Выдох — выход
Муза и соосновательница проекта #FollowMeTo и постоянный колумнист ELLE Наталья Османн, заручившись поддержкой специалиста well-being-пространства Ashram, рассказывает о самых действенных способах борьбы со стрессом и тревожностью
Открывая студию Ashram, я очень хотела, чтобы это место стало неким маяком для тех, кому сложно справиться с проблемами. Именно поэтому я собрала здесь разных специалистов, каждый из которых помог лично мне. А сейчас решила поделиться и с вами советами о том, как справляться со стрессом и тревожностью. Например, вот какие действия рекомендует предпринять фитотерапевт Иван Волохин в непростой жизненной ситуации.
1. Не стоит пытаться вытеснить стресс или замалчивать его. Наоборот, это ощущение надо осознанно прожить. Тут поможет психология, аурасома, откровения с друзьями, а может, и слезы.