Разбираемся в природе газлайтинга и способах борьбы с ним

CosmopolitanПсихология

Если тебе кажется, что ты сходишь с ума, — это газлайтинг: как ему противостоять

«Ты вообще о чем? Может тебе сходить к психиатру?» «Что за чушь ты несешь, такого не было!» Заставить тебя думать, что ты не права, даже если правда на самом деле на твоей стороне, — вот главная цель газлайтера. К таким манипуляциям могут прибегать парни, мужья, родители или друзья — неважно. Важно, что со временем их жертвы начинают страдать паническими атаками и думать, что они сходят с ума. В природе газлайтинга и способах борьбы с ним разбираемся вместе с психологом и психотерапевтом Татой Феодориди.

Что такое газлайтинг

Это один из видов психологического насилия, главная задача которого заставить человека сомневаться в своей адекватности, вменяемости и нормальности. Например, родители, которые постоянно ссорятся и кричат на ребенка, говорят ему: «Нет, ты придумываешь, у нас всё хорошо». Или подруга говорит тебе: «Когда это я тебя критиковала? С чего ты взяла? Я же всегда тебя поддерживаю». А может, ты часто слышишь от мужа: «Когда это я приходил домой поздно? Ты уже отупела в декрете».

Когда человеку постоянно говорят подобное, со временем он перестает доверять себе и своему восприятию. Часто ситуация доходит до панических атак на базе страха сойти с ума. «То, что я сейчас вижу, это реально или нет? Может, я сумасшедший?» Люди, подверженные газлайтингу, очень уязвимы и ими легко манипулировать, а это газлайтерам и нужно. Они виртуозно владеют навыками психологического насилия и знают, на какие рычаги нужно надавить, чтобы добиться желаемого.

Кто становится жертвой газлайтинга

Не каждый, кто с этим когда-либо сталкивался, становится жертвой. Как правило, газлайтинг — это долгая и планомерная «работа» с разной степенью тяжестью последствий. Одни будут просто чувствовать себя «не такими» из-за подруги, дразнящей за заикание, а другие обзаведутся паническими и тревожно-фобическими расстройствами.

Всем время от времени необходимо подтверждение, и мы сверяемся с окружающими на предмет «нормальности». Но отличие жертв газлайтинга от других в том, что они этого не делают. Таких людей поведение газлайтера склоняет к еще большим сомнениям в себе, но не к сомнениям в нем. Однако в любой длительной манипуляции и насилии две стороны. Один делает, второй позволяет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Следствие по делу декабристов Следствие по делу декабристов

Офицеры на Сенатской площади и офицеры на допросах — совершенно разные люди

Дилетант
Михаил Гончаров, «Теремок»: «Сейчас спасают не бизнес, а государственный бюджет и бюджетников» Михаил Гончаров, «Теремок»: «Сейчас спасают не бизнес, а государственный бюджет и бюджетников»

Михаил Гончаров рассказал, почему больше не критикует решения чиновников

Inc.
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Реформы сверху Реформы сверху

Кто и зачем устроил цветную революцию

Vogue
Пол Смит – о том, каково одевать Дэвида Боуи и зачем продавать пылесосы в магазине одежды Пол Смит – о том, каково одевать Дэвида Боуи и зачем продавать пылесосы в магазине одежды

50 лет в модном бизнесе глазами одного рыцаря

GQ
Как будто нам было мало: 10 лучших сериалов и фильмы ужасов 2020-го Как будто нам было мало: 10 лучших сериалов и фильмы ужасов 2020-го

Подборка самых жутких, леденящих кровь фильмов и сериалов 2020 года

Cosmopolitan
Как стать актером озвучки: пошаговое руководство для начинающих в профессии Как стать актером озвучки: пошаговое руководство для начинающих в профессии

Как становятся актерами дубляжа и насколько это сложно?

Playboy
Стоит ли вам с девушкой начать спать в разных кроватях? Советы экспертов, как сделать это правильно Стоит ли вам с девушкой начать спать в разных кроватях? Советы экспертов, как сделать это правильно

Иногда это может спасти отношения

Playboy
Дорога к себе Дорога к себе

Почему нас – почти всех – так тянет путешествовать?

Psychologies
Вам и не снилось Вам и не снилось

В канун Нового года и Рождества хочется верить в чудеса — и они происходят

Cosmopolitan
Мартин Лютер Мартин Лютер

Бунтарь в эпоху потрясений

kiozk originals
285 сценариев хаоса: как Дональд Трамп пытается остаться в Белом доме 285 сценариев хаоса: как Дональд Трамп пытается остаться в Белом доме

Какими способами Дональд Трамп пытается оспорить результаты выборов

Forbes
Кто делает сумки для королевы Елизаветы II и где их купить Кто делает сумки для королевы Елизаветы II и где их купить

Британский бренд Launer стал очень популярен после выхода 4 сезона «Короны»

РБК
Как в русской литературе появился детективный жанр? Как в русской литературе появился детективный жанр?

Как судебная реформа Александра II повлияла на русскую литературу

Культура.РФ
Минусовая степень Минусовая степень

Как ухаживать за кожей лица и тела после похудения?

Лиза
Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле? Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле?

Как понять, перфекционист вы или нет?

Psychologies
Технология блокчейн Технология блокчейн

То, что движет финансовой революцией сегодня

kiozk originals
Энергетическая независимость: зачем России производить свои газовые турбины Энергетическая независимость: зачем России производить свои газовые турбины

Впервые в истории страны появится полностью своя газовая турбина

Inc.
«Эпоха крайностей» «Эпоха крайностей»

XX век был, пожалуй самым стремительным столетием в мировой истории

N+1
Любимые рецепты Лали Чочия. Маффины из тыквы Любимые рецепты Лали Чочия. Маффины из тыквы

Лали Чочия делится рецептом сытных и полезных тыквенных маффинов

Seasons of life
Ананасы в шампанском — это пульс вечеров! Ананасы в шампанском — это пульс вечеров!

О литературном и гастрономическом вкусе Серебряного века

Наука и жизнь
Инопланетная жизнь глазами ученых: космический дарвинизм Инопланетная жизнь глазами ученых: космический дарвинизм

У биологов из Оксфорда есть своя концепция инопланетной жизни

Популярная механика
«Самое сложное — сохранять рассудок»: если близкий болен шизофренией «Самое сложное — сохранять рассудок»: если близкий болен шизофренией

Сохранить психическое здоровье, когда рядом — человек с ментальным расстройством

Psychologies
Камуфляжные листья защитили рябчики от сбора на нужды китайской медицины Камуфляжные листья защитили рябчики от сбора на нужды китайской медицины

Интенсивный сбор людьми заставил растения приобрести серовато-бурые листья

N+1
7 секретов счастливой жизни от автора «Секс в большом городе» 7 секретов счастливой жизни от автора «Секс в большом городе»

Кэндес Бушнелл делится правилами своего успеха

Cosmopolitan
Гордей Петрик о новом фильме Андрея Кончаловского «Дорогие товарищи!» Гордей Петрик о новом фильме Андрея Кончаловского «Дорогие товарищи!»

Фильм «Дорогие товарищи!» — высказывание мастерское, мощное, но хитрое

СНОБ
Дважды в Голливуде Дважды в Голливуде

«Афера по-голливудски» — ремейк культовой комедии 1980-х

Weekend
Из тьмы веков, из топи блат Из тьмы веков, из топи блат

Кто жил на землях, на которых в XIII веке возникла литовская держава?

Дилетант
Дебют дебютов: в чем секрет популярности сериала «Ход королевы» Дебют дебютов: в чем секрет популярности сериала «Ход королевы»

Почему мы все неожиданно заинтересовались шахматами после сериала «Ход королевы»

РБК
Как добиваться финансовых и личных целей и не выгорать Как добиваться финансовых и личных целей и не выгорать

Можно ли добиваться своих целей без выгорания?

СНОБ
Открыть в приложении