Разбираемся в природе газлайтинга и способах борьбы с ним

CosmopolitanПсихология

Если тебе кажется, что ты сходишь с ума, — это газлайтинг: как ему противостоять

«Ты вообще о чем? Может тебе сходить к психиатру?» «Что за чушь ты несешь, такого не было!» Заставить тебя думать, что ты не права, даже если правда на самом деле на твоей стороне, — вот главная цель газлайтера. К таким манипуляциям могут прибегать парни, мужья, родители или друзья — неважно. Важно, что со временем их жертвы начинают страдать паническими атаками и думать, что они сходят с ума. В природе газлайтинга и способах борьбы с ним разбираемся вместе с психологом и психотерапевтом Татой Феодориди.

Что такое газлайтинг

Это один из видов психологического насилия, главная задача которого заставить человека сомневаться в своей адекватности, вменяемости и нормальности. Например, родители, которые постоянно ссорятся и кричат на ребенка, говорят ему: «Нет, ты придумываешь, у нас всё хорошо». Или подруга говорит тебе: «Когда это я тебя критиковала? С чего ты взяла? Я же всегда тебя поддерживаю». А может, ты часто слышишь от мужа: «Когда это я приходил домой поздно? Ты уже отупела в декрете».

Когда человеку постоянно говорят подобное, со временем он перестает доверять себе и своему восприятию. Часто ситуация доходит до панических атак на базе страха сойти с ума. «То, что я сейчас вижу, это реально или нет? Может, я сумасшедший?» Люди, подверженные газлайтингу, очень уязвимы и ими легко манипулировать, а это газлайтерам и нужно. Они виртуозно владеют навыками психологического насилия и знают, на какие рычаги нужно надавить, чтобы добиться желаемого.

Кто становится жертвой газлайтинга

Не каждый, кто с этим когда-либо сталкивался, становится жертвой. Как правило, газлайтинг — это долгая и планомерная «работа» с разной степенью тяжестью последствий. Одни будут просто чувствовать себя «не такими» из-за подруги, дразнящей за заикание, а другие обзаведутся паническими и тревожно-фобическими расстройствами.

Всем время от времени необходимо подтверждение, и мы сверяемся с окружающими на предмет «нормальности». Но отличие жертв газлайтинга от других в том, что они этого не делают. Таких людей поведение газлайтера склоняет к еще большим сомнениям в себе, но не к сомнениям в нем. Однако в любой длительной манипуляции и насилии две стороны. Один делает, второй позволяет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Развод и девичья фамилия? Развод и девичья фамилия?

Разбираемся, надо ли прекратить отношения или над ними стоит поработать

Лиза
Что это, доктор? Что это, доктор?

Как ищут новые органы в теле человека — и что находят вместо них

N+1

Выход четвертого сезона сериала “Корона” вызвал интерес к жизни принцессы Дианы

Cosmopolitan
«Можно хакнуть либидо через тело»: исследовательница Сара Хилл — о гормонах и женской сексуальности «Можно хакнуть либидо через тело»: исследовательница Сара Хилл — о гормонах и женской сексуальности

Женские гормоны настолько могущественны, что могут убить или возродить либидо

Forbes
В калифорнийской пещере нашли доказательства приема индейцами галлюциногенов В калифорнийской пещере нашли доказательства приема индейцами галлюциногенов

Ученые наши свидетельства приема индейцами чумаши галлюциногенов

National Geographic
На дне Тихого океана обнаружили самое большое скопление угрей в истории наблюдений На дне Тихого океана обнаружили самое большое скопление угрей в истории наблюдений

Ученые обнаружили скопление рыб в глубоких водах

National Geographic
Влюби в себя камеру: как круто получаться на откровенных кадрах — 7 фотопримеров Влюби в себя камеру: как круто получаться на откровенных кадрах — 7 фотопримеров

Эксперт рассказывает, как научиться хорошо выглядеть на откровенных фото

Cosmopolitan
Пример для подражания: Наталья Петушкова Пример для подражания: Наталья Петушкова

Руководитель центра разработки в компании НСПК берет инициативу в свои руки

Cosmopolitan
Князь Довмонт, герой Пскова Князь Довмонт, герой Пскова

Ещё при жизни о князе Довмонте сложились легенды.

Дилетант
Все цвета радости: на автомобилях какого цвета меньше видна грязь Все цвета радости: на автомобилях какого цвета меньше видна грязь

Нет ничего прекраснее чистого автомобиля, играющего бликами на кузовных панелях

Maxim
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, эффективность, отзывы Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, эффективность, отзывы

Разбираемся, что такое дыхательная гимнастика Стрельниковой и кому она полезна

РБК
Надпись на древней стеле уличила римского императора во лжи и коррупции Надпись на древней стеле уличила римского императора во лжи и коррупции

Группа болгарских ученых расшифровала древнюю надпись на каменной стеле

National Geographic
Древнейший хамелеон из бирманского янтаря оказался амфибией Древнейший хамелеон из бирманского янтаря оказался амфибией

Эти древние амфибии могли стрелять языком в добычу

N+1
Фрикомыслие Фрикомыслие

Нестандартные подходы к решению проблем

kiozk originals
Год выбирали одно слово: как бывший менеджер «Яндекса» разрабатывал для «Сбера» семейство голосовых помощников Год выбирали одно слово: как бывший менеджер «Яндекса» разрабатывал для «Сбера» семейство голосовых помощников

Кто стоял за разработкой голосовых помощников для «Сбера»

Forbes
Дебоширы и насильники: Депп и другие звезды, потерявшие работу из-за скандала Дебоширы и насильники: Депп и другие звезды, потерявшие работу из-за скандала

Поведение актеров порой становится основанием для немедленного лишения всех прав

Cosmopolitan
Братец Кролик и братец Лис Братец Кролик и братец Лис

Банкротство Прамода Миттала с долгом в сто тридцать миллионов фунтов

Tatler
«Игры гормонов» «Игры гормонов»

Отрывок из книги Марти Хейзелтон «Игры гормонов»

N+1
7 животных, которые достигли в жизни большего, чем ты 7 животных, которые достигли в жизни большего, чем ты

Пингвин-полковник, кот-мэр и прочие возмутительно успешные представители фауны

Maxim
«Я подумаю об этом завтра» «Я подумаю об этом завтра»

Ирина Прохорова — об ответственности перед фамилией и желании стать волонтером

OK!
Прорицатель или симулянт: 6 сугубо научных фактов о Нострадамусе, которых вы могли не знать Прорицатель или симулянт: 6 сугубо научных фактов о Нострадамусе, которых вы могли не знать

Кем же был Нострадамус — образованным шарлатаном или все-таки истинным пророком?

Популярная механика
Правила жизни Скарлетт Йоханссон Правила жизни Скарлетт Йоханссон

Правила жизни американской актрисы

Esquire
Suzuki Vitara и KIA Seltos. Миллениал против зумера Suzuki Vitara и KIA Seltos. Миллениал против зумера

Сравниваем два на первый взгляд разных, но при этом очень похожих автомобиля

4x4 Club
По течению реки По течению реки

Небольшой домик на берегу Волги в соответствии с философией ваби‑саби

AD
Бет: Начало Бет: Начало

«Ход королевы» — сериал об одиночестве и новой суперсиле

Weekend
Какие инвазивные виды нужно срочно уничтожить? Теперь у нас есть список Какие инвазивные виды нужно срочно уничтожить? Теперь у нас есть список

Ученые выяснили, какие «чужаки» в Европе угрожают природе больше всего

National Geographic
Защита окружающей еды Защита окружающей еды

Самые аппетитные пункты в меню страны — и места, где их нужно пробовать

GQ
Новое изобретение для телефона Новое изобретение для телефона

С момента изобретения телефона техника для связи успела сильно измениться

Наука и жизнь
Правила доверительных отношений Правила доверительных отношений

Главный принцип воспитания — не врать ни себе, ни ребенку

СНОБ
П.Р.И.Г.О.В.: категории П.Р.И.Г.О.В.: категории

Гид по основным темам и мотивам творчества Дмитрия Александровича Пригова

Полка
Открыть в приложении