­пы тре­во­ги с физи­че­ски­ми симп­то­ма­ми — тош­но­той, одыш­кой, та­хи­кар­ди­ей), фо­бии (ир­ра­цио­наль­ный страх опре­де­лен­ных пред­ме­тов или си­ту­а­ций, на­при­мер бо­язнь за­мкну­то­го про­стран­ства. Бывают очень стран­ные фо­бии: ска­жем, Никола Тесла бо­ял­ся жем­чу­га, а Сальвадор Дали — куз­не­чи­ков) — или по­ст­трав­ма­ти­че­ское стрес­со­вое рас­строй­ство. Все они до­ста­точ­но хо­ро­шо изу­че­ны, успеш­но ди­а­гно­сти­ру­ют­ся и ле­чат­ся как пси­хо­те­ра­пи­ей, так и ме­ди­ка­мен­тоз­но. Но чтобы об­ра­тить­ся за по­мо­щью, их нуж­но сна­ча­ла рас­по­знать, а сде­лать это бы­ва­ет сложно.