Кожа, с ко­то­рой я живу

Редак­тор аме­ри­кан­ско­го жур­на­ла Self Александра Энглер в те­че­ние мно­гих лет бо­ро­лась с акне — и в ито­ге на­шла ре­ше­ние про­бле­мы. Своим опы­том она по­де­ли­лась с Glamour.

Glamour

Для пол­но­го счастья
Здоровье

Кожа, с ко­то­рой я живу

Редак­тор аме­ри­кан­ско­го жур­на­ла Self Александра Энглер в те­че­ние мно­гих лет бо­ро­лась с акне — и в ито­ге на­шла ре­ше­ние про­бле­мы. Своим опы­том она по­де­ли­лась с Glamour.

Первые пры­щи у меня по­яви­лись в под­рост­ко­вом воз­расте. Я бо­ро­лась с ними де­сять лет — бо­лее или ме­нее без­успеш­но. Что имен­но я де­ла­ла? То же, что де­ла­ет в та­ких слу­ча­ях боль­шин­ство: ата­ко­ва­ла. Шрамы от акне не про­хо­дят? Записы­ва­ем­ся на пи­линг. Забиты поры? Наносим очи­ща­ю­щую мас­ку. Назре­ва­ет оче­ред­ное вос­па­ле­ние? Назна­ча­ем инъ­ек­цию кор­ти­зо­на. Я пе­ре­про­бо­ва­ла все, за ис­клю­че­ни­ем раз­ве что «Роакку­та­на». Иногда на­сту­па­ло вре­мен­ное улуч­ше­ние, но пры­щи неиз­мен­но воз­вра­ща­лись. Все го­во­ри­ли, что это воз­раст­ное, а я га­да­ла, ко­гда же, на­ко­нец, пе­ре­рас­ту эту про­бле­му. Шли годы.

За все де­сять лет мне ни разу не при­шло в го­ло­ву об­ра­тить вни­ма­ние на то, что я ем. Да и не мог­ло прий­ти: дер­ма­то­ло­ги и кос­ме­то­ло­ги по­сто­ян­но по­вто­ря­ли, что ди­е­та не име­ет к пры­щам ни­ка­ко­го от­но­ше­ния. «Когда я по­лу­ча­ла об­ра­зо­ва­ние, в учеб­ни­ках пи­са­ли, что пи­та­ние не вли­я­ет на со­сто­я­ние кожи, — рас­ска­зы­ва­ет нью‑йорк­ский дер­ма­то­лог, док­тор ме­ди­цин­ских наук Уитни Боу. — Правда, неко­то­рые па­ци­ен­ты уве­ря­ли меня в об­рат­ном». Лишь в по­след­нее де­ся­ти­ле­тие по­яви­лись но­вые ис­сле­до­ва­ния, вклю­чая ра­бо­ты са­мой Боу, ко­то­рые по­ка­за­ли связь меж­ду акне и опре­де­лен­ны­ми про­дук­та­ми, а дер­ма­то­ло­ги, на­ко­нец, за­го­во­ри­ли со сво­и­ми па­ци­ен­та­ми о диете.

Обычные подозреваемые

Сегодня глав­ны­ми вра­га­ми чи­стой кожи счи­та­ют мо­лоч­ные про­дук­ты и быст­рые угле­во­ды (то есть те, что об­ла­да­ют вы­со­ким гли­ке­ми­че­ским ин­дек­сом, на­при­мер, пе­че­ный кар­то­фель, бе­лый хлеб, пиц­ца — в об­щем, все са­мое вкус­ное). Эти про­дук­ты за­пус­ка­ют в ор­га­низ­ме це­лый кас­кад гор­мо­наль­ных ре­ак­ций. Самая па­губ­ная из них — вы­брос ин­су­ли­на. «Из‑за него уве­ли­чи­ва­ет­ся вы­ра­бот­ка кож­но­го сала, оно де­ла­ет клет­ки во­круг пор бо­лее лип­ки­ми и про­во­ци­ру­ет вос­па­ле­ние, что в ито­ге со­зда­ет бла­го­дат­ную поч­ву для ро­ста акне во всех его про­яв­ле­ни­ях, от чер­ных то­чек до пры­щей», — объ­яс­ня­ет Боу.

Следуя ин­струк­ции док­то­ра Боу и дру­гих экс­пер­тов, я ре­ши­ла из­ме­нить свои при­выч­ки в пи­та­нии. В кон­це кон­цов, кро­ме сыра те­рять мне было нече­го. Первым де­лом из ра­ци­о­на были ис­клю­че­ны, ко­неч­но, мо­лоч­ные про­дук­ты и быст­рые угле­во­ды. По со­ве­ту кос­ме­то­ло­га Кимбер­ли Йап Тан, ос­но­вав­шей в Сан‑Францис­ко кли­ни­ку по ле­че­нию акне, я так­же от­ка­за­лась от кофе и сои. При этом я вклю­чи­ла в свой план пи­та­ния мак­си­маль­ное ко­ли­че­ство про­дук­тов, об­ла­да­ю­щих про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным эф­фек­том, тех, в ко­то­рых со­дер­жат­ся про­био­ти­ки, ан­ти­ок­си­дан­ты, жир­ные кис­ло­ты оме­га‑3 и цинк.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Так, как хотела Так, как хотела

Лена Темникова — о принятии себя, ночных кошмарах и экспириенсе #безретуши

Glamour
Как новенькая! Как новенькая!

Простые способы, которые запустят процесс очищения и омоложения организма

Лиза
Судьба телескопа Судьба телескопа

Зонд Hubble проработал на орбите 30 славных лет – но что ждет его дальше?

Популярная механика
Богаче Виндзоров: самые интересные факты о князе Монако и его семье Богаче Виндзоров: самые интересные факты о князе Монако и его семье

Что мы знаем о королевской семье Гримальди

Cosmopolitan
«Я не хочу превращаться в старого брюзгу» «Я не хочу превращаться в старого брюзгу»

Евгений Маргулис о современных трендах и о том, как не стареть душой

OK!
Конец романтики: что придет на смену браку и моногамии Конец романтики: что придет на смену браку и моногамии

За первые месяцы эпидемии в Китае зафиксировано рекордное количество разводов

Forbes
Ваня Усович: “У меня нет паники по поводу будущего. Все складывается удачно, несмотря на мою лень” Ваня Усович: “У меня нет паники по поводу будущего. Все складывается удачно, несмотря на мою лень”

Ваня Усович о своей социофобии, любви к корпоративам и шутках про Лукашенко.

Esquire
«Сейчас никто не богатеет»: Саша Новикова, рэпер Feduk и сооснователь «Кухни на районе» о выживании в кризис «Сейчас никто не богатеет»: Саша Новикова, рэпер Feduk и сооснователь «Кухни на районе» о выживании в кризис

Мы поговорили с предпринимателями, которые, как кажется, обогатились в кризис

Forbes
«В ваши-то годы!»: почему пора объявить войну эйджизму «В ваши-то годы!»: почему пора объявить войну эйджизму

Призываем сопротивляться эйджизму

Psychologies
Что мешает голливудской улыбке? Развеиваем мифы о здоровье зубов Что мешает голливудской улыбке? Развеиваем мифы о здоровье зубов

Разоблачаем мифы о здоровье зубов и учимся ухаживать за ними с умом

Cosmopolitan
«В кризис ценность медицины резко выросла». Правила потребления сооснователя BestDoctor Михаила Беляндинова «В кризис ценность медицины резко выросла». Правила потребления сооснователя BestDoctor Михаила Беляндинова

Сооснователь BestDoctor о том, почему лучшая трата денег — на саморазвитие

Forbes
Путин принял удар на себя: почему пандемия подрывает рейтинг президента Путин принял удар на себя: почему пандемия подрывает рейтинг президента

Коронавирус и курс рубля теперь бьют по рейтингу власти сильнее оппозиции

Forbes
Кирилл Селегей: «Даже если у тебя талант — херачь. Херачить никогда не будет лишним» Кирилл Селегей: «Даже если у тебя талант — херачь. Херачить никогда не будет лишним»

Комик из Новосибирска Кирилл Селегей цинично шутит и не признает самоцензуры

Esquire
Компания без супергероя: как будет жить банк Олега Тинькова после ухода своего основателя Компания без супергероя: как будет жить банк Олега Тинькова после ухода своего основателя

Выдержит ли банк новую волну кризиса и уход своего яркого лидера?

Forbes
Продление нерабочей недели, прогноз на миллион заражённых и другие новости о коронавирусе Продление нерабочей недели, прогноз на миллион заражённых и другие новости о коронавирусе

В России планируется наращивать карантинные меры

National Geographic
MAXIM рецензирует фильм «Джим Маршалл: Рок-н-ролл в объективе» MAXIM рецензирует фильм «Джим Маршалл: Рок-н-ролл в объективе»

Кино о человеке, создавшем запоминающихся фото больше, чем The Beatles песен

Maxim
Василий Медведев: «В юморе есть несколько фундаментальных тем, которые смешат людей, — говно, секс и проблемы с противоположным полом» Василий Медведев: «В юморе есть несколько фундаментальных тем, которые смешат людей, — говно, секс и проблемы с противоположным полом»

Василий Медведев о том, почему он не нравится широкой публике

Esquire
Пока стилист на карантине: 5 необычных способов уложить отросшую челку Пока стилист на карантине: 5 необычных способов уложить отросшую челку

Мы советуем пока повременить со стрижкой челки и сделать укладку

Cosmopolitan
Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние

Если мы направляем внимание на собственную тревожность, она лишь усиливается

Psychologies
Невидимый враг: «безобидные» привычки, которые могут привести к раку Невидимый враг: «безобидные» привычки, которые могут привести к раку

Проверьте, нет ли у вас этих смертельно опасных привычек

Cosmopolitan
«Не распространяйте панику!»: Юлия Снигирь эмоционально обратилась к фанатам «Не распространяйте панику!»: Юлия Снигирь эмоционально обратилась к фанатам

Юлия Снигирь высказала переживаниями из-за пандемии коронавируса

Cosmopolitan
Денис Шведов: всю жизнь я пытаюсь «обогнать» кого-то, быть лучшим, первым Денис Шведов: всю жизнь я пытаюсь «обогнать» кого-то, быть лучшим, первым

«Эпидемия заставила нас посмотреть вглубь себя»

Playboy
В стране невыученных уроков. Какие меры должны срочно принять власти ради спасения экономики России В стране невыученных уроков. Какие меры должны срочно принять власти ради спасения экономики России

Март стал для мировой экономики месяцем серьезных испытаний

СНОБ
Правила жизни Марлона Брандо Правила жизни Марлона Брандо

Правила жизни культового актера Марлона Брандо

Esquire
Сняли корону: как вирус изменил потребительские привычки в Китае Сняли корону: как вирус изменил потребительские привычки в Китае

Эпидемия коронавируса повлияла на образ жизни миллионов людей

Forbes
Большие носовые пазухи обрекли пещерных медведей на веганскую смерть Большие носовые пазухи обрекли пещерных медведей на веганскую смерть

Вероятно, причиной гибели пещерных медведей послужили крупные носовые пазухи

N+1
Лет ми спик фром май харт! Лет ми спик фром май харт!

Интервью с Екатериной Смольниковой о ее коллекции и духовных поисках

Собака.ru
Альтернативный гид по югу Италии Альтернативный гид по югу Италии

Карантин не повод перестать мечтать о жаркой Апулии

GQ
Из-за карантина по всему миру учащаются случаи домашнего насилия. Правозащитники прогнозируют такой же сценарий в России Из-за карантина по всему миру учащаются случаи домашнего насилия. Правозащитники прогнозируют такой же сценарий в России

Оказавшись запертыми в замкнутом пространстве, агрессоры вымещают жестокость

TJ
«Деньги — это ловушка». Французский писатель Жан-Кристоф Гранже о нацизме, депрессии и жизни по Фрейду «Деньги — это ловушка». Французский писатель Жан-Кристоф Гранже о нацизме, депрессии и жизни по Фрейду

Жан-Кристоф Гранже рассказывает, как боролся с депрессией и искал отца

Forbes
Открыть в приложении